Aperçu
Qu’est-ce qu’une crampe musculaire ?
Une crampe musculaire survient lorsqu’un muscle se contracte soudainement et de manière incontrôlable. Ces crampes, également appelées spasmes musculaires ou chevaux charley, peuvent survenir dans un ou plusieurs muscles à la fois. Ils peuvent être douloureux, mais ils ne durent généralement que de quelques secondes à 15 minutes.
Les crampes musculaires peuvent être le symptôme de nombreux problèmes médicaux différents. Ils sont souvent associés à une tension musculaire, mais ils peuvent également être le signe de conditions médicales telles que des problèmes de circulation et une maladie du foie.
Les crampes musculaires peuvent interférer avec vos activités quotidiennes. Parce qu’ils surviennent souvent la nuit, ils peuvent affecter votre sommeil. En conséquence, ils peuvent réduire votre qualité de vie. Mais dans la plupart des cas, les crampes musculaires ne sont pas graves.
Qui est concerné par les crampes musculaires ?
Les crampes musculaires sont très fréquentes. N’importe qui peut en développer un, mais ils surviennent plus souvent chez les personnes qui sont :
- Les athlètes.
- Âgé.
- Nourrissons.
- En surpoids.
- Enceinte.
Causes possibles
Quelles sont les causes possibles des crampes musculaires ?
Les médecins ne savent pas toujours ce qui cause une crampe musculaire. Lorsque votre fournisseur de soins de santé ne trouve pas de cause précise, les crampes sont dites idiopathiques. Il existe en fait de nombreux troubles médicaux différents qui peuvent causer ce symptôme. Les conditions et les circonstances qui peuvent causer des crampes musculaires comprennent :
- Vieillissement: Au fil du temps, la perte de masse musculaire peut exercer une pression accrue sur vos muscles. Ces changements peuvent entraîner des crampes musculaires plus fréquentes à mesure que vous vieillissez.
- Déshydratation: La perte de fluides corporels pendant l’exercice (en particulier par temps chaud) peut provoquer des crampes musculaires.
- Hypothyroïdie: Avoir une glande thyroïde moins active que la normale peut entraîner des crampes musculaires.
- Faibles niveaux d’électrolytes : De faibles niveaux de substances telles que le calcium ou le potassium dans le sang peuvent provoquer des crampes musculaires.
- Des médicaments: La prise de certains médicaments, y compris la pseudoéphédrine (un médicament utilisé pour traiter la congestion nasale) et les statines (médicaments qui traitent l’hypercholestérolémie), peut provoquer des crampes musculaires involontaires.
- Troubles nerveux : Dans de rares cas, des problèmes tels qu’un nerf pincé ou une lésion de la moelle épinière peuvent provoquer une compression nerveuse (pression sur les nerfs), ce qui peut entraîner des crampes musculaires.
- Contrainte physique : Une utilisation excessive de vos muscles pendant l’exercice ou des activités intenses peut entraîner des crampes.
- Grossesse: Souvent, les femmes enceintes ont des crampes aux jambes en raison de faibles niveaux d’électrolytes, de changements dans la circulation et de pressions sur les nerfs causées par la croissance du bébé.
- Muscles tendus : L’inactivité et un étirement insuffisant peuvent entraîner une contraction involontaire des muscles.
Les crampes musculaires peuvent survenir dans n’importe quel muscle de votre corps. Ils surviennent le plus souvent dans :
- Abdomen (ventre).
- Bras.
- Mains.
- Pieds.
- Jambes.
- Cage thoracique.
Comment diagnostique-t-on les crampes musculaires ?
La plupart des crampes musculaires ne nécessitent pas une visite chez votre médecin. Si vous avez des crampes musculaires fréquentes ou sévères, votre médecin peut rechercher la cause avec un examen physique.
Pour rechercher des problèmes musculaires, votre médecin sentira et déplacera les zones où vous avez des crampes. Il ou elle posera des questions sur le travail et d’autres activités qui peuvent déclencher des crampes musculaires.
Votre médecin peut également utiliser des analyses de sang et d’urine pour trouver la cause des crampes musculaires. Ces tests peuvent identifier des affections sous-jacentes telles qu’une maladie du foie ou des reins pouvant provoquer des crampes.
Dans de rares cas, votre médecin peut utiliser un test d’imagerie appelé IRM pour voir si des problèmes neurologiques (nerfs) sont la cause des crampes aux jambes.
Soins et traitement
Comment les crampes musculaires sont-elles gérées ou traitées ?
Les crampes musculaires disparaissent généralement sans traitement médical. Vous pouvez soulager vous-même la douleur associée à la plupart des crampes musculaires à la maison.
Que puis-je faire pour prévenir ou soulager les crampes musculaires ?
Les mesures que vous pouvez prendre à la maison pour prévenir ou soulager les crampes musculaires peuvent inclure :
- Appliquer de la chaleur ou de la glace sur le muscle.
- Éviter de boire de la caféine.
- Boire beaucoup d’eau avant et pendant l’exercice.
- Faire de l’exercice régulièrement pour éviter les crampes aux jambes la nuit.
- Massez doucement le muscle à l’étroit jusqu’à ce que la crampe s’arrête.
- Arrêter l’activité qui a causé la crampe.
- Étirement des muscles avant et après l’exercice.
Si vous avez des crampes la nuit (crampes nocturnes), des étirements nocturnes avant de vous coucher peuvent être utiles. Les étirements peuvent éviter les crampes nocturnes.
Quand appeler le médecin
Quand dois-je appeler le médecin ?
Contactez votre médecin si vous avez des crampes musculaires suffisamment graves ou fréquentes pour nuire à votre qualité de vie ou à votre capacité à dormir. Consultez également un médecin si les crampes :
- Dure plus de 10 minutes.
- Ne s’améliore pas même avec de l’exercice, des massages et une bonne hydratation.
- Se produire après avoir été en contact avec un agent infectieux ou une toxine (comme des produits chimiques ou des médicaments).
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