Ce qu’il faut savoir sur les sons du sommeil de votre bébé

Une fois que vous avez un bébé, vous découvrirez peut-être rapidement que l’image reposante et douce de « dormir comme un bébé » n’est pas toujours aussi précise. Vous étiez probablement préparé au fait que votre nouveau-né ne suivrait pas un horaire de sommeil et aurait besoin de manger toutes les quelques heures, y compris la nuit.

Mais souvent, ces étranges sons du sommeil sont inattendus. Peu d’entre nous ont été prévenus que nos bébés passeraient la moitié de la nuit à grogner, à gargouiller, à éternuer, à couiner et à gémir.

La vérité est que la plupart des bébés ne dorment pas très profondément ou profondément et peuvent être assez bruyants. Beaucoup traversent des périodes où ils se tournent et se retournent, s’agitent et pleurent, se réveillent fréquemment et émettent toutes sortes de sons étranges. Tous ces mouvements et bruits endormis peuvent sembler un peu alarmants et ne pas être idéaux pour votre propre sommeil. Cependant, dans l’ensemble, c’est parfaitement sain.

Rassurez-vous, ces sons émanant de votre doux bébé sont presque toujours tout à fait normaux et disparaîtront avec le temps. Explorons ces étranges petits sons du sommeil des nouveau-nés, pourquoi les bébés les produisent et combien de temps ils resteront.

Les bases du sommeil du nouveau-né

Les nouveau-nés sont naturellement des dormeurs agités. Bien sûr, il y a des minutes et des heures où ils dorment profondément, quand même le bruit d’une tondeuse à gazon à l’extérieur ou d’un bambin qui babille dans la pièce voisine ne les réveille pas. Cependant, la plupart du temps, les nouveau-nés parcourent une gamme de sommeils, allant du sommeil agité et léger au profond et reposant, du calme au bruyant, du gargouillement et du grognement au grincement et au ronflement, et vice-versa.

Le sommeil du nouveau-né est agité

Les sons et les mouvements du sommeil du nouveau-né sont le résultat du système nerveux et des réflexes immatures du nouveau-né. Les nouveau-nés n’ont pas encore de cycle de sommeil fiable. Les rythmes circadiens ne se développent pas avant l’âge de six semaines environ,ce qui signifie que leurs cycles de sommeil ont peu de régularité, qu’ils ont du mal à distinguer la nuit du jour et qu’ils se réveillent fréquemment.

Le sommeil paradoxal est plus actif

Jusqu’à l’âge de six mois environ, les bébés passent au moins 50 % de leur temps en mouvements oculaires rapides (REM), plus communément appelés sommeil actif.Pendant le sommeil paradoxal, les bébés sont dans un état de sommeil plus léger et plus actif, leur rythme cardiaque et leur respiration sont plus rapides et leurs yeux bougent sous leurs paupières.

Le sommeil paradoxal est le moment où le cerveau est le plus actif et où les rêves les plus vifs ont tendance à se produire. Pendant l’état REM, un bébé peut bouger en conjonction avec ses rêves ou simplement en raison de l’activité qui se passe dans son cerveau. Tous ces mouvements peuvent être bruyants. De plus, votre bébé peut émettre des sons, du gargouillement au gémissement, en conjonction avec ses rêves.

Les nouveau-nés ont beaucoup de transitions de sommeil

Les cycles de sommeil des bébés ne durent que 50 minutes environ, avec de nombreuses transitions entre les états de sommeil, y compris les phases légères, profondes et de rêve, et vice-versa. Les cycles de sommeil s’allongent jusqu’à 90 minutes à l’âge préscolaire.

C’est pendant ce cycle entre les états de sommeil que les bébés sont le plus enclins à bouger, à faire du bruit et à se réveiller. Les bébés ne savent pas encore comment se rendormir, alors lorsqu’ils deviennent éveillés ou surpris entre les cycles de sommeil, ils peuvent s’agiter ou pleurer pour attirer votre attention. D’autres peuvent faire du bruit et se déplacer pendant qu’ils retombent dans un sommeil plus profond.

Les bébés affamés prennent racine pendant leur sommeil

Comme les bébés ont besoin de manger toutes les quelques heures, y compris au milieu de la nuit, la faim peut également être à l’origine de certains de ces sons. Lorsqu’ils ont faim, ils peuvent se claquer les lèvres, sucer leurs poings, se déplacer et commencer à s’agiter et à gémir jusqu’à ce qu’ils soient nourris.

Être bruyant lorsqu’il a faim est un avantage évolutif qui permet aux bébés d’alerter leurs soignants lorsqu’ils ont besoin de manger. Le réflexe de succion d’un bébé signifie également qu’il va téter tout ce qui s’approche de sa bouche, qu’il ait ou non faim. Ainsi, un bébé rassasié et satisfait peut toujours téter son poing, même pendant son sommeil.

C’est pourquoi le sommeil du nouveau-né peut être une telle cacophonie de sons. De plus, les nouveau-nés peuvent être des dormeurs si bruyants simplement parce que tant de repos, d’activité et de croissance importants se produisent pendant leur sommeil.

Sons typiques du sommeil du nouveau-né

Ce n’est pas seulement le fait de se retourner et de se retourner, de claquer les lèvres et de téter, de donner des coups de pied et de s’agiter, ou de gémir et de pleurer qui rendent le sommeil du nouveau-né si bruyant. Comme leurs systèmes respiratoire et digestif sont immatures et encore en développement, vous pouvez vous attendre à entendre des sons particuliers et inattendus provenant de l’intérieur de leur petit corps. Nous décrivons ici les bruits respiratoires et digestifs courants que votre bébé peut produire.

Sons respiratoires normaux du nouveau-né

Votre nouveau-né peut faire des bruits respiratoires étranges pendant son sommeil.La plupart n’ont rien à craindre, notamment :

• Gargouillis/bruits de gorge : les nouveau-nés n’ont pas d’abord perfectionné leur mécanisme de déglutition, ils peuvent donc régulièrement gargouiller du lait ou de la salive. Cela est plus susceptible de se produire pendant leur sommeil. Finalement, les nouveau-nés affinent leur déglutition et cela se produit moins.

• Voies nasales bouchées : les nouveau-nés ont le nez notoirement bouché. Il est rare qu’un nouveau-né ait un vrai rhume, même si, s’il présente des signes d’infection virale, il doit être vu par un médecin dès que possible. La raison de la congestion est que les bébés respirent principalement par le nez, plutôt que par la bouche, pour faciliter l’alimentation. La respiration nasale est bruyante en raison des minuscules voies nasales du nouveau-né et du rôle protecteur du mucus. De plus, leurs systèmes respiratoires ne sont pas encore complètement développés.

• Éternuements / reniflements / cliquetis / sifflements : les bébés sont également des éternuements, des reniflements et des siffleurs fréquents. Encore une fois, c’est parce qu’ils sont des « respirateurs nasaux » plutôt que des « respirateurs buccaux » et parce que leurs voies nasales sont encore très étroites. Cette tendance est dépassée d’environ six mois.

• Toux : Les nouveau-nés toussent souvent pendant leur sommeil. Ils peuvent tousser avec du lait, de la salive ou du mucus. Habituellement, leur toux résoudra le problème d’elle-même. Si vous êtes inquiet et/ou si la toux persiste, vous pouvez soulever votre bébé, lui faire faire un rot ou lui tapoter doucement le dos pour l’aider à dégager ses poumons.

Schémas respiratoires normaux du nouveau-né « irréguliers »

Il est courant que les nouveau-nés aient une respiration irrégulière pendant leur sommeil, ce qui peut être bruyant. Nous ne pensons généralement pas à quelque chose de décrit comme “irrégulier” comme normal, mais dans ce cas, c’est le cas. Cette respiration irrégulière fait partie du processus de développement sain à mesure que les poumons immatures d’un bébé mûrissent. Voici quelques modèles irréguliers normaux à connaître.

• Respiration périodique : avec une respiration périodique, votre bébé passera par des périodes de respiration rapide et profonde, une respiration lente et superficielle et de courtes pauses entre les respirations. Ces pauses ne devraient pas durer plus de 10 secondes et la coloration et la disposition de votre bébé devraient rester normales. La respiration périodique se résorbe après le premier mois de vie.

• Respiration rapide transitoire : les bébés ont souvent des périodes où ils inhalent rapidement beaucoup d’air à la fois, de plus en plus profondément. Cela devrait durer une minute ou deux. Ensuite, leur respiration devrait revenir à la normale.

• Respiration à bascule : avec la respiration à bascule, vous verrez le ventre de votre bébé se dilater et sa poitrine (cage thoracique) se contracter. Cela se produit périodiquement et il n’y a rien à craindre tant que c’est bref et que la respiration de votre bébé revient à la normale peu de temps après.

Sons digestifs normaux du nouveau-né

Quiconque passe du temps avec un nouveau-né peut attester du fait qu’il se passe beaucoup de choses dans le département de la digestion. Le système digestif d’un bébé est encore en développement et la digestion peut être un processus assez bruyant.

Les bébés ont tendance à continuer à manger et à digérer tout au long de la nuit, donc ce que vous pourriez considérer comme des bruits de sommeil étranges peut simplement être votre bébé digérant sa nourriture ou salit sa couche. Voici quelques sons familiers et parfaitement sains que vous pourriez entendre du ventre de votre bébé et du processus d’élimination :

• éructations
• roter
• barattage
• Grondement
• Grognement
• gargouillement
• Hoquet
• Gaz passant

Quand les sons du sommeil se résolvent

C’est un processus graduel, mais la plupart des causes du sommeil bruyant et agité de votre nouveau-né ont tendance à disparaître après quelques mois environ. À six semaines, les rythmes circadiens de votre bébé deviennent plus réguliers, s’allongent dans le temps et incluent un sommeil plus profond.

Vous pouvez encourager le développement continu d’habitudes de sommeil saines chez votre nouveau-né en :

• Garder la nuit sombre et calme pour que le corps de votre bébé commence à faire la différence entre la nuit et le jour
• Apprendre à comprendre les signaux somnolents de votre bébé, tels que se frotter les yeux, avoir l’air « somnolent » ou vitreux, et devenir agité et endormir votre bébé rapidement lorsqu’il montre des signes de fatigue
• Encourager et prendre le temps de faire la sieste pendant la journée
• Commencer à établir des routines relaxantes et apaisantes pour la sieste et le sommeil nocturne

Si la digestion de votre bébé semble particulièrement inconfortable ou tendue, vous pouvez :

• Essayez des tétées plus courtes mais plus fréquentes.
• Faites roter votre bébé plus souvent.
• Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les changements alimentaires (si vous allaitez) ou essayez un autre type de préparation.
• Parlez à votre médecin du reflux acide, qui va d’un léger crachat à un reflux gastro-œsophagien plus douloureux, qui pourrait contribuer aux grognements ou aux sifflements nocturnes de votre bébé.

La respiration et la digestion de votre bébé devraient mûrir considérablement après le premier mois environ. D’ici là, si votre bébé semble étouffant ou inconfortable pendant le sommeil, vous pouvez :

• Nettoyez leur mucus en essuyant doucement tout excès.
• Essayez un rinçage nasal avec une solution saline.
• Utilisez un aspirateur nasal pour nouveau-né.

Cependant, dans la plupart des cas, vous n’avez rien à faire du tout car le mucus fait partie du nez sain d’un bébé, empêchant la poussière, les peluches ou d’autres contaminants de pénétrer dans les poumons. Discutez avec votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant la congestion, la respiration, la digestion ou toute autre chose de votre bébé.

Sons inquiétants pour le sommeil de bébé

Encore une fois, la plupart des sons du sommeil de bébé sont parfaitement normaux. Cependant, si votre bébé présente l’un des signes suivants pendant son sommeil, vous devez immédiatement appeler votre pédiatre et/ou emmener votre bébé à la salle d’urgence la plus proche :

Pour minimiser les risques, vous devez toujours pratiquer un sommeil sécuritaire avec votre nouveau-né :

• Faites dormir votre bébé sur le dos.
• Faites dormir votre bébé sur une surface ferme.
• La zone de sommeil de votre bébé doit être exempte d’objets en excès, notamment des couvertures, des draps volants, des jouets, des pare-chocs et des positionneurs de sommeil.
• Ne surchauffez pas la zone de couchage de votre bébé.

Qui aurait pensé que les bébés endormis seraient de si petites créatures bruyantes ? Heureusement, la plupart de ces bruits ne sont absolument pas à craindre et plus tôt que tard, votre bébé commencera à dormir plus tranquillement. La plupart du bruit commence à passer après le premier mois environ.

Quant au moment où votre bébé dormira sans bruit – et le fera toute la nuit – eh bien, cela pourrait prendre encore quelques mois. Dormir toute la nuit survient généralement bien après l’arrivée d’un sommeil plus calme, le plus souvent entre 4 et 12 mois. Vous y arriverez plus tôt que vous ne le pensez. À ce moment-là, au lieu d’une bande-son de gargouillis, de grognements et de couinements, votre tout-petit peut vous divertir avec des babas, des mamans, des dadas et d’autres merveilles du premier mot.