Comment gérer les gaz et les ballonnements liés aux MII

De nombreuses personnes atteintes d’une maladie inflammatoire de l’intestin (MII) constatent également des symptômes de ballonnement ou de distension abdominale. Une cause de ce problème inconfortable peut être le gaz dans le tube digestif.

Les ballonnements et les gaz peuvent être douloureux, embarrassants et peuvent limiter vos choix de garde-robe à des pantalons et des jupes avec des ceintures élastiques. Heureusement, il existe plusieurs façons de traiter un ventre gonflé.

Causes

Les ballonnements dans l’abdomen sont généralement causés par des gaz dans les intestins. L’une des raisons de l’excès de gaz est la consommation d’aliments qui créent des gaz.

Avaler l’air

Avaler de l’air en mangeant se fait souvent inconsciemment et peut entraîner des éructations fréquentes pendant ou après les repas. Pour éviter d’avaler de l’air, ralentissez lorsque vous mangez, n’avalez pas de boissons et ne parlez pas en mâchant. Essayez également d’éviter de mâcher de la gomme, de manger des bonbons durs, de boire des boissons gazeuses et de boire des liquides avec des pailles.

Intolérance au lactose

L’intolérance au lactose est une affection courante qui peut également contribuer aux ballonnements abdominaux.Beaucoup de gens sont incapables de digérer le lactose, qui est le sucre que l’on trouve dans le lait de vache. Cette condition est plus fréquente chez les adultes, mais certains enfants (en particulier ceux de plus de 2 ans) peuvent également être intolérants au lactose.

Fait intéressant, l’intolérance au lactose est différente d’une véritable allergie au lait.Éviter le lait de vache et les aliments à base de lait, comme la crème glacée ou le fromage, peut aider à éviter le problème. Mais, ce n’est pas toujours pratique ou souhaitable. Aujourd’hui, plusieurs produits sont disponibles qui sont sans lactose ou peuvent aider les personnes intolérantes au lactose à digérer le lactose qui se trouve dans les produits laitiers.

Causes peu fréquentes

Si l’abdomen est sensible au toucher ou dur, contactez votre médecin pour vous assurer qu’il n’y a pas d’autre cause sous-jacente aux ballonnements. Bien que rares, les ballonnements peuvent également être causés par des conditions plus graves.Les ballonnements persistants, progressifs ou sévères (en particulier lorsqu’ils sont accompagnés d’autres symptômes et d’une augmentation de la circonférence abdominale) doivent être immédiatement examinés par un médecin.

Traitements

Le but ultime est d’empêcher les ballonnements de se produire en premier lieu. Mais une fois que le problème est déjà présent, il existe plusieurs façons de le traiter, y compris les produits en vente libre (OTC) :

• Chaleur : un coussin chauffant placé sur l’abdomen (ne l’utilisez pas trop longtemps ou ne vous endormez pas avec) ou un bain chaud peut soulager l’inconfort abdominal.

• Beano : Prendre le supplément Beano lorsque vous mangez des haricots ou des légumineuses peut aider à réduire les gaz qui se produisent lors de la digestion de ces aliments.

• Exercice : pour expulser les gaz intestinaux gênants, essayez de faire une marche rapide ou de faire une autre forme d’exercice qui fait bouger le corps. L’exercice fréquent peut aider les intestins à fonctionner plus efficacement et faciliter la digestion.

• Positionnement : Si l’exercice échoue, essayez de vous allonger tranquillement sur le côté gauche sur un lit, un canapé ou le sol et ramenez vos genoux vers votre poitrine. Cette position, ou quelques autres mouvements tels que l’accroupissement, peuvent parfois aider à libérer le gaz piégé.

• Remèdes anti-gaz en vente libre : ils contiennent souvent du polyéthylène glycol ou de la siméthicone. Consultez un médecin avant d’en essayer un. Bien qu’ils puissent être efficaces, assurez-vous de lire tous les ingrédients. Certaines marques contiennent du sorbitol, un additif alimentaire qui peut irriter le tube digestif et provoquer des diarrhées, des crampes et des douleurs.

La prévention

La meilleure façon de prévenir les gaz causés par les aliments est, comme on pouvait s’y attendre, d’éviter les aliments qui contribuent aux gaz intestinaux.Beaucoup de gens ont une idée des aliments qui peuvent provoquer des gaz (comme les haricots), mais peuvent ne pas connaître certains aliments très courants qui peuvent également contribuer aux gaz.

Éviter un ou deux aliments parce qu’ils provoquent des gaz, des ballonnements et de la douleur ne devrait pas être trop un problème. Mais, tout changement drastique de régime ne doit être fait qu’après consultation d’un médecin et d’un diététicien si possible. Chaque personne est affectée différemment par les aliments, mais certains aliments qui provoquent généralement des gaz sont :

• Asperges
• Brocoli
• choux de Bruxelles
• Choux
• Chou-fleur
• Maïs
• Fructose (sucre de fruits)
• Lactose
• Pommes de terre
• Sorbitol
• Blé