Devriez-vous boire de l’alcool si vous souffrez du SCI ?

L’alcool est un irritant connu du système digestif. Pour une personne qui souffre d’un trouble digestif chronique comme le syndrome du côlon irritable (SCI), la question de savoir s’il faut ou non boire un verre est compliquée. De nombreuses personnes atteintes du SCI évitent complètement l’alcool car elles le perçoivent comme un déclencheur de leurs symptômes.??

Si vous vous demandez si cela est nécessaire, cet aperçu vous fournira les informations dont vous avez besoin pour prendre une décision éclairée par vous-même, car nous couvrirons les avantages et les inconvénients de la consommation d’alcool, la recherche sur la consommation d’alcool et le SII, et nous proposerons quelques conseils. afin que vous puissiez prendre une décision éclairée pour vous-même.

Alcool et digestion

L’alcool affecte le fonctionnement de votre système digestif de plusieurs façons. Une consommation excessive d’alcool peut causer des dommages importants aux organes du système digestif et à la muqueuse des tissus présents dans tout votre tube digestif. Mais même une consommation modérée d’alcool peut avoir un effet négatif sur la digestion.

L’alcool a un effet affaiblissant sur le sphincter oesophagien qui peut conduire à un reflux acide. Dans l’estomac, l’alcool peut provoquer une augmentation de la sécrétion d’acide et ralentir la vidange gastrique, entraînant des irritations et des sensations de nausées ou, à plus forte dose, des épisodes de vomissements.

Dans l’intestin grêle, l’alcool peut réduire l’absorption des nutriments.Cette malabsorption, en particulier des glucides, peut contribuer à des problèmes de gaz et de diarrhée car ces substances interagissent avec les bactéries du gros intestin.

Risques pour la santé

Plus vous buvez d’alcool, plus vous augmentez le risque d’effets néfastes sur votre santé. Même une consommation modérée d’alcool peut augmenter le risque de certains types de cancer, par exemple le cancer du sein.

La consommation excessive d’alcool et la consommation excessive d’alcool sont associées à une grande variété de risques pour la santé et la sécurité. En plus d’augmenter votre risque d’intoxication alcoolique aiguë, la consommation excessive d’alcool augmente le risque de divers autres problèmes de santé, notamment :

• Dépendance à l’alcool
• Cardiopathie
• Hypertension artérielle
• La cirrhose du foie
• Malformations congénitales
• Fausse-couche
• Accident vasculaire cérébral
• Certains cancers

La consommation excessive d’alcool peut également contribuer au risque de blessures causées par la violence, les chutes et les accidents de voiture. La consommation d’alcool augmente le risque de problèmes de santé découlant de comportements sexuels à risque. La consommation excessive d’alcool est associée à des problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété et la dépression, et a un effet négatif sur votre vie familiale et professionnelle.

Si vous allaitez, vous devriez discuter des avantages, des risques et de l’utilisation appropriée de l’alcool pendant l’allaitement.??

Apport recommandé

L’effet de l’alcool sur votre système digestif va, bien sûr, dépendre en partie de la quantité que vous buvez. L’Office of Disease Prevention and Health Promotion (ODPHP) traite de la consommation d’alcool dans ses directives diététiques pour les Américains.

Les directives disent que si vous allez boire, une consommation modérée pour les femmes ne devrait pas dépasser un verre par jour et pour les hommes pas plus de deux verres par jour.Les personnes de plus de 65 ans doivent se limiter à un seul verre par jour.

Les directives diététiques de l’OHPHP définissent la consommation excessive d’alcool comme la consommation de quatre verres ou plus en une seule occasion si vous êtes une femme et de cinq verres ou plus en une seule fois si vous êtes un homme.

L’OPDHP impose certaines restrictions sur la consommation d’alcool. Ainsi, vous devriez éviter l’alcool si vous :

• ont moins de 21 ans
• êtes enceinte
• vous prenez des médicaments qui interagissent avec l’alcool
• Avoir des antécédents de dépendance à l’alcool
• Conduire ou faire fonctionner des machines
• Avoir certains types de cancers
• Je ne veux pas boire

Alcool et SII

La recherche sur la relation entre le SII est assez rare et les études qui ont été menées à ce jour ont donné des résultats mitigés. En général, il ne semble pas y avoir de preuve claire que la consommation d’alcool

Une étude de 2013 dans l’American Journal of Gastroenterology a comparé les habitudes de consommation d’alcool et les symptômes du lendemain chez 166 femmes, âgées de 18 à 48 ans, qui ont reçu un diagnostic de SCI.??

Aucune différence n’a été trouvée quant à la quantité d’alcool consommée par rapport à un groupe de 48 femmes qui ne souffrent pas du SCI. Cependant, l’expérience des symptômes digestifs du lendemain était différente entre les deux groupes.

Selon la recherche, les femmes atteintes du SCI sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de diarrhée, de nausées, de maux d’estomac et d’indigestion après une nuit de beuveries que celles qui consomment modérément ou légèrement.

Sans surprise, l’association entre la consommation d’alcool et les symptômes du lendemain était plus susceptible d’être observée chez les femmes qui avaient un SCI à diarrhée prédominante que celles qui avaient un SCI à constipation prédominante ou un SCI de type mixte.

Alcool et FODMAP

Les FODMAP sont le terme collectif désignant un groupe de glucides qui ont été associés à une contribution aux symptômes digestifs chez les personnes atteintes du SCI. Des chercheurs de l’Université Monash ont montré que suivre un régime pauvre en FODMAP peut être efficace pour soulager les symptômes chez la grande majorité des personnes atteintes du SCI.??

Que vous choisissiez de suivre le régime ou non, vous pouvez utiliser les informations sur des boissons spécifiques proposées par les chercheurs de Monash sur la base de tests en laboratoire de la teneur en FODMAP de certaines boissons pour vous aider à choisir des boissons moins susceptibles de déclencher vos symptômes. .

En général, la recommandation de l’Université Monash est de réduire votre consommation d’alcool au minimum. Les choix de boissons à faible teneur en FODMAP incluent :

• Bière
• vin rouge
• vin blanc
• Gin
• Vodka
• Whisky
• Vin pétillant
• Vin doux

Le rhum est riche en FODMAP en raison de sa teneur élevée en fructose. Si vous souffrez de malabsorption du fructose, évitez les boissons contenant du rhum.

Conseils pratiques

Comme il existe peu d’informations sur l’interaction du SCI et de l’alcool, la réponse à savoir si vous devriez ou non boire si vous souffrez du SCI semble être qu’il s’agit d’une décision assez personnelle.

Si vous voyez une association entre la consommation d’alcool et vos symptômes du SCI, vous pouvez choisir de vous abstenir. Vous pouvez garder à l’esprit que la doublure argentée de ce choix est que ne pas boire d’alcool du tout peut finir par être bon pour votre santé globale et servir à vous protéger contre des maladies plus graves.

Si vous choisissez de boire, voici quelques conseils pour réduire le risque de faire face à une aggravation des symptômes du SCI le lendemain :

• Limitez-vous à un verre par jour.
• Buvez beaucoup d’eau pour garder votre corps bien hydraté. Cela peut également servir à diluer l’alcool, le rendant moins irritant pour la muqueuse de votre système digestif.
• Assurez-vous de manger un repas avant ou avec votre boisson. Avoir de la nourriture dans votre estomac peut aider à protéger la muqueuse de votre tube digestif.
• Si vous choisissez de boire plus d’un verre, ralentissez votre consommation. Cela donnera à votre système digestif le temps de traiter l’alcool, réduisant potentiellement les symptômes du lendemain.