Comprendre et gérer la douleur cutanée associée au psoriasis

Les personnes qui souffrent de psoriasis utilisent des mots tels que douleur, brûlure, coup de couteau, lancinante, crampe, picotement et plus encore pour décrire la douleur cutanée. Et lorsque les poussées de psoriasis deviennent douloureuses, vous voudrez un soulagement rapide.

Avoir quelques remèdes à portée de main peut vous aider à apaiser la peau lorsque vous avez besoin de soulagement. Voici ce que vous devez savoir sur la douleur cutanée et la meilleure façon de gérer ses effets.

Comprendre la douleur cutanée

Le psoriasis est une affection cutanée inflammatoire. Il provoque une croissance trop rapide des cellules de la peau et leur formation en plaques, appelées plaques. L’inflammation, quelle que soit la partie du corps qu’elle affecte, peut causer de la douleur, de l’inconfort et de la détresse. L’inflammation provoque des douleurs car elle pousse contre les terminaisons nerveuses sensibles. Ce processus envoie des signaux au cerveau et une personne ressent de la douleur.

Selon la National Psoriasis Foundation, plus de 40 % des personnes atteintes de psoriasis ressentent des douleurs cutanées.Avec le psoriasis, les terminaisons nerveuses sensibles se trouvent dans la peau. Une étude publiée en 2014 dans la revue Nature suggère que les nocicepteurs, un type de terminaison nerveuse qui favorise la perception de la douleur, aident à stimuler les réponses inflammatoires conduisant à des poussées de psoriasis.Les auteurs de l’étude suggèrent que ces nocicepteurs affectent la fonction des cellules immunitaires situées dans la peau.

Les plaques de psoriasis sont également douloureuses car elles rendent la peau tendue, rouge et démangeaisons. Les plaques peuvent également se fissurer et se dessécher, provoquant une douleur supplémentaire. De plus, vous ressentez de la douleur à cause du grattage. Le grattage peut entraîner des lésions cutanées, des saignements et des infections.

Une étude publiée dans la revue internationale Acta Dermato-Venereologica a évalué la douleur cutanée chez 163 personnes atteintes de psoriasis en plaques, le type de psoriasis le plus courant. Parmi les sujets de l’étude, 43,6% ont signalé des douleurs cutanées au cours de la semaine dernière, les décrivant comme « démangeaisons, désagréables, douloureuses, sensibles, chaudes/brûlantes, sensibles et crampes », ceci en comparaison des zones de la peau qui n’étaient pas affectées.Les chercheurs ont conclu à l’importance d’inclure la gestion de la douleur dans le traitement du psoriasis.

Gestion des déclencheurs

La meilleure façon de gérer la douleur cutanée causée par le psoriasis est de s’efforcer de l’éviter complètement. Cela implique de prendre tous les médicaments prescrits par votre fournisseur de soins de santé et d’éviter les déclencheurs du psoriasis.

Les déclencheurs les plus courants qui conduisent à une poussée de la maladie – une période d’activité élevée de la maladie et de symptômes graves – peuvent inclure :

Temps froid et sec : les deux types de temps peuvent assécher la peau et aggraver les poussées et les douleurs cutanées. Les chercheurs ne savent pas pourquoi le temps froid et sec favorise les poussées, mais certains pensent que c’est parce que les conditions froides, sombres et à faible humidité provoquent une inflammation et un épaississement de la peau. Étant donné que vous ne pourrez peut-être pas déménager dans une ville plus chaude pendant les mois d’hiver, essayez de vous couvrir pour réduire l’exposition de votre peau au froid et au sec.

Certains médicaments : si vous prenez des médicaments pour d’autres affections, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé si vous pensez qu’ils contribuent aux poussées de psoriasis. Les médicaments tels que le lithium et les bêta-bloquants sont connus pour provoquer des poussées de psoriasis.

Infections : certaines infections, telles que l’angine streptococcique, peuvent aggraver les symptômes du psoriasis des jours ou des semaines après l’infection.

Traumatisme cutané : tout type de traumatisme cutané, y compris les coupures, les brûlures, les vaccinations, les tatouages ​​et autres affections cutanées, peut provoquer une poussée de psoriasis, en particulier au niveau du site de la blessure. Cette réaction est appelée le « phénomène de Koebner ».

Consommation d’alcool : une consommation excessive d’alcool peut augmenter le potentiel d’une poussée de psoriasis. Une étude publiée en 2015 dans la revue Alcohol Research a révélé que l’alcool peut avoir un « effet néfaste » sur le psoriasis, en particulier chez les hommes.

Tabagisme : Certains experts pensent que fumer aggrave les symptômes du psoriasis.

Régime alimentaire : le psoriasis étant une maladie inflammatoire, votre régime alimentaire peut jouer un rôle dans le déclenchement de l’inflammation et des déclencheurs. Certains aliments, notamment la viande rouge, le gluten et les aliments transformés, peuvent aggraver les symptômes cutanés du psoriasis et favoriser l’inflammation. Essayez de suivre un régime riche en aliments anti-inflammatoires pour réduire la fréquence et la gravité des poussées. Des exemples d’aliments anti-inflammatoires comprennent divers fruits et légumes, des poissons gras et des huiles saines pour le cœur. Vous pouvez également envisager de demander à votre fournisseur de soins de santé si un supplément nutritionnel, tel que l’huile de poisson, la vitamine D, la vitamine B-12 ou le sélénium, vous convient.

Faire face et traiter la douleur cutanée

Même lorsque vous ne pouvez pas éviter les poussées, vous pouvez trouver des moyens de faire face et de traiter les douleurs cutanées. Voici quelques conseils d’autosoins pour vous aider à gérer la douleur.

Gardez la peau lubrifiée : Garder votre peau lubrifiée peut empêcher la peau sèche et douloureuse des démangeaisons. Il peut également réduire les rougeurs et guérir la peau. La National Psoriasis Foundation recommande des crèmes épaisses qui emprisonnent l’eau.Assurez-vous d’utiliser des crèmes hydratantes sans parfum ni alcool, car les parfums et l’alcool peuvent dessécher la peau.

Réfrigérez les crèmes : Conservez les crèmes et les crèmes hydratantes dans votre réfrigérateur. Cela aide à les garder au froid afin qu’ils puissent apaiser les brûlures et les démangeaisons.

Adoucir les squames : Vous pouvez adoucir les squames avec des lotions contenant de l’acide lactique, salicylique ou glycolique. Ces substances peuvent briser les cellules mortes de la peau qui se sont accumulées sur les plaques de psoriasis. Appliquer généreusement sur la peau la nuit et couvrir d’une pellicule plastique pendant la nuit. De cette façon, la lotion reste et pénètre mieux dans la peau.

Essayez la capsaïcine : Vérifiez votre pharmacie pour les crèmes, lotions et onguents contenant de la capsaïcine. La capsaïcine est l’ingrédient des piments qui les rend piquants. Les produits contenant de la capsaïcine bloquent les terminaisons nerveuses qui causent la douleur. Ces produits peuvent également aider à réduire l’inflammation, les rougeurs et la desquamation. Cependant, il n’y a pas assez de recherches pour confirmer ces avantages à long terme ou sur la sécurité de la capsaïcine.

Traiter les démangeaisons : vous disposez de nombreuses options pour les options en vente libre (OTC) pour contrôler les démangeaisons. Les démangeaisons peuvent souvent ressembler à des brûlures ou des picotements lorsque vous souffrez de psoriasis. Demandez à votre professionnel de la santé des recommandations pour les lotions contenant du menthol ou de la pramoxine. Les crèmes à l’hydrocortisone, qui contiennent un stéroïde doux, sont également utiles.

Thérapie par le froid : L’utilisation de compresses froides perturbe le cerveau. Votre cerveau ne peut pas ressentir les démangeaisons si vous avez froid en même temps.

Prenez un bain : prenez un bain chaud avec du sel d’Epsom. Faire tremper pendant environ 15 minutes pour lisser la peau qui démange et éliminer les écailles. Les bains à l’avoine peuvent également soulager les démangeaisons. Après le bain, séchez la peau en tapotant et appliquez immédiatement une crème hydratante.

Laver avec du vinaigre : le vinaigre de cidre de pomme peut calmer les démangeaisons du psoriasis du cuir chevelu. Massez le vinaigre sur votre cuir chevelu plusieurs fois par semaine. Si le vinaigre provoque des brûlures, utilisez un mélange moitié eau moitié vinaigre. Rincez votre cuir chevelu après le séchage du vinaigre pour éviter les irritations. Vous devriez voir des résultats dans quelques semaines. N’utilisez pas de vinaigre si les écailles de votre cuir chevelu saignent ou sont craquelées.

Vivre simplement avec le psoriasis est déjà assez stressant, et de nombreuses personnes atteintes de psoriasis déclarent se sentir plus stressées pendant les périodes de poussées. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous pensez que le psoriasis vous fait vous sentir stressé, anxieux ou déprimé. Ils peuvent être en mesure de vous fournir des informations sur la gestion du stress ou de vous orienter vers un professionnel de la santé mentale. Cela peut également aider à entrer en contact avec d’autres personnes vivant également avec le psoriasis. Renseignez-vous auprès du bureau de votre fournisseur de soins de santé ou recherchez en ligne des informations sur les groupes de soutien locaux et en ligne.

L’exercice est une autre façon d’améliorer votre humeur. Même quelque chose d’aussi simple qu’une promenade quotidienne peut vous aider à vous détendre et à soulager le stress.

N’oubliez pas que les remèdes d’autosoins ne remplacent pas les conseils ou le plan de traitement de votre professionnel de la santé. Appelez votre fournisseur de soins de santé si les symptômes s’aggravent, si votre peau est rouge et enflammée partout, si vos articulations vous font mal ou si vous vous sentez déprimé.