Comprendre les blessures de stress répétitif

Les traumatismes liés au stress répétitif comprennent un grand groupe de conditions qui affectent principalement les tissus mous, y compris les nerfs, les tendons, les ligaments et les muscles. Les traumatismes liés au stress répétitif sont causés par des mouvements répétés effectués dans le cadre d’un travail normal ou d’activités quotidiennes. Les traumatismes liés au stress répétitif sont également appelés troubles traumatiques cumulatifs, troubles des mouvements répétitifs et syndromes de surutilisation.

Les traumatismes liés au stress répétitif peuvent inclure :

• Syndrome du canal carpien
• Bursite
• Tendinite

• Épicondylite (tennis elbow)

• Kyste ganglionnaire
• Ténosynovite
• Doigt de déclenchement

Causes

Les traumatismes liés au stress répétitif sont causés par :

• trop de répétitions ininterrompues d’une activité ou d’un mouvement
• mouvements non naturels ou maladroits tels que la torsion du bras ou du poignet
• surmenage
• mauvaise posture
• fatigue musculaire

Sites communs de blessure

Les traumatismes liés au stress répétitif surviennent le plus souvent dans les cas suivants :

• mains
• les doigts
• pouces
• poignets
• coudes
• épaules

Les traumatismes liés au stress répétitif peuvent également affecter :

• cou
• retour
• les hanches
• les genoux
• pieds
• jambes
• chevilles

Signes et symptômes

Les traumatismes liés au stress répétitif sont souvent caractérisés par :

• la douleur
• picotement
• engourdissement
• gonflement ou rougeur visible de la zone touchée
• perte de flexibilité et de force de la zone touchée

Certaines personnes peuvent ne présenter aucun signe visible de blessure, même si elles peuvent avoir du mal à effectuer les tâches habituelles. Mais, au fil du temps, les traumatismes liés au stress répétitif peuvent causer des dommages temporaires ou permanents aux tissus mous du corps, tels que :

• muscles
• nerfs
• tendons
• ligaments

Les traumatismes liés au stress répétitif peuvent également provoquer une compression des nerfs ou des tissus.

Qui est affecté

En règle générale, les traumatismes liés au stress répétitif affectent les personnes qui effectuent des tâches répétitives, telles que :

• travail à la chaîne de montage
• emballage de viande
• couture
• jouer des instruments de musique
• travail informatique
• charpenterie
• jardinage
• tennis

Options de traitement

Le traitement des traumatismes liés au stress répétitif comprend généralement la réduction ou l’arrêt des mouvements qui causent les symptômes. Les options de traitement des traumatismes liés au stress répétitif peuvent également inclure :

• prendre des pauses pour donner à la zone touchée le temps de se reposer
• adopter des exercices d’étirement et de relaxation
• appliquer de la glace sur la zone touchée pour réduire la douleur et l’enflure
  • en utilisant des médicaments tels que :
    anti-douleurs
  • corticoïdes
  • AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens)
• les attelles peuvent soulager la pression sur les muscles et les nerfs
• la thérapie physique peut soulager la douleur et la douleur dans les muscles et les articulations
• Dans de rares cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour soulager les symptômes et prévenir des dommages permanents.

Certains employeurs ont développé des programmes ergonomiques pour aider les travailleurs à ajuster leur rythme de travail et à organiser l’équipement pour minimiser les problèmes.

Pronostic

La plupart des personnes souffrant de traumatismes liés au stress répétitif se rétablissent complètement et peuvent éviter de se blesser à nouveau en :

• changer la façon dont ils effectuent des mouvements répétitifs
• changer la fréquence à laquelle ils les exécutent
• changer le temps de repos entre les mouvements.

Sans traitement, les traumatismes liés au stress répétitif peuvent entraîner des blessures permanentes et une perte complète de fonction dans la zone touchée.