Grossesse & Vitamines

Que sont les vitamines prénatales ?

Les vitamines prénatales sont des multivitamines spécialement formulées que les futures mères sont invitées à prendre pour leur propre santé ainsi que pour la santé de leur bébé. Ces vitamines compensent les éventuelles carences nutritionnelles de votre alimentation pendant votre grossesse. Bien que les suppléments contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, la teneur en acide folique, en fer et en calcium est particulièrement importante.

L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recommande aux femmes enceintes et allaitantes de viser un apport quotidien moyen d’au moins 200 mg d’acide docosahexaénoïque (DHA) par jour en plus de leurs vitamines prénatales. Les vitamines prénatales, ainsi que le DHA, peuvent être achetés en vente libre ou sur ordonnance.

Pourquoi les femmes enceintes ont-elles besoin de niveaux élevés d’acide folique, de fer et de calcium ?

La prise d’acide folique peut réduire le risque d’avoir un bébé atteint d’une anomalie congénitale grave du cerveau et de la moelle épinière, appelée « tube neural ». Un bébé atteint de spina bifida, l’anomalie du tube neural la plus courante, naît avec une colonne vertébrale qui n’est pas complètement développée. Les nerfs exposés sont endommagés, laissant l’enfant avec divers degrés de paralysie, d’incontinence et parfois de troubles d’apprentissage. Certaines femmes courent un risque accru d’avoir un bébé avec une anomalie ouverte du tube neural. Ces femmes comprennent, mais sans s’y limiter, celles qui ont des antécédents familiaux de spina bifida et celles qui prennent des médicaments antiépileptiques. L’ACOG recommande un supplément d’acide folique pour les femmes présentant un risque accru d’avoir un bébé avec une anomalie du tube neural. Votre médecin peut en discuter avec vous et, dans certains cas, vous orienter vers un conseil génétique.

Les anomalies du tube neural se développent dans les 28 premiers jours après la conception. Étant donné qu’environ la moitié de toutes les grossesses ne sont pas planifiées, le service de santé publique des États-Unis recommande que toutes les femmes en âge de procréer reçoivent 400 microgrammes d’acide folique par jour. Il existe des sources naturelles d’acide folique : les légumes à feuilles vertes, les noix, les haricots et les agrumes. On le trouve également dans de nombreuses céréales de petit-déjeuner enrichies et dans certains suppléments vitaminiques.

Prendre du calcium pendant la grossesse peut empêcher une nouvelle mère de perdre sa propre densité osseuse, car le fœtus utilise le minéral pour la croissance osseuse. Prendre du fer aide à la fois le sang de la mère et du bébé à transporter l’oxygène.

Bien qu’un supplément vitaminique quotidien ne remplace pas une alimentation saine, la plupart des femmes enceintes et allaitantes ont besoin de suppléments pour s’assurer qu’elles obtiennent des niveaux adéquats de ces minéraux.