Ce qu’il faut savoir sur les suppléments SAMe

Si vous souffrez d’une maladie comme l’arthrose ou la dépression, vous savez peut-être déjà comment cela peut affecter d’autres aspects de votre santé, contribuant à des problèmes tels que la prise de poids, les troubles du sommeil et la douleur chronique.

Un remède censé soulager la dépression, l’arthrite et d’autres affections est le supplément SAMe, également connu sous le nom d’adémétionine ou de S-adénosylméthionine. SAMe est la forme synthétique d’un composé qui est produit naturellement dans le corps à partir de la méthionine (un acide aminé essentiel) et de l’adénosine triphosphate (un composé producteur d’énergie).

La SAMe ne se trouve pas naturellement dans les aliments. Le corps produit généralement ce dont il a besoin pour être en bonne santé. Cependant, certains états pathologiques et de faibles niveaux de méthionine, de folate ou de vitamine B12 sont censés contribuer à de faibles niveaux de SAMe.

On pense que SAMe peut aider à promouvoir la production de produits chimiques connus pour jouer un rôle clé dans une variété de processus dans le corps.

SAMe est généralement utilisé pour les problèmes de santé suivants :

• Anxiété
• Dépression

• Fibromyalgie

• Arthrose

• Cholestase
• Syndrome prémenstruel (SPM)

On dit également que SAMe améliore les performances mentales, améliore la santé du foie, ralentit le processus de vieillissement et aide les gens à arrêter de fumer.

Avantages pour la santé

Voici un aperçu de certaines des recherches sur les avantages possibles de la SAMe.

Arthrose

SAMe est prometteur dans le traitement de l’arthrose du genou ou de la hanche. On dit qu’il soulage la douleur et a des propriétés anti-inflammatoires, et certaines recherches suggèrent qu’il peut favoriser la réparation du cartilage.

Dépression

Dans une revue de recherche publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques en 2016, les scientifiques ont analysé huit essais cliniques publiés précédemment comparant la SAMe aux antidépresseurs imipramine, désipramine ou escitalopram, ou à un placebo.

La SAMe était supérieure à un placebo lorsqu’elle était utilisée avec des antidépresseurs inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), mais les preuves étaient considérées comme de faible qualité. Par rapport à l’imipramine, moins de participants ont subi des effets indésirables lorsqu’ils ont été traités avec une forme injectable de SAMe. SAMe n’était pas différent du placebo ou des antidépresseurs tels que l’imipramine ou l’escitalopram lorsqu’ils sont utilisés seuls.

Dans leur conclusion, les auteurs de la revue déclarent que l’utilisation de la SAMe pour la dépression doit être étudiée plus avant dans des essais plus vastes et mieux planifiés « étant donné l’absence de preuves de haute qualité et l’incapacité de tirer des conclusions fermes sur la base de ces preuves ».

Fibromyalgie

Dans une revue de recherche publiée dans le Journal of Complementary and Alternative Medicine en 2010, les scientifiques ont examiné 70 essais cliniques publiés précédemment évaluant l’utilisation de divers types de thérapies complémentaires pour le syndrome de fatigue chronique et la fibromyalgie. Avec le magnésium, la L-carnitine, l’acupuncture et plusieurs types de pratique de la méditation, les auteurs de la revue ont nommé SAMe parmi les thérapies ayant le plus grand potentiel pour des recherches plus approfondies sur leur efficacité contre ces conditions.

Maladie du foie

La SAMe peut améliorer la fonction hépatique chez les personnes atteintes d’une maladie hépatique chronique, suggère une revue de recherche publiée dans la revue PLoS One en 2015. Cependant, en évaluant les 12 essais cliniques précédemment publiés inclus dans la revue, les auteurs ont également constaté que la SAMe peut avoir un avantage limité. dans le traitement de certaines affections hépatiques telles que l’hépatite virale et la cholestase.

Les effets secondaires possibles

Les effets secondaires de la SAMe sont mineurs mais incluent des nausées et des problèmes digestifs. De grandes quantités de SAMe peuvent provoquer une manie (une humeur anormalement élevée). On craint également que l’utilisation de SAMe puisse déclencher une réaction allergique chez certaines personnes.

Interactions

Si vous souffrez d’un trouble bipolaire, du syndrome de Lesch-Nyhan, de la maladie de Parkinson ou d’autres problèmes de santé, vous ne devez utiliser SAMe que sous la supervision de votre professionnel de la santé car cela peut aggraver les symptômes.

Il est important de noter qu’il peut y avoir des risques lors de la combinaison de SAMe avec des médicaments ou d’autres suppléments. Vous ne devez pas prendre SAMe en association avec des antidépresseurs, des médicaments contre la toux, des médicaments contre le diabète, de la lévodopa (L-dopa), du L-tryptophane, des médicaments qui affectent les niveaux de sérotonine, du millepertuis ou d’autres médicaments, sauf si vous êtes surveillé par un médecin. professionnel. SAMe doit être interrompu au moins deux semaines avant une intervention chirurgicale programmée.

L’innocuité de la SAMe chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, ou les personnes atteintes d’une maladie des reins ou du foie n’a pas été établie. Gardez à l’esprit que SAMe ne doit pas être utilisé comme substitut du traitement standard.

Posologie et préparation

Les suppléments SAMe sont vendus sous forme de gélules, de comprimés et de poudre. En règle générale, des doses de 200 mg à 800 mg et jusqu’à 1600 mg sont utilisées, en fonction de l’affection.

Ce qu’il faut chercher

Lorsque vous choisissez une marque de suppléments, recherchez des produits certifiés par Consumer Labs, The US Pharmacopeial Convention ou NSF International.

Recherchez des suppléments de SAMe avec un enrobage entérique, qui aide à protéger le supplément contre la libération dans l’estomac, où l’acide gastrique et les enzymes peuvent détruire les principaux ingrédients. Cela permet au supplément de rester intact jusqu’à ce qu’il atteigne l’intestin grêle.

D’autres questions

Pouvez-vous obtenir la SAMe naturellement à partir de la nourriture ?

La SAMe ne se trouve pas dans les aliments et est produite naturellement dans le corps. Cependant, les personnes ayant de faibles niveaux de méthionine, de folate ou de vitamine B12 peuvent avoir des difficultés à produire suffisamment de SAMe.

Vivre avec une maladie chronique n’est pas facile. Bien que certaines études suggèrent que SAMe peut offrir certains avantages, nous ne pouvons pas être aussi solides sur la connexion tant qu’il n’y a pas d’essais cliniques à grande échelle bien conçus (le type de recherche que vous voudriez voir pour mettre un stock complet dans un traitement) .

Il est également important de garder à l’esprit que SAMe ne doit pas être utilisé conjointement ou à la place d’un traitement recommandé par votre fournisseur de soins de santé. Si vous envisagez d’essayer un supplément de SAMe, assurez-vous de parler avec votre fournisseur de soins de santé pour peser le pour et le contre et déterminer s’il vous convient.