Faire face aux hémorroïdes

Physique

Deux des choses les plus utiles que vous puissiez faire pour aider votre corps à s’aider lui-même en ce qui concerne les hémorroïdes sont de faciliter l’évacuation des selles et de garder la zone touchée propre.

Lubrifiez vos selles

Un régime riche en fibres est une excellente solution à long terme pour la constipation.Mais pour un soulagement plus immédiat, vous pouvez aider à lubrifier vos selles en mélangeant une cuillère à soupe ou deux d’huile minérale avec un verre de quatre à huit onces de jus de pruneau. Même si vous êtes fortement constipé, évitez de prendre plus d’une dose par jour, car cela peut provoquer des selles liquides.

Évitez le café, l’alcool et les boissons contenant de la caféine, qui peuvent assécher les selles et provoquer une miction excessive.

Faites bouger les choses

Certaines personnes trouvent également un soulagement en utilisant un sac à lavement ou une boule de douche achetés en pharmacie pour entre 10 $ et 15 $. En remplissant doucement le rectum d’eau tiède, vous pouvez soulager même les selles dures et caillouteuses. Veillez à ne pas trop remplir le rectum, car cela peut étirer les tissus déjà enflammés.

Si vous avez une hémorroïde interne, vous devez faire très attention et utiliser un lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’insertion de la buse dans le rectum. (N’utilisez jamais de crème ou de lotion hydratante, qui peuvent piquer et provoquer des irritations.)

Assurez-vous toujours de bien laver un sac de lavement ou une boule de douche, à l’intérieur et à l’extérieur, entre les utilisations (ou jetez-les comme indiqué).

Pratiquer une bonne hygiène anale

Il est essentiel de garder votre région rectale propre, en particulier après une selle. Si vous avez des hémorroïdes multiples ou gravement enflammées, vous pouvez acheter une bouteille d’irrigation périanale à la pharmacie pour environ 10 $ ou utiliser n’importe quelle bouteille propre et compressible que vous avez sous la main (comme une bouteille d’eau de sport).

Injecter de l’eau tiède sur la zone touchée aide non seulement à nettoyer la peau, mais a également un effet thérapeutique réconfortant. Vous pouvez ensuite tamponner l’anus avec une lingette humide ou une lingette pour bébé dans la chasse d’eau jusqu’à ce qu’il soit parfaitement propre.

Lorsque vous prenez un bain ou une douche, évitez les savons déodorants ou les nettoyants agressifs, qui peuvent irriter et assécher la peau. Si quoi que ce soit, lavez simplement la zone anale doucement avec de l’eau claire, soit par éclaboussures, soit à l’aide d’un tuyau de douche.

Ensuite, tamponnez la peau sèche et appliquez du gel d’aloe vera directement sur l’hémorroïde avec un coton. L’huile de vitamine E pure ou l’huile de noix de coco peuvent également être utiles, hydratantes et soulageant l’inflammation en même temps. Évitez les crèmes ou lotions contenant ces huiles car elles peuvent être irritantes.

Pratique

Apporter des changements à votre routine quotidienne et incorporer de nouvelles pratiques peut également vous aider à soulager l’inconfort, à la fois dans la salle de bain et à l’extérieur.

Prendre un bain de siège

Un bain de siège est une solution pratique qui peut aider à soulager la douleur hémorroïdaire, les démangeaisons et l’inflammation.

Le bain lui-même est une baignoire en plastique que vous pouvez acheter à la pharmacie pour environ 10 $. Il s’adapte sur la cuvette des toilettes et peut être rempli d’eau tiède et d’autres ingrédients tels que du sel d’Epsom, de l’hamamélis ou du bicarbonate de soude. Le simple fait de s’asseoir dans de l’eau tiède aide à tempérer la réponse inflammatoire du corps et à réduire l’enflure et la douleur localisées.

Nettoyez toujours le bain de siège, idéalement avec une solution de deux cuillères à soupe d’eau de Javel pour un demi-gallon d’eau, et rincez-le bien avant utilisation.

Un bain de siège peut également être effectué dans la baignoire. Lorsque vous avez terminé, tamponnez doucement la zone anale avec un chiffon doux jusqu’à ce qu’elle soit sèche.

Utiliser un pack de glace

De la même manière qu’un sac de glace peut réduire l’inflammation causée par une blessure sportive, un sac de glace placé sur une hémorroïde peut réduire le gonflement aigu des veines hémorroïdaires.

L’astuce avec les packs de glace est de ne jamais les placer directement sur la peau nue ou de les laisser trop longtemps au même endroit. Cela peut provoquer des gelures et endommager les tissus cutanés sous-jacents.

Si vous n’avez pas de sac de glace à portée de main, un paquet de petits pois surgelés enveloppés dans une serviette peut également faire l’affaire.

Asseyez-vous confortablement

La façon dont vous vous asseyez a un effet important sur la façon dont vous récupérez d’une crise d’hémorroïdes.

Considérez un instant ce qui se passe lorsque vous vous asseyez sur une surface dure. La pression exercée sur les muscles fessiers des fesses peut provoquer leur étalement et leur étirement. Ceci, à son tour, étire les tissus des zones anale et rectale (ano-rectale), provoquant un gonflement encore plus important des veines déjà enflées. Si vous êtes sujet aux hémorroïdes, rester assis sur une chaise dure pendant de longues périodes peut même déclencher la maladie.

Faites-vous plaisir et procurez-vous un oreiller moelleux ou un coussin gonflable « beignet » pour vous asseoir. Ce dernier, en particulier, aide à consolider, plutôt qu’à étirer, les tissus anorectaux et peut être trouvé dans la plupart des pharmacies pour environ 10 $.

Changer de position sur les toilettes

Lorsque vous êtes aux toilettes, pensez à lever les pieds avec un escabeau. En élevant vos genoux au-dessus de vos hanches, vous modifiez l’angle de votre rectum et offrez aux selles une voie plus directe hors du corps.

Aussi, évitez de rester assis longtemps sur les toilettes si vous souffrez de constipation. La large ouverture du siège favorise le stress anorectal et peut aggraver vos hémorroïdes. Au lieu de cela, levez-vous et déplacez-vous pour aider à stimuler les intestins ou, mieux encore, faites une longue promenade autour du pâté de maisons.