Équipement de fitness fait maison et jouets actifs

Garder les enfants actifs physiquement ne nécessite pas de jouets et d’équipements coûteux – l’équipement d’éducation physique fait maison peut également faire l’affaire ! Les articles polyvalents tels que les petits poids à main, les ballons d’exercice, les cerceaux, les cordes à sauter et les bandes de résistance sont peu coûteux. Mais vous pouvez également stocker l’aire de jeux de vos enfants (ou votre propre salle de gym à domicile) sans dépenser un centime. Réutilisez les articles ménagers de tous les jours pour les transformer en équipement d’éducation physique et en jouets gratuits que vous et votre famille pourrez utiliser ensemble.

Objets du quotidien à transformer en jouets pour enfants

Tunnels et autres obstacles, ou matériaux de construction : Boîtes en carton, feuilles de carton ou coussins de canapé

Poids à main : remplissez des bouteilles en plastique ou des pots à lait avec des perles colorées, des haricots secs ou même de l’eau pour ajouter du poids. Variez les niveaux et le contenu pour la lourdeur souhaitée, puis travaillez les triceps et les biceps. Entraînez les enfants avec soin afin qu’ils soient moins susceptibles de perdre du poids sur leurs orteils. Ou demandez-leur de lever les bras en position assise.

Poutre d’équilibre : ruban de peintre placé directement sur le sol ou craie de trottoir à l’extérieur ; des briques de lait carrées de deux litres, lavées, séchées, bourrées de journaux et scotchées ensemble en ligne droite ; une vieille poutre de 2″ par 4″ (poncée, pour minimiser les éclats). Une fois que les enfants maîtrisent la marche du talon aux orteils, peuvent-ils sauter sur un pied ? Sur la pointe des pieds ? Faire un pas de côté ? Voyez s’ils peuvent suggérer de nouvelles façons de parcourir la ligne.

Corde raide : corde en nylon ordinaire ou corde à linge en coton (ajoutez une deuxième corde à laquelle les enfants peuvent s’accrocher pour l’équilibre)

Balles de softball (sans danger pour une utilisation à l’intérieur) : chaussettes roulées, ballons, papier ouaté, poufs

Parachute : Ancien drap de lit. Faites bouger les bras et augmentez le rythme cardiaque en utilisant votre drap pour faire rebondir de petites balles, chaussettes ou ballons sur le dessus. Ou simplement agitez le parachute de haut en bas, cachez-vous en dessous, lancez-le en l’air, et ainsi de suite.

Trampoline : Coussins de canapé posés au sol

Cuillères ou récupérateurs : bidons de détergent à lessive vides, avec le fond découpé (poncer les bords ou couvrir avec du ruban isolant). Gardez la poignée, puis utilisez la cuillère pour lancer et attraper de petites balles en l’air ou dans les deux sens avec un ami ou un frère.

Batte de baseball junior : Lavez et séchez une bouteille de soda vide de 2 litres. Fortifiez avec une tige de goujon de 18 pouces (mettez une tige dans la bouteille, fixez avec une vis à bois, terminez avec du ruban adhésif). À utiliser avec des boules Wiffle, des boules Nerf, des chaussettes ouatées, des poufs, etc.

Bâton de hockey, batte de baseball ou smacker de pinata : une vieille nouille de piscine ou un étalon (surveillez les éclats s’il se casse)

Filet de volleyball ou bâton de limbo : Morceau de fil, ficelle ou vieille ceinture en tissu. Accrochez-vous à travers un espace vide et tapissé et des ballons loft, des ballons de plage ou du papier ouaté d’avant en arrière. Ou faites les limbes ! Si les enfants ne peuvent pas ou ne veulent pas cambrer le dos sous le bâton des limbes (ou dans ce cas, le ruban), qui s’en soucie ? Laissez-les se dandiner, ramper ou se trémousser sous le « bâton » comme bon leur semble.

Abattez-les cible : boîtes de céréales ; des bouteilles en plastique de presque toutes les tailles (vides ou remplies de papier journal, de haricots, de boules tintantes—tout ce que vous avez sous la main), des gobelets en plastique

Cible du gardien de but : Vieux drap de lit accroché à une corde à linge (assurez-vous qu’il n’y a rien de fragile derrière !), grande boîte en carton ou panier à linge tourné sur le côté

Cible Twister : Ruban de couleur ; doublure d’étagère antidérapante ou vieux tapis de yoga découpé en formes ; vieux tapis de souris ou tapis chauffants en silicone. Étalez-vous sur le sol pour créer des parcours d’obstacles, des jeux de sauts, des jeux d’étirement, etc.

Pagaies de ping-pong : petites assiettes en carton robustes avec des poignées faites de bâtons de bricolage ou de tubes en carton. Si vous n’avez pas de balles de ping-pong, utilisez un ballon ou une boule de papier froissé.

Rien du tout : des tonnes de ces pauses cérébrales ne nécessitent aucun équipement, à l’exception d’un peu d’espace, d’énergie et d’imagination.