Comment prévenir les cataractes naturellement

La cataracte est la principale cause de cécité dans le monde. Les cataractes surviennent lorsque le cristallin de l’œil s’obscurcit. Chargé de laisser passer les rayons lumineux sur la rétine, le cristallin est une structure transparente composée principalement de fibres d’eau et de protéines. Lorsque ces fibres s’agglutinent, le cristallin perd sa clarté, entraînant une vision floue et, si elle n’est pas traitée, une cécité complète.

Prévenir la cataracte naturellement

Réduire votre exposition aux rayons ultraviolets, vous abstenir de fumer des cigarettes et limiter votre consommation d’alcool peuvent tous aider à vous protéger contre le développement de la cataracte. Voici trois autres façons possibles de réduire naturellement votre risque de cataracte.

Faites le plein d’antioxydants

Dans une étude de 2008 portant sur 35 551 femmes, les chercheurs ont découvert que celles qui consommaient le plus de lutéine et de zéaxanthine (antioxydants présents dans les légumes à feuilles jaunes ou vert foncé) avaient 18 % moins de risques de développer des cataractes que celles qui consommaient le moins de lutéine et zéaxanthine.En tant queEn tant que

En plus d’aider à absorber la lumière ultraviolette nocive, les antioxydants peuvent aider à empêcher les protéines de fibre optique endommagées de s’agglutiner et de provoquer des cataractes.

Obtenez vos acides gras oméga-3

Connus pour combattre l’inflammation, les acides gras oméga-3 peuvent aider à protéger vos yeux du développement de la cataracte, selon une étude de 2005. En examinant les données sur 71 083 femmes, les auteurs de l’étude ont découvert que celles qui consommaient le plus d’oméga-3 (présents dans les poissons gras comme le saumon et les sardines, ainsi que dans les graines de lin) présentaient un risque réduit de cataracte.En tant queEn tant que

Envisagez la phytothérapie

Des recherches sur des animaux ont montré que la myrtille (une plante riche en antioxydants) et le curcuma (un composé anti-inflammatoire présent dans l’épice curcuma) peuvent aider à prévenir le développement de la cataracte.

Causes et symptômes

Dans la plupart des cas, les fibres du cristallin s’agglutinent en raison de la détérioration liée au vieillissement. Cependant, la cataracte peut également se développer chez les personnes plus jeunes en raison de blessures oculaires, de maladies oculaires ou d’inflammation.

Les symptômes de la cataracte comprennent :

• Vision floue ou faible
• Perte de la vision de loin
• Sensibilité à la lumière
• Modifications fréquentes de la prescription de lunettes ou de lentilles cornéennes
• Difficultés avec la vision nocturne
• Tendances à voir un halo ou un éblouissement autour des lumières
• Double vision dans un œil
• Perte de perception de la profondeur

Il est important de noter que les cataractes ont tendance à se développer lentement et ne causent aucune douleur. Étant donné que la détection précoce est essentielle pour contrôler les cataractes, les personnes âgées de 65 ans et plus devraient se faire examiner les yeux au moins une fois tous les deux ans.

Utiliser la médecine alternative

En raison du nombre limité de recherches, il est trop tôt pour recommander une médecine alternative pour la prévention ou le traitement de la cataracte. Il est important de noter que l’auto-traitement d’une maladie et le fait d’éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d’utiliser une médecine alternative, assurez-vous de consulter d’abord votre médecin.