Comment les événements stressants de la vie affectent le comportement d’un enfant

Un parent rêve d’une enfance idyllique pour ses petits. La réalité est, cependant, que la vie d’un enfant peut être tout aussi stressante que celle d’un adulte, selon les circonstances, mais un enfant n’est pas entièrement équipé pour gérer sainement ce stress.

Chaque enfant réagit différemment aux événements stressants, qu’il s’agisse d’un divorce, d’un décès dans la famille, de difficultés scolaires ou d’un grand déménagement. Votre enfant a besoin de votre aide pour gérer ce stress. La première étape pour vous, en tant que parent, est de reconnaître les signes avant-coureurs que votre enfant a des difficultés.

Rechercher des signes de stress

En raison des effets physiologiques sur le cerveau de l’enfant, le stress déclenche une réaction de « combat ou fuite » qui peut être bénéfique à court terme, comme la préparation d’un examen, mais nocive à long terme. Étant donné que le cerveau de votre enfant est dans une période de développement rapide, ces réponses hormonales peuvent nuire à la capacité d’apprentissage et au comportement.

Si votre enfant normalement bien élevé a soudainement commencé à faire des crises de colère ou à avoir des ennuis à l’école, cela pourrait être un signe qu’il est stressé.

Il existe également un certain nombre de signes non comportementaux. L’énurésie nocturne, des plaintes de douleurs physiques comme des maux d’estomac ou des maux de tête et des problèmes scolaires.

Répondre à une mauvaise conduite

Il y a une ligne délicate entre comprendre d’où vient le comportement de votre enfant et l’excuser de suivre les règles. Reconnaissez les sentiments de votre enfant, mais expliquez-lui qu’il existe des moyens sains de gérer les émotions inconfortables. Apprenez à votre enfant des façons appropriées de gérer l’anxiété, la frustration et la colère.

Dans certains cas, vous pouvez choisir de vous retirer ou de refuser de vous engager. Mais n’ignorez pas le besoin d’affection de votre enfant. Montrez à votre enfant un amour supplémentaire pendant cette période de stress, même lorsqu’il essaie votre dernier nerf.

Réduisez le stress de votre enfant

Pensez à la façon dont vous diminuez le stress dans votre propre vie : des activités relaxantes telles que des bains moussants ? Beaucoup d’exercice ? Un bon moment entre amis ? Toutes ces idées peuvent également être appliquées aux enfants.

Parfois, votre enfant peut ne pas vouloir vous parler, mais le simple fait d’être dans la même pièce ensemble peut suffire à lui montrer que vous l’aimez. Passer du temps ensemble est particulièrement important si la situation stressante est liée à un divorce ou à un décès.

Si le stress provient de l’anxiété de l’inconnu, comme déménager dans une nouvelle ville ou commencer une nouvelle école, aidez votre enfant à comprendre ce qui va se passer. Discutez de ce qui vous attend et préparez votre enfant du mieux que vous pouvez, en regardant à l’avance des photos de la nouvelle ville ou en jouant sur la cour de récréation d’une nouvelle école.

Que vous ameniez un nouveau bébé à la maison ou que vous emménagiez dans un meilleur quartier, les expériences positives peuvent également être stressantes pour un enfant. Tout type de changement peut sérieusement perturber le bien-être de votre enfant pendant un certain temps.

Évitez trop de temps d’écran

Vous pourriez penser que laisser l’enfant devant la télévision pour un peu de détente est une excellente solution, surtout si votre tout-petit supplie souvent de passer du temps devant un écran.

Mais regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo n’est pas vraiment relaxant. Les enfants réagissent mieux aux techniques de relaxation plus proactives, telles que l’exercice ou la méditation.

Lorsque vous accordez du temps à l’écran, gardez à l’esprit que certains programmes peuvent en réalité stresser davantage votre enfant. Les nouvelles du soir, par exemple, sont remplies d’histoires de catastrophes naturelles et de crimes violents. Assurez-vous que le temps d’écran de votre enfant n’inclut que du contenu adapté à son âge.

Demander l’aide d’un professionnel

En tant que parent, vous possédez probablement les compétences nécessaires pour faire face à de nombreux problèmes liés au stress. Cependant, si vous trouvez que c’est tout simplement trop difficile à gérer, n’ayez pas peur de demander l’aide d’un professionnel.

Parfois, quelques brèves visites chez un professionnel peuvent garantir que votre enfant possède les compétences dont il a besoin pour faire face aux situations stressantes auxquelles vous êtes confronté.