Les huiles essentielles peuvent-elles aider votre douleur arthritique?
Les huiles essentielles pour l’arthrite sont des huiles concentrées aux propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur qui sont extraites de plantes, de fruits, d’herbes, d’arbres et de fleurs. Des parties des plantes (feuilles, fleurs, écorces, etc.) sont cuites à la vapeur ou pressées pour créer l’huile. Selon certaines estimations, cela peut prendre plusieurs kilos de la plante pour obtenir une seule bouteille d’huile essentielle.
Plus de 50 millions d’adultes et 300 000 enfants souffrent d’arthrite, qui est souvent traitée avec des médicaments et une thérapie physique.Et bien que ces thérapies soient considérées comme l’étalon-or lorsqu’il s’agit de réduire la douleur et l’enflure associées à l’arthrite, elles ne sont pas les seules armes disponibles.
Les huiles essentielles contiennent des vitamines, des antioxydants et des anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur et l’enflure arthritiques, bien qu’elles n’arrêtent pas nécessairement la progression de la maladie.
![Huiles essentielles pour l'arthrite](https://www.verywellhealth.com/thmb/fur0bHMfpeRr3wJC2b4CVLGQ_8Y=/3000x2000/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/essential-oils-for-arthritis-5087715_final-a577ddd35c924c919eb653c7d30546e4.jpg)
Ellen Lindner / Très bien
Types d’huiles essentielles pour l’arthrite
Il existe des dizaines d’huiles essentielles, toutes avec des odeurs, des propriétés et des caractéristiques uniques. La façon dont les huiles essentielles aident à soulager l’arthrite, y compris la polyarthrite rhumatoïde (une maladie caractérisée par une inflammation chronique des parois des articulations) et l’arthrose (dans laquelle le cartilage de rembourrage s’use) est variée.
Certaines huiles essentielles pour l’arthrite ont des effets anesthésiants. Certains freinent l’inflammation. Certains interrompent les récepteurs de la douleur dans le cerveau. Et certains fonctionnent de plusieurs manières. Ici, quelques huiles essentielles utilisées pour l’arthrite et la science qui les soutient.
Huile d’eucalyptus
Une étude portant sur des personnes ayant subi une arthroplastie du genou (une intervention chirurgicale courante chez les personnes souffrant d’arthrose de l’articulation du genou) a révélé que celles qui avaient inhalé de l’huile d’eucalyptus pendant 30 minutes pendant trois jours consécutifs après la chirurgie ont signalé moins de douleur que celles du groupe témoin.
Les chercheurs pensent que la douleur réduite peut être due aux propriétés anti-inflammatoires de l’huile d’eucalyptus et à sa capacité à augmenter la sérotonine, une substance chimique du cerveau qui semble atténuer la douleur.
Huile de gingembre
Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour ses effets anti-inflammatoires. Les personnes dans une étude qui ont massé l’huile de gingembre dans leurs genoux arthritiques deux fois par semaine ont déclaré qu’elles avaient moins de douleur et de meilleurs mouvements dans leurs genoux que celles qui n’ont pas utilisé l’huile.
Curcumine
Les patients souffrant de douleurs arthrosiques au genou qui ont utilisé une pommade contenant 5 % de curcumine (provenant du curcuma) deux fois par jour pendant six semaines ont signalé significativement moins de douleur que ceux qui ont utilisé un produit à base de vaseline.La curcumine bloque les cytokines (protéines sécrétées par les cellules) et les enzymes qui peuvent provoquer une inflammation.
Mélange d’huile de copaïba
Les sujets de l’étude souffrant d’arthrite dans les mains ont été divisés en deux groupes. Un groupe a reçu un massage des mains avec de l’huile de copaïba (qui est dérivée des arbres de copaïba, trouvés au Brésil) combinée à un produit contenant de la gaulthérie, du camphre et de la menthe poivrée, entre autres. L’autre groupe a été massé avec de l’huile de noix de coco.
Les deux groupes ont été massés deux fois par jour pendant cinq jours. À la fin de l’étude, le groupe copaiba a pris moins de temps pour effectuer des tâches avec ses mains, avait augmenté la force des doigts et a signalé une réduction de 50 % de la douleur.
Huile d’orange
Des tampons contenant des gouttes d’huile d’orange ont été placés sur les cols des personnes admises aux urgences avec des os cassés ; les plaquettes étaient remplacées toutes les heures. Les chercheurs ont découvert que les personnes exposées à l’huile d’orange ont signalé moins de douleur que celles qui n’ont pas reçu l’huile.
Bien que cette étude n’ait pas examiné l’arthrite en soi, il va de soi que l’huile d’orange, qui a des propriétés anti-inflammatoires, peut aider à soulager la douleur associée aux maladies articulaires.
Mélange d’huile de lavande
Les sujets atteints de polyarthrite rhumatoïde qui se sont fait masser les genoux avec de l’huile de noix de coco contenant 5 % d’huiles de lavande, de genévrier et de cananga (les cananga sont originaires de l’Inde) trois fois par semaine pendant six semaines ont signalé moins de douleur et de fatigue que ceux qui n’ont pas eu le traitement.
Utiliser des huiles essentielles
La plupart des huiles essentielles utilisées pour l’arthrite et les maladies articulaires sont massées dans la peau autour de l’articulation touchée. Dans certains cas, ils sont inhalés (appelé aromathérapie). Lorsque vous utilisez des huiles essentielles, recherchez des huiles 100% pures sans ingrédients ajoutés (comme de l’alcool) et choisissez celles fabriquées dans des bouteilles sombres, car la lumière peut dégrader l’huile.
Massage aux huiles essentielles
Suivez ces étapes:
- Choisissez une huile de support telle que l’huile de noix de coco, d’avocat, d’amande ou de jojoba.
- Mélangez plusieurs gouttes (10 à 20, généralement) dans environ une once d’huile de support.N’utilisez pas d’huiles essentielles directement sur la peau. Non dilués, ils peuvent être irritants.
- Masser dans la peau.
Aromathérapie aux huiles essentielles
Profitez de l’aromathérapie de ces différentes manières :
- Mélangez quelques gouttes d’une huile essentielle avec une cuillère à soupe d’huile végétale ou de lait et ajoutez-la à votre bain.
- Placez quelques gouttes d’huile essentielle sur une houppette en coton et placez-les dans un sac en plastique. Sortez la bouffée et sentez régulièrement tout au long de la journée.
- Ajoutez 30 à 45 gouttes d’huile essentielle dans un flacon pulvérisateur rempli de 3 onces d’eau. Vaporisez votre maison, votre bureau ou même vos draps.
Utilisez les huiles essentielles dans les espaces communs avec précaution
Les huiles essentielles pulvérisées ou diffusées dans l’air peuvent affecter toutes les personnes qui respirent cet air – et parfois elles peuvent avoir des conséquences inattendues. Bien que vous puissiez trouver l’odeur de l’huile de menthe poivrée revigorante, elle peut agiter les très jeunes enfants et peut présenter un problème pour les personnes qui ont un rythme cardiaque rapide.Certaines personnes asthmatiques signalent plus de problèmes respiratoires lorsque certaines huiles sont utilisées dans un diffuseur.
Effets secondaires
Les effets secondaires peuvent varier en fonction de la manière et de la fréquence d’utilisation des huiles, des huiles que vous utilisez et de la force avec laquelle vous les utilisez. Les effets secondaires peuvent inclure :
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Irritation de la peau : Cela peut surtout se produire lorsque l’huile est laissée sur la peau pendant une longue période. Certaines huiles, dont la bergamote, la citronnelle et l’origan, sont parmi les plus irritantes. Les signes que vous avez une réaction allergique à une huile comprennent une éruption cutanée rouge qui démange ou de l’urticaire (bosses rouges qui démangent sur la peau).
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Sensibilité au soleil : Cela peut être particulièrement noté lorsque l’huile est utilisée avant de sortir au soleil.
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Problèmes hormonaux : la lavande et l’huile d’arbre à thé, lorsqu’elles sont utilisées sur une longue période, ont été associées à la croissance des seins chez les garçons qui n’ont pas encore atteint la puberté.
Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser des huiles essentielles pour l’arthrite. Informez votre fournisseur de soins de santé de tous les médicaments ou suppléments actuels pour éviter les interactions avec les huiles essentielles.
La douleur de l’arthrite peut affecter tous les aspects de votre vie. Cela peut limiter votre mobilité et réduire votre qualité de vie. L’utilisation d’huiles essentielles pour traiter l’arthrite peut être un complément utile au traitement médical standard. Votre fournisseur de soins de santé peut vous conseiller sur quoi, comment et quand utiliser les huiles essentielles pour l’arthrite ou vous référer à un spécialiste de la santé holistique qui peut vous guider.
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