Comment un rhume est traité

Un rhume dure généralement entre sept et 10 jours, et le seul remède est de se reposer, de rester hydraté et d’attendre. Il existe cependant de nombreuses options de traitement contre le rhume qui peuvent aider à soulager les symptômes et à rendre cette période plus tolérable. La vapeur, les liquides chauds et autres remèdes maison, ainsi que les médicaments en vente libre (par exemple, décongestionnants, expectorants, antitussifs, analgésiques, etc.) peuvent aider à traiter la toux, la congestion et/ou l’écoulement nasal.

Les prescriptions peuvent être utilisées, mais ne sont pas aussi courantes. Certains notent également bénéficier de certaines thérapies complémentaires et alternatives.

Si vous soignez un enfant, sachez que tous les traitements contre le rhume ne lui conviennent pas. Comme toujours, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé si vous n’êtes pas sûr de la cause de votre maladie ou de celle de votre enfant ou de la façon de la traiter.

Remèdes à la maison et mode de vie

Malgré les promesses des emballages de produits et celles des remèdes maison à l’ancienne, il n’existe pas de remède miracle contre le rhume, et rien n’a été prouvé pour raccourcir l’évolution de la maladie.

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis vous conseille de rester hydraté en buvant suffisamment de liquides tout en évitant l’alcool et les produits contenant de la caféine.Il est également recommandé de se reposer.

Pour un mal de gorge, sucer des pastilles peut aider à l’apaiser. Cependant, ne donnez pas de pastilles aux enfants de moins de 4 ans, en raison du risque d’étouffement.Se gargariser avec de l’eau chaude salée peut également aider.

L’utilisation d’un humidificateur propre peut aider à réduire la congestion. De plus, la vapeur provenant de la douche ou de la respiration au-dessus d’un bol d’eau chaude peut être utile.

Un bol fumant de soupe au poulet et aux nouilles peut être réconfortant, mais il n’a pas été scientifiquement prouvé qu’il soit un véritable remède. on pense que les liquides chauds, en général, pourraient aider à décongestionner.

Le miel a des preuves d’être un remède contre la toux et pourrait diminuer la toux nocturne chez les enfants.Une tasse chaude de tisane avec du miel et du citron peut être apaisante. Cependant, vous ne devez jamais donner de miel aux nourrissons de moins d’un an en raison d’un risque de botulisme infantile.

L’irrigation nasale saline est un remède à la maison souvent recommandé pour soulager la congestion des sinus comme avec le rhume. Cependant, veillez à n’utiliser que de l’eau distillée, stérile ou préalablement bouillie pour préparer la solution saline.L’irrigation nasale peut être effectuée avec un pot neti, un flacon compressible ou une ampoule.

Éviter de fumer ou la fumée secondaire peut également aider à éviter que vos symptômes ne s’aggravent.

Thérapies en vente libre (OTC)

Il existe de nombreux produits en vente libre qui peuvent aider à soulager les symptômes du rhume.Cependant, bon nombre de ces produits contiennent plus d’un ingrédient actif, chacun traitant des symptômes différents.

Il est recommandé de ne traiter que les symptômes que vous présentez, plutôt que de prendre un produit contenant des ingrédients inutiles.La lecture attentive de l’emballage peut vous aider à déterminer si cela peut être utile dans votre cas.

Sachez également que de nombreux médicaments contre le rhume ont des ingrédients en commun. En prendre plusieurs à la fois peut entraîner un risque de surdosage accidentel.

Antihistaminiques

Les antihistaminiques aident à soulager les démangeaisons, les yeux larmoyants, le nez qui coule et la gorge qui gratte. Benadryl (diphenhydramine) est un choix courant, mais il peut vous rendre somnolent.Les alternatives sans somnolence incluent Claritan (loratadine), Allegra (fexofénadine), Zyrtec (cétirizine) et Xyzal (lévocétirizine).

Pour un nez qui coule, vous pouvez également utiliser Flonase (fluticasone), qui est un stéroïde nasal.

Décongestionnants

Les décongestionnants soulagent les maux de tête des sinus et le nez bouché. Sudafed (pseudoéphédrine) est un choix typique, mais il peut produire de l’insomnie.Il est maintenant vendu « derrière le comptoir » dans de nombreux endroits et en quantités limitées pour empêcher son utilisation dans la fabrication de drogues illégales.

La phényléphrine est un décongestionnant qui n’est pas soumis à de tels contrôles. Dans les formules multi-symptômes, l’utilisation de « D » dans le nom indique souvent qu’il comprend un décongestionnant.

expectorants

Les expectorants aident à éclaircir et à détacher le mucus afin que vous puissiez l’empêcher de s’accumuler dans vos voies respiratoires et vous moucher plus facilement.La guaifénésine est l’ingrédient expectorant approuvé par la FDA et peut être trouvée dans les produits en vente libre comme Robitussin, Mucinex et les formules multi-symptômes.

Antitussifs

Les antitussifs (antitussifs) peuvent aider à soulager la toux, mais la toux remplit une fonction essentielle : elle nettoie vos poumons, aidant à prévenir une infection bactérienne en plus de votre rhume. Il est préférable de ne les utiliser que lorsque votre toux est devenue trop importante pour être tolérée.

Le dextrométhorphane est l’ingrédient antitussif en vente libre le plus courant. Il ne doit pas être administré aux enfants de moins de 4 ans et vous devez consulter votre professionnel de la santé avant de le donner à un enfant de 4 à 11 ans.

Les produits combinés qui comprennent un antihistaminique et un décongestionnant ont également une fonction antitussif. Ceux-ci peuvent aider à assécher l’écoulement postnasal ainsi qu’à soulager la toux.

Anti-douleurs

Les analgésiques tels que Tylenol (acétaminophène) et Advil (ibuprofène) peuvent réduire la fièvre et aider à soulager les maux de tête ou les courbatures mineures que vous pourriez avoir à cause de votre rhume.

L’aspirine n’est pas recommandée en cas de rhume et ne doit jamais être administrée aux enfants en raison du risque de développer le syndrome de Reye. L’acétaminophène est le seul analgésique qui peut être administré aux enfants de moins de 6 mois; les enfants plus âgés peuvent prendre de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène.

Ordonnance

Bien que le rhume typique ne nécessite pas de médicaments sur ordonnance, vous pouvez consulter votre fournisseur de soins de santé si les symptômes sont graves ou durent plus de 10 jours. Si vous souffrez d’asthme, un rhume peut déclencher une crise et vous devrez peut-être ajuster vos médicaments contre l’asthme.

Un symptôme pour lequel vous pouvez souhaiter un soulagement plus important est la toux. Les antitussifs sur ordonnance peuvent contenir des opiacés tels que la codéine. Sachez que ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires importants et peu de preuves solides qu’ils fonctionnent réellement.

Pour un nez qui coule qui ne s’arrête pas, Nasonex (mométasone) est un stéroïde nasal sur ordonnance.

Alors que de nombreuses personnes demandent des antibiotiques lorsqu’elles ont un rhume, ces médicaments n’ont aucun effet sur le virus du rhume. Une prescription excessive due à cette demande peut conduire au développement de bactéries résistantes aux antibiotiques.

Médecine complémentaire et alternative (CAM)

De nombreux compléments alimentaires et remèdes à base de plantes, ainsi que des pratiques de santé holistiques, ont été étudiés pour voir s’ils réduisent la durée des rhumes. Aucun n’a atteint le niveau de guérison, mais certaines études montrent qu’ils peuvent avoir des effets bénéfiques.

Zinc

Des études sont en cours sur l’utilisation du zinc pour réduire la durée des symptômes du rhume chez les personnes en bonne santé. Bien que les données ne soient pas concluantes, les pastilles, le sirop ou les comprimés de zinc pouvant contenir jusqu’à 75 milligrammes (mg) par jour, lorsqu’ils sont utilisés tout au long de votre rhume, peuvent raccourcir sa durée.

Cependant, les pastilles peuvent produire des effets secondaires, notamment des nausées et un mauvais goût dans la bouche. Un produit à éviter est le zinc intranasal (dans un tampon, un gel ou un spray), car cela a été lié à la perte de l’odorat.

Ginseng américain

Le ginseng américain (Panax quinquefolius) a des preuves de raccourcir la durée d’un rhume. Les études qui ont montré cela concernaient des personnes qui ont pris du ginseng pendant huit à 16 semaines dans le but de prévenir le rhume. Bien qu’ils n’aient pas eu beaucoup moins de rhumes, ils étaient plus courts.

Le ginseng asiatique (Panax ginseng) ne semble avoir aucun effet. Notez que le ginseng peut diminuer l’effet de l’anticoagulant commun Coumadin (warfarine), vous devriez donc parler à votre fournisseur de soins de santé avant de l’utiliser si vous prenez des médicaments.

Vitamine C

Beaucoup de gens ne jurent que par la prise de vitamine C supplémentaire pour un rhume. Les conclusions quant à savoir si cela fonctionne ou non sont incohérentes.

Les personnes qui vivent dans des climats froids et les personnes qui participent régulièrement à des exercices intenses, comme les coureurs de fond, ont généralement de faibles niveaux de vitamine C. Prendre un supplément de vitamine C pourrait les empêcher d’attraper un rhume. Mais à moins que vous n’ayez cette carence, cela ne fera probablement rien pour prévenir ou guérir un rhume.

Il peut être tentant de vous administrer une dose élevée de vitamine C lorsque vous ressentez les symptômes du rhume, mais plus n’est pas mieux. En fait, prendre plus de 500 mg de vitamine C est fondamentalement inutile. Votre corps ne peut pas l’absorber complètement, il est donc évacué par la miction.

Échinacée

L’échinacée est un autre remède à base de plantes courant vanté pour prévenir ou traiter le rhume. Un grand nombre d’études ont été incluses dans une revue de 2014 qui n’a trouvé que des preuves faibles que l’herbe pourrait avoir de tels effets, et seulement à un degré mineur. Un problème dans la comparaison des études est que les produits d’échinacée proviennent de plus d’une espèce et de différentes parties de la plante.

D’autres remèdes CAM qui font l’objet de recherches incluent l’ail (semble ne pas être efficace), la méditation et l’exercice (une étude a révélé certains effets) et les probiotiques.

Lorsque vous présentez des symptômes d’un rhume ou que vous vous occupez de votre enfant ou d’un membre de votre famille qui en a un, veillez à adopter de bonnes habitudes d’hygiène pour éviter de le propager. Lavez-vous les mains souvent. Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous éternuez ou toussez et évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche.