Activités physiques de plein air pour les tout-petits

Contrairement aux enfants plus grands qui devraient viser 60 minutes d’activité physique par jour, les tout-petits ont besoin de trois heures de récréation active chaque jour, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).Essayez ces activités physiques en plein air avec votre tout-petit pour répondre à ces besoins. Chacun ne peut durer que 10 minutes environ (grâce à la courte durée d’attention des tout-petits), alors préparez-vous à en parcourir plusieurs pendant une session de jeu en plein air.

Certains tout-petits peuvent être plus attirés par les activités de motricité globale, comme courir et sauter, tandis que d’autres aiment les jeux désordonnés ou la découverte de la nature. Laissez les intérêts de votre enfant être votre guide. Et n’oubliez pas de pratiquer la protection solaire lorsque vous jouez à l’extérieur.

Jardinage junior

Les tout-petits ne réalisent pas à quel point il faut arracher les mauvaises herbes, creuser dans la terre, récolter des légumes, balayer les porches, ratisser les feuilles ou remplir les bains d’oiseaux et les mangeoires. Pour eux, ce n’est pas du travail de jardinage; c’est amusant en plein air. Impliquez vos petites mains dans les tâches que vous pourriez effectuer vous-même. Non seulement vous aiderez votre tout-petit à être plus actif, mais vous préparerez également le terrain pour qu’il puisse un jour effectuer ces tâches de manière autonome.

Jouer dans le sable

Si vous avez quelques heures à perdre et un peu d’ambition, construisez un bac à sable pour votre enfant. Si ce n’est pas pratique, un grand récipient en plastique ou une piscine pour enfants feront également l’affaire. Fournissez de nombreux accessoires, comme des tasses ou des moules en plastique, ainsi que des camions à benne basculante et d’autres véhicules pour déplacer le sable. Jouer avec du sable aide votre enfant à renforcer ses mains, ce qui sera important pour les tâches scolaires comme couper avec des ciseaux et écrire avec un crayon.

Créer de l’art

L’art est généralement une activité motrice fine, mais lorsque vous le prenez à l’extérieur, il devient également une activité motrice globale.Votre tout-petit pourra utiliser tout son corps lorsqu’il coloriera avec de la craie pour trottoir, car il ne sera pas limité à un tout petit morceau de papier. À tour de rôle, tracez le corps de l’autre dans des positions amusantes. Prenez un seau d’eau et des pinceaux et laissez votre enfant peindre la clôture, l’allée ou le côté de la maison. Vous pouvez également peindre avec des vaporisateurs d’eau. Si vous avez un chevalet, pensez à le sortir de temps en temps pour une expérience artistique plus active.

Avoir un défilé

Le but d’un défilé est quelque chose de proche et cher au cœur du tout-petit : il s’agit de se montrer et de célébrer. Donc, chaque fois que vous avez une raison, prenez un haut-parleur portable ou chantez un air joyeux et marchez dans la cour. Nouvelles chaussures? Réussite de l’apprentissage de la propreté ? Le premier jour ensoleillé après une semaine de pluie ? Ce sont toutes des raisons de marcher joyeusement dans la cour et même autour du pâté de maisons.

Faites une chasse au trésor

Choisissez plusieurs jouets ou autres objets (gros œufs en plastique, morceaux de craie de trottoir, même des produits recyclables tels que des bouteilles en plastique propres ou des boîtes d’œufs en carton) et cachez-les dans votre jardin ou dans les environs immédiats d’un parc. Rendez-les faciles à trouver. Créez une liste avec des dessins ou des images des objets et aidez votre tout-petit à les rayer au fur et à mesure qu’il les trouve.

Chasse aux bulles

Achetez une solution à bulles ou fabriquez vos propres bulles et baguettes à bulles maison et sortez. Les tout-petits aimeront chasser les bulles et les faire éclater, tandis que les tout-petits plus âgés peuvent souffler sur les bulles pour voir combien de temps ils peuvent en garder une dans l’air. Continuez à bouger et votre tout-petit suivra.

Mettre en place une course à obstacles

Utilisez tout ce que vous avez sous la main, y compris des boîtes, des tapis ou de gros jouets. Votre tout-petit peut ramper sous une chaise de jardin, suivi d’un roulement dans l’herbe, d’un cercle autour d’une souche d’arbre et enfin d’un tiret autour du bord du patio. Ajoutez à l’amusement en commençant la course par un coup de sifflet et en brandissant un ruban de papier crépon pour percer à l’arrivée.

Faire de l’art de la nature collante

Collez un morceau de papier de contact transparent ou de film press-and-scell sur un mur extérieur ou le sol. Votre tout-petit peut coller des feuilles, des pétales de fleurs, des morceaux d’écorce et d’autres objets naturels à la surface pour créer sa propre œuvre d’art. Soyez juste vigilant pour garder ces petits objets hors de la bouche de votre enfant. Si vous souhaitez conserver votre art une fois terminé, couvrez-le avec un deuxième morceau de papier contact ou appuyez et scellez.

Jouer feu rouge, feu vert

La plupart des tout-petits ont été dans la voiture ou se sont promenés dans les rues de la ville suffisamment pour remarquer les panneaux de signalisation et les feux, et ils associent le concept de rouge qui signifie arrêter et de vert qui signifie aller. C’est un excellent premier jeu pour les tout-petits et c’est un jeu que tous les âges peuvent apprécier ensemble. Restez simple en demandant simplement aux enfants de s’arrêter et de partir lorsque vous appelez rouge et vert (au lieu d’en faire une compétition).

Jouer à cache-cache

Certains tout-petits peuvent avoir peur de se cacher ou de ne pas pouvoir vous trouver si vous vous cachez, alors soyez prudent lorsque vous jouez à ce jeu. Cachez-vous dans les zones évidentes avec une jambe ou un bras visible au début jusqu’à ce qu’ils soient à l’aise pour jouer. Faites de petits bruits en vous raclant la gorge ou en toussant pour les aider encore plus à vous trouver. Au départ, lorsque vous commencez le jeu (en comptant puis en annonçant que « prêt ou pas, me voici »), vous devrez peut-être compter pour eux. Vous pouvez également compter très lentement jusqu’à 3 pour apprendre à compter, puis augmenter progressivement jusqu’à 10.

Jouer avec des balles

Si votre tout-petit ramasse quelque chose à l’intérieur de la maison et le lance, considérez-le comme le signal parfait pour sortir et s’amuser avec des balles. Vous pouvez à tour de rôle donner des coups de pied et lancer, installer des paniers avec des contenants ou des boîtes en plastique et créer des cibles avec des cerceaux.

Faire une promenade

Une promenade peut être une excellente routine du matin ou du soir pour vous et votre tout-petit. Même s’il ne s’agit que d’un tour du pâté de maisons, vous serez beaucoup plus près de répondre aux besoins d’activité de votre enfant pour la journée. Les promenades offrent de nombreuses possibilités d’apprentissage et comme l’environnement change chaque jour, il n’y a pas de fin à la variété de choses à discuter et à explorer.

Rouler le long

Les jouets à roulettes sont indispensables pour jouer à l’extérieur. Les nouveaux marcheurs peuvent développer leur force et leur confiance à l’aide d’un jouet à pousser, comme un chariot d’épicerie, une tondeuse à gazon pour enfants ou une poussette de poupée. Les tout-petits plus âgés peuvent essayer des jouets à enfourcher comme des vélos d’équilibre qui les aident à se préparer pour les tricycles et les vélos à pédales.

Amusez-vous avec l’eau

Si le temps le permet, faites participer votre tout-petit à des jeux aquatiques. Une petite piscine pour enfants (avec une surveillance et une sécurité appropriées à l’esprit, bien sûr) ou même simplement un arroseur ou un tuyau offrira de nombreuses façons à votre tout-petit de se déplacer. C’est aussi une activité que les tout-petits semblent apprécier beaucoup plus longtemps que de simplement jouer avec une balle ou un jouet, alors assurez-vous d’en faire une partie régulière de vos journées lorsque vous le pouvez.