Le lien entre la dépression et les maux de tête

Causes de la dépression

La dépression est une maladie complexe. La cause la plus probable est une combinaison de différents facteurs, notamment les gènes, la biologie et l’environnement d’une personne.

Les médecins classent les troubles de la céphalée comme primaires ou secondaires. Les céphalées primaires sont plus fréquentes.

Les céphalées primaires comprennent la migraine, la céphalée de tension et l’algie vasculaire de la face.

Les céphalées secondaires peuvent résulter d’un traumatisme crânien, d’une hypertension artérielle ou d’une infection.

Maux de tête et santé mentale

Les céphalées sont fréquentes dans la population, mais particulièrement fréquentes chez les personnes souffrant de dépression, d’anxiété ou des deux.

De nombreuses personnes souffrant de migraine sont également plus susceptibles de souffrir de dépression ou d’anxiété. La douleur chronique et le stress causés par la migraine peuvent entraîner des problèmes de santé mentale.

Il existe des déséquilibres spécifiques avec des produits chimiques appelés sérotonine et dopamine qui peuvent sous-tendre la dépression et la migraine. Cependant, les chercheurs doivent encore explorer le lien spécifique entre les deux.

Maux de tête et sommeil

La dépression peut rendre le sommeil difficile. La privation de sommeil peut déclencher un mal de tête et peut abaisser le seuil de douleur d’une personne. Un manque de sommeil peut provoquer des maux de tête plus fréquents ou plus douloureux.

Les migraines et les céphalées de tension peuvent affecter le sommeil. Des recherches de 2017 suggèrent que jusqu’à 50 % des personnes souffrant de migraines ou de céphalées de tension souffrent également d’insomnie.

Se sentir très fatigué peut provoquer une mauvaise humeur et peut aggraver les symptômes de la dépression.

Déshydratation

La dépression peut réduire l’énergie, la motivation et l’appétit. Il peut être plus difficile de bien manger ou de boire suffisamment de liquides. Lorsqu’une personne est déshydratée, cela signifie qu’elle n’a pas assez de liquides dans son corps.

La déshydratation peut être un déclencheur de maux de tête. Il est important de boire suffisamment d’eau chaque jour pour éviter les maux de tête.

Stress émotionnel

La dépression et le stress peuvent perturber considérablement la vie d’une personne.

Les symptômes de la dépression peuvent inclure des difficultés de concentration, des sentiments de culpabilité, une perte d’intérêt pour les passe-temps et des difficultés à travailler ou à socialiser.

Ces symptômes peuvent entraîner du stress, de l’inquiétude et de l’anxiété qui, à leur tour, peuvent causer des maux de tête plus fréquents.

Des médicaments

Une cause fréquente de migraine chronique est la céphalée due à la surutilisation de médicaments.

La prise régulière d’analgésiques pour la migraine ou les céphalées de tension peut entraîner des maux de tête qui durent plusieurs jours à la fois.

Les gens devraient essayer d’éviter d’utiliser des analgésiques plus de 2 jours par semaine. Si quelqu’un utilise ces médicaments plus fréquemment que cela, il se peut qu’il veuille parler à son médecin d’une alternative préventive.

Migraine

La migraine peut également conduire à la dépression. La migraine est une maladie chronique qui peut causer des douleurs persistantes et perturber la vie quotidienne.

La migraine peut compliquer la planification et une personne peut craindre de manquer un événement important ou de ne pas pouvoir travailler.

La migraine peut également causer de la fatigue et une perte d’appétit.

Tous ces éléments de la migraine peuvent être des facteurs de risque de dépression.

Symptômes de la dépression

Les symptômes de la dépression varient d’une personne à l’autre. Un sentiment de tristesse peut survenir chez beaucoup d’entre nous, mais un diagnostic de dépression doit répondre à des critères précis.

Les symptômes de la dépression durent des semaines ou des mois et gênent les activités quotidiennes, comme le travail ou les loisirs.

La dépression peut avoir des symptômes mentaux, physiques et sociaux. Pour certaines personnes, un mal de tête peut signaler le début d’un épisode dépressif.

Il existe de nombreux types de maux de tête. Certains types sont :

• Céphalée de tension qui provoque une douleur sourde, avec un cou ou un cuir chevelu tendu. Le stress est une cause fréquente.
• La migraine est une condition médicale qui provoque un mal de tête lancinant. D’autres symptômes peuvent inclure des nausées, des vomissements, une sensibilité au son et une sensibilité à la lumière.
• L’algie vasculaire de la face provoque une douleur intense d’un côté de la tête, pouvant durer jusqu’à 3 heures. Les crises de maux de tête se produisent à plusieurs reprises au cours des semaines et cyclent à des moments spécifiques de l’année. L’algie vasculaire de la face est également appelée « céphalée suicidaire » en raison des pensées suicidaires qui peuvent survenir au cours d’un cycle d’attaque de maux de tête.

L’emplacement de la douleur, la durée d’un mal de tête et tout autre symptôme peuvent aider le médecin à diagnostiquer. Différents types de maux de tête peuvent nécessiter des traitements différents.

Traitement de la dépression et des maux de tête

Si une personne souffre de dépression et de maux de tête, il est important de traiter les deux. Les traitements varient d’une personne à l’autre.

La plupart des gens bénéficient d’une psychothérapie, de médicaments ou d’une combinaison des deux. Les changements de style de vie peuvent aider à soutenir la récupération.

Le traitement des maux de tête légers à modérés implique du repos, des liquides et un soulagement de la douleur en vente libre.

La migraine est un trouble grave des maux de tête qui n’a actuellement aucun remède.

Les traitements préventifs et de secours ainsi que le soutien d’un psychiatre et d’un psychologue peuvent aider à traiter à la fois la dépression et les maux de tête.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), le biofeedback et la relaxation sont des traitements qui peuvent aider à la fois la dépression et les maux de tête.

La thérapie par biofeedback est lorsqu’une personne se connecte à une machine qui réagit aux changements dans le corps, tels que la fréquence cardiaque ou la respiration. La technique peut aider à gérer le stress, l’anxiété ou la tension musculaire.

La thérapie par biofeedback peut aider une personne à comprendre ce qui déclenche ses maux de tête et comment le corps réagit.

Une personne peut alors apprendre des techniques pour aider à contrôler ces réactions, telles que la relaxation des muscles. Les médecins utilisent souvent cette forme de thérapie avec des médicaments.

Certains médicaments peuvent traiter à la fois la dépression et la migraine.

La prévention

Comprendre les déclencheurs de maux de tête peut aider à les prévenir. Une personne doit prendre des notes sur chaque mal de tête, quand cela se produit, ce que cela fait, combien de temps cela dure et tous les schémas qui se répètent.

Peut-être qu’un mal de tête survient lors d’un épisode dépressif lorsqu’une personne n’a pas bien dormi. De même, il peut y avoir un lien étroit avec le stress au travail.

Toute observation peut aider quelqu’un à identifier des déclencheurs spécifiques et aider un médecin à recommander un traitement.

Il peut également être bénéfique de garder un horaire régulier pour se coucher et se lever le matin. Boire beaucoup de liquides pendant la journée aide également à garder une personne en bonne santé.

Limiter le stress n’est pas toujours possible, mais certaines choses peuvent aider à gérer le stress, notamment :

• faire de l’exercice
• sortir prendre l’air
• en utilisant des méthodes de relaxation, telles que des exercices de respiration ou du yoga
• parler à des amis ou à la famille
• accepter ce qu’une personne ne peut pas changer

Quand consulter un médecin

Une personne devrait consulter un médecin si elle présente des symptômes de dépression pendant 2 semaines ou si des pensées surgissent d’automutilation ou de nuire à quelqu’un d’autre.

Il existe des liens entre la dépression, l’anxiété et les troubles de la céphalée. Demander de l’aide pour ces conditions ensemble peut être plus efficace que d’essayer de traiter chaque condition séparément.

Connaître les antécédents médicaux complets d’une personne peut aider un médecin à offrir le bon soutien.

Résumé

Les maux de tête peuvent être un symptôme de dépression ou une condition distincte. La migraine peut causer du stress et des perturbations et aggraver la dépression. Demander de l’aide et du soutien pour les maux de tête et la dépression peut aider une personne à trouver le bon traitement pour les deux.

Connaître les déclencheurs individuels des maux de tête peut aider à les prévenir. Certains changements de mode de vie peuvent être utiles parallèlement aux traitements médicaux, tels que les médicaments préventifs et la thérapie par rétroaction biologique.