Activités physiques d’intérieur pour les tout-petits

Les tout-petits sont connus pour être un groupe actif, mais les parents peuvent avoir l’impression qu’ils manquent d’idées en ce qui concerne les activités des tout-petits. Voici quelques activités que vous pouvez faire à la maison avec votre tout-petit pour vous assurer que votre enfant reste actif et engagé. Prévoyez de faire plusieurs activités chaque jour et étirez chaque activité à 10 minutes ou plus si la capacité d’attention de votre tout-petit le permet.

Course d’obstacle

Faites preuve de créativité et utilisez tout ce que vous avez dans la maison pour créer un parcours d’obstacles adapté aux tout-petits. Installez une montée sur un gros oreiller, suivie d’un crawl à travers une boîte en carton, d’un cercle autour d’un repose-pieds et enfin d’un tiret à travers une porte. Ajoutez au plaisir de cette activité pour les tout-petits en commençant la course par un coup de sifflet et en collant un ruban de papier dans l’embrasure de la porte pour franchir la ligne d’arrivée.

Cache-cache

Certains tout-petits peuvent avoir peur de se cacher ou de ne pas pouvoir vous trouver si vous vous cachez, alors soyez prudent lorsque vous jouez à ce jeu. Cachez-vous dans les zones évidentes avec une jambe ou un bras visible au début jusqu’à ce qu’ils soient à l’aise pour jouer.

Au départ, lorsque vous commencez le jeu (en comptant puis en annonçant « prêt ou pas, je viens »), vous devrez peut-être compter pour eux. Vous pouvez également compter très lentement jusqu’à trois pour apprendre à compter, puis augmenter progressivement jusqu’à 10.

Danser

La danse est un excellent moyen de travailler dans certaines activités physiques. Les tout-petits sont naturellement enclins à aimer la musique et à bouger leur corps avec elle. Vous n’avez pas à vous concentrer sur quelque chose de trop structuré, choisissez simplement trois chansons au hasard tout au long de la journée et commencez à groover.

Yoga et autres exercices organisés

Si vous faites déjà un type d’exercice organisé à la maison comme l’aérobic ou le yoga, faites participer votre tout-petit. Si vous utilisez cela comme un moment pour vous-même et que vous sentez qu’il va être difficile de vous entraîner avec eux à côté de vous, invitez-les simplement pour l’échauffement ou peut-être juste les 10 dernières minutes.

Vous pouvez également prévoir 10 minutes supplémentaires pour les tout-petits à la fin pour vous rafraîchir ou même ajouter une séquence de yoga spéciale juste pour eux. Même si c’est le moment pour vous, c’est une bonne idée pour eux de partager cela avec vous et d’apprendre de votre bon exemple.

S’étirer

Apprenez à votre tout-petit à s’étirer chaque matin. C’est un excellent moyen de faire de l’activité physique. Appelez des étirements comme « Atteignez le ciel et continuez d’atteindre », « touchez vos orteils » ou « inclinez-vous sur le côté ». Restez simple et montrez-leur d’abord comment s’étirer, puis ils seront capables de le faire eux-mêmes.

Parade

Le but d’un défilé est quelque chose de proche et cher au cœur d’un tout-petit – il s’agit de se montrer et de célébrer. Donc, chaque fois que vous en avez la cause, lancez un air joyeux et marchez dans la maison. Une nouvelle robe? Nouvelles chaussures? Une nouvelle peluche ou un nouveau jouet ? Réussite de l’apprentissage de la propreté ? Autant de raisons de parcourir joyeusement toutes les pièces de la maison.

Chasse au trésor

Choisissez plusieurs jouets ou autres objets et cachez-les dans votre maison. Vous pouvez créer une liste avec des dessins ou des images des objets et aider votre tout-petit à les rayer. Ne cachez pas d’objets dans des endroits difficiles et soyez prudent lorsque vous cachez des objets bien-aimés comme des couvertures de sécurité ou des tétines. Certains tout-petits adorent cela et pensent que c’est très amusant de les trouver, tandis que d’autres s’effondrent à la simple pensée.

Trouver la minuterie

Cachez une minuterie de cuisine réglée sur cinq minutes. Votre tout-petit devrait être capable de détecter le bruit de tic-tac de plus en plus fort à mesure qu’il se rapproche. Vous pouvez également indiquer la proximité en disant « plus près/plus loin » ou « plus chaud/plus froid » ou en augmentant ou en diminuant la fréquence des applaudissements lorsqu’ils s’approchent de l’objet.

Jeu de haut en bas

Laissez votre tout-petit tenir un objet (les drapeaux sont particulièrement amusants pour ce jeu) et dites-lui de le soulever haut si vous dites un mot qui est haut ou de le tenir bas si c’est quelque chose de bas. Donc, si vous dites « fourmi », alors ils tiendront le drapeau bas et si vous dites « ciel », ils tiendront le drapeau haut.

Équilibrage

Les objets d’équilibrage sont plus qu’une simple activité physique, ils renforcent les compétences cognitives et aident votre tout-petit à prendre conscience de son corps. Pour commencer, utilisez quelque chose de flexible comme un pouf et demandez à votre tout-petit d’essayer de marcher quelques pieds avec lui en équilibre sur le dos d’une main tendue ou sur la tête.

Activités de bal

Cela peut sembler simple, mais si vous avez l’espace pour jouer avec des balles à l’intérieur ou dans le garage, allez-y. Cela peut être amusant. Si vous avez peu d’espace ou si vous ne voulez pas que des objets soient renversés ou cassés, vous pouvez toujours vous amuser avec une balle. Asseyez-vous avec les jambes écartées et les pieds se touchant et faites rouler une balle d’avant en arrière. Prolongez l’activité en essayant de rouler et d’attraper avec une seule main ou en attrapant le ballon les yeux fermés.

Une autre activité de balle amusante est un peu comme une course de relais. Si vous avez une zone qui forme un cercle dans votre maison, commencez dans une pièce et parcourez les autres pièces en un cercle parfait. Vous pouvez également utiliser un canapé ou un tapis comme destination.

Dites à votre enfant de rester au même endroit pendant que vous courez avec le ballon. Passez-leur le ballon et dites-leur de suivre le même chemin pour vous ramener le ballon. Vous pouvez également utiliser d’autres objets comme un animal en peluche ou une poupée.

Pinces à linge et pots à lait

Prenez un pot à lait en plastique d’un demi-gallon ou d’un gallon et nettoyez-le soigneusement. Achetez les pinces à linge à l’ancienne qui n’ont pas de ressort. Ils sont construits d’une seule pièce de bois et s’adaptent facilement à l’intérieur de l’ouverture de la cruche. Pour la pratique de la motricité fine, laissez votre tout-petit remplir la carafe.

Pour une activité physique amusante, laissez-les tenir le pichet à l’envers par la poignée et secouez-le vigoureusement jusqu’à ce que tous les clips tombent. Alors faites du ménage une autre activité amusante !