Si vous vous endormez pendant la journée, vous vous demandez peut-être si vous avez trop sommeil. Il existe un outil de dépistage simple utilisé par les médecins du sommeil pour identifier les personnes qui souffrent de somnolence diurne excessive. Apprenez les questions qui en font partie et comment elles peuvent aider à identifier les problèmes associés aux troubles du sommeil, comme l’apnée du sommeil et la narcolepsie.
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L’échelle de somnolence d’Epworth
L’échelle de somnolence d’Epworth est un questionnaire couramment utilisé pour évaluer le degré de somnolence d’un individu. Il s’agit d’une mesure subjective complétée par les patients. Cependant, cela peut être utile pour quantifier la somnolence au fil du temps.
L’échelle est remplie par un individu et remise à son médecin traitant. Il est souvent utilisé comme test de dépistage de la somnolence ou pour surveiller la réponse au traitement.
Évaluation
L’échelle mesure la probabilité qu’un individu s’endorme dans des situations de la vie courante. Souvent, il y a une invite comme : « Dans quelle mesure êtes-vous susceptible de vous endormir dans les activités suivantes ? » Cette évaluation reflète le passé récent tout en respectant vos routines habituelles.
D’autres situations décrites dans le questionnaire comprennent :
- Assis et lisant
- Regarder la télévision
- Assis de manière inactive dans un lieu public
- Rouler en tant que passager dans une voiture pendant une heure sans pause
- Allongé pour se reposer l’après-midi lorsque les circonstances le permettent
- S’asseoir et parler avec quelqu’un
- Assis tranquillement après le déjeuner sans alcool
- Assis dans une voiture en tant que conducteur alors qu’il s’est arrêté pendant quelques minutes dans la circulation
Calculer votre score
Pour chaque situation, un score est attribué qui indique la probabilité qu’une personne s’endorme. Les scores vont de zéro à trois :
- 0 = ne s’endormirait jamais
- 1 = légère chance de somnoler
- 2 = chance modérée de somnoler
- 3 = forte chance de somnoler
Le score total peut aller de zéro à 24. Des scores plus élevés sont corrélés à une somnolence accrue.
Cette corrélation et cette validité ont été établies grâce à une vaste étude comparant les résultats de l’échelle d’Epworth à la capacité de s’endormir lors d’un test de latence d’endormissement multiple (MSLT).
Ce que signifie votre score
Le score moyen chez les adultes en bonne santé est de six. En général, les scores supérieurs à huit indiquent une somnolence excessive. La plupart des médecins du sommeil utilisent 10 et plus pour indiquer que quelqu’un a trop sommeil.
Des scores beaucoup plus élevés peuvent survenir chez les patients atteints de narcolepsie. Les chiffres peuvent également être élevés dans l’hypersomnie idiopathique non traitée ou, le plus souvent, dans l’apnée du sommeil.
Bien que l’échelle de somnolence d’Epworth soit facile à administrer et ajoute des informations de base sur la somnolence, il s’agit certes d’une mesure avec un objectif quelque peu limité. Comme cela dépend de votre expérience subjective, cela peut ne pas refléter pleinement votre degré réel de déficience.
Par exemple, lorsque les gens souffrent d’insomnie, leurs scores sont généralement plus bas. Ainsi, des scores élevés ne suffisent pas à eux seuls à diagnostiquer l’apnée du sommeil.
Si vous êtes préoccupé par la qualité de votre sommeil ou votre degré de somnolence diurne, commencez par parler avec un spécialiste du sommeil. Après avoir examiné vos symptômes, des tests appropriés peuvent être organisés pour vous aider à sélectionner le meilleur traitement pour vous aider à vous sentir mieux reposé et alerte tout au long de la journée, quelles que soient vos activités.
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