Comment avoir un bébé affecte votre relation avec votre partenaire

La transition d’être un couple à avoir un bébé et à devenir parents est une expérience passionnante, stimulante et qui change la vie. De même, c’est aussi épuisant, frustrant et chronophage. Et, la combinaison de tous ces facteurs peut vraiment nuire à votre relation si vous ne faites pas attention.

En fait, la recherche a montré que les couples connaissent généralement une augmentation des conflits et une diminution de la satisfaction globale à la naissance de leur premier enfant. Un certain nombre de facteurs contribuent à ces sentiments, notamment l’adaptation à de nouveaux rôles et des ressources épuisées comme le temps, le sommeil et l’argent.

Bien qu’avoir un bébé soit un moment spécial rempli d’émerveillement et de crainte, la vie avec un nouveau-né est incroyablement stressante et pleine de défis imprévus en cours de route. Voici comment les couples peuvent discuter et se préparer à certains des pièges et problèmes potentiels avant de commencer.

Diviser les responsabilités de manière égale

Être parent peut parfois être un travail épuisant et ingrat qui peut créer du stress dans un mariage ou une relation si les attentes en matière de participation équitable ne sont pas satisfaites.

Pour aborder le sujet, vous pouvez parler de la façon dont les responsabilités parentales ont été gérées dans votre famille et de la façon dont vous voulez faire les choses dans votre propre famille. Discutez de ce que vous aimeriez voir tous les deux et trouvez un compromis qui fonctionne pour les deux partenaires.

Le ressentiment, la colère et la frustration peuvent se développer dans un mariage si l’un des partenaires a l’impression de faire tout le travail et de ne jamais prendre de répit. Que vous envisagiez tous les deux de continuer à travailler ou que l’un des parents envisage de rester à la maison à temps plein, la garde des enfants, la préparation des repas et les tâches ménagères doivent être répartis d’une manière qui a du sens pour votre famille. Il est irréaliste de s’attendre à ce qu’un seul parent assume toutes les responsabilités.

Discuter des stratégies de sommeil

Une autre source majeure de discorde parmi les nouveaux parents est la quantité de sommeil qu’ils reçoivent. Ce n’est un secret pour personne que les nouveau-nés sont éveillés à des heures étranges et peuvent même confondre leurs jours et leurs nuits. La plupart des nouveau-nés ont besoin d’être nourris toutes les deux à trois heures, surtout s’ils allaitent, il peut s’écouler quelques mois avant que les nouveaux parents dorment sans interruption.

Pour planifier cette période stressante et épuisante, les couples doivent décider comment gérer les nuits blanches. Essayez d’éviter les scénarios où un partenaire dort toutes les nuits sans craindre de se lever et de s’occuper du bébé.

Même si l’un des partenaires travaille pendant la semaine et que l’autre reste à la maison, ils doivent développer une stratégie permettant aux deux nouveaux parents de dormir un peu.

Par exemple, le parent qui travaille peut se lever avec le bébé le week-end. Ou, si maman allaite et reste à la maison, son partenaire pourrait se lever, changer la couche du bébé et amener le bébé à maman. Si les deux parents travaillent et qu’ils nourrissent le bébé au biberon, ils peuvent se lever à tour de rôle avec le bébé.

La clé est que vous parliez de vos besoins et que vous soyez disposé à travailler ensemble. La solution de sommeil sera différente pour chaque couple, mais chaque couple devrait en avoir une.

Montrez de l’appréciation les uns pour les autres

L’une des plus grandes plaintes concernant le mariage est de ne pas se sentir apprécié. Mettez de l’essence dans le réservoir d’essence de votre partenaire avec de petits mots d’éloge. Dire des choses comme : « Vous êtes si bien avec le bébé », « J’aime que vous nourrissiez notre tout-petit » ou « Merci de travailler si dur chaque jour pour que je puisse rester à la maison avec le bébé », donnez à votre partenaire l’énergie pour affronter une autre journée de parentalité.

Si dire à votre partenaire combien vous l’aimez et l’appréciez n’est pas quelque chose qui vient facilement pour vous, alors définissez un rappel sur votre téléphone. Ensuite, continuez avec un mot d’encouragement.

Vous pouvez également acheter un paquet de fiches vierges et rédiger une note réfléchie une fois par semaine. Ou laissez des post-it dans la maison avant de partir au travail. Même des SMS réfléchis tout au long de la journée peuvent remonter le moral de votre partenaire.

Accepter les différences parentales

Il n’y a pas deux partenaires qui interagiront avec et élèveront leurs enfants de la même manière. Et, c’est souvent une bonne chose. Au lieu d’insister pour que votre parent partenaire vous aime exactement, acceptez et appréciez les différences.

Peut-être qu’un partenaire a tendance à être plus attentionné tandis que l’autre a tendance à apprécier le jeu actif comme faire coucou ou chatouiller. Les deux types d’interactions sont importants et doivent être appréciés.

Il peut également y avoir de légères différences dans la façon dont chaque parent couche ou nourrit le bébé. Abstenez-vous de corriger votre partenaire. Cela pourrait les amener à se retirer de l’aide avec le bébé.

Investissez dans votre relation

Qu’il s’agisse de passer du temps seul ensemble ou de s’assurer que vous avez des relations sexuelles, il est important que vous fassiez un effort concerté pour maintenir la romance vivante dans votre relation.

Avant l’arrivée de votre bébé, expliquez comment vous allez gérer cela en gardant à l’esprit qu’une nouvelle maman aura besoin de suffisamment de temps pour récupérer après la naissance. Normalement, les relations sexuelles sont autorisées après l’arrêt des saignements pour un accouchement vaginal et plus longtemps si la mère a subi une césarienne ou des complications.

Par conséquent, il est important qu’il n’y ait aucune pression pour être physiquement intime jusqu’à ce que vous soyez tous les deux prêts. Mais, il existe d’autres moyens tout aussi importants pour les couples de créer des liens, notamment passer du temps de qualité ensemble à parler, se blottir sur le canapé pendant un film ou se promener tranquillement ensemble.

N’oubliez jamais que votre relation est une priorité. Vous ne pouvez pas simplement le mettre en veilleuse et vous attendre à ce que tout aille bien dans cinq ans. Que vous engagiez une gardienne pour un rendez-vous galant chaque semaine ou que vous prévoyiez simplement du temps entre adultes autour d’une tasse de café le matin, il est essentiel de maintenir le lien vivant dans votre relation. En fin de compte, cela profitera autant à votre mariage qu’à vos enfants.

Reconnaître et discuter des sentiments

Il y a beaucoup de sentiments qui peuvent se développer après l’arrivée d’un nouveau bébé, et beaucoup d’entre eux peuvent vous surprendre. Par exemple, il n’est pas rare que de nouveaux parents éprouvent de la jalousie. Ou l’un ou les deux d’entre vous peuvent ne pas trouver agréable d’être parent d’un nouveau-né. En fait, vous pourriez penser que c’est carrément ennuyeux.

Il est important que vous soyez ouverts et honnêtes les uns envers les autres sur ce que vous ressentez. De même, vous devez tous les deux être d’un grand soutien et de bons auditeurs. Reconnaissez ce que votre partenaire vous dit sans essayer de le corriger.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur l’empathie et demandez-vous ce que votre partenaire aimerait que vous fassiez pour l’améliorer. Parfois, tout ce qu’ils veulent, c’est que vous les écoutiez et que vous leur offriez un câlin. D’autres fois, votre partenaire peut vouloir que vous fassiez quelque chose différemment. La clé est de ne pas invalider ou minimiser leurs sentiments, mais d’écouter avec un esprit ouvert.

Lorsque des désaccords surviennent – ​​et ils le feront – prenez le temps d’en discuter. Résoudre les conflits le plus tôt possible sera payant à la fin. Non seulement votre partenariat en bénéficiera, mais au fur et à mesure que vos enfants grandissent, les situations et les préoccupations changeront et vous aurez établi une bonne ligne de communication et une capacité à collaborer.