Des études ont montré un lien entre l’alcool et l’hypertension, ou l’hypertension artérielle. L’hypertension survient lorsque la pression du sang contre les parois des artères devient supérieure à la normale. Il est prouvé que la réduction de la consommation d’alcool peut aider à abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension et même empêcher son développement.
Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il est important de discuter de tous les facteurs de risque avec votre fournisseur de soins de santé, y compris la consommation d’alcool. Cet article explique le lien entre l’alcool et l’hypertension, explore les effets de différents types d’alcool et traite de la consommation d’alcool sans danger.
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Très bien / Dennis Madamba
Alcool et tension artérielle
Une étude de 2018, reprise par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), a conclu qu’aucune quantité d’alcool n’est sans danger pour la consommation, car l’alcool entraîne une perte de vie en bonne santé. Boire fréquemment ou consommer une grande quantité d’alcool en peu de temps peut entraîner des problèmes de santé.
La consommation d’alcool peut également augmenter la tension artérielle pendant une courte période, même chez les personnes en bonne santé. Si vous buvez trop au fil du temps, une hypertension chronique peut se développer.
L’hypertension entraîne un risque accru d’autres problèmes de santé, notamment les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et les maladies cardiaques.
Spiritueux, bière et vin : y a-t-il une différence ?
Il existe une quantité importante de données montrant que la consommation de grandes quantités d’alcool, qu’il s’agisse de spiritueux, de bière ou de vin, peut augmenter le risque de développer une hypertension.
Il est également devenu clair au fil du temps qu’aucune quantité d’alcool n’est considérée comme sûre pour la consommation, quel que soit le type d’alcool.
Vin rouge et tension artérielle
Le vin rouge contient un antioxydant appelé resvératrol, qui, selon certaines études, réduit le cholestérol et abaisse la tension artérielle.
Des études plus anciennes avaient montré les avantages potentiels d’une consommation modérée de vin rouge, mais plus récemment, il a été prouvé qu’aucun niveau de consommation d’alcool n’est considéré comme sûr ou ne peut réduire le risque d’hypertension.
Consommation d’alcool sans danger
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) signalent une corrélation entre la consommation d’alcool et divers risques pour la santé à court et à long terme. Une étude de 2018 a montré qu’aucune quantité d’alcool n’est considérée comme sûre, car ses risques entraînent une perte de vie en bonne santé.
Le CDC indique également que pour réduire les risques pour la santé liés à l’alcool, les adultes en âge légal de boire devraient limiter leur consommation d’alcool à deux verres ou moins par jour pour les hommes et un verre ou moins pour les femmes.
Combien c’est trop ?
Selon une étude de 2018 et l’Organisation mondiale de la santé, aucune quantité d’alcool consommée n’est sans danger, donc toute quantité peut être considérée comme trop importante.
Cependant, si vous souhaitez participer à la consommation d’alcool, les directives diététiques pour les Américains 2020-2025 et l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme (NIAAA) fournissent les directives suivantes.
| Consommation | Femmes | Hommes |
|---|---|---|
| Modérer | 1 verre/jour | 2 verres/jour |
| Lourd | semaine de 8 verres | 15 verres/semaine |
| frénésie | >4 verres/deux heures | >5 verres/deux heures |
Hypertension et alcool
Si vous avez reçu un diagnostic d’hypertension artérielle, vous devrez travailler avec votre médecin pour élaborer un plan pour la gérer. Dans certains cas, l’hypertension peut être inversée grâce à des changements de mode de vie, tels qu’une alimentation saine, une activité physique régulière et la réduction ou l’élimination de la consommation d’alcool.
Votre fournisseur de soins de santé peut également vous recommander un médicament contre l’hypertension. Si vous continuez à boire, l’alcool peut réduire l’efficacité de ces médicaments ou même provoquer une interaction médicale grave.
Discutez de votre consommation d’alcool avec votre fournisseur de soins de santé et apportez les changements de style de vie recommandés.
Diminuer ou éliminer votre consommation d’alcool peut réduire vos chances de développer une pression artérielle élevée. Cela peut également améliorer votre santé à long terme. Il est important de subir des examens physiques réguliers, car l’hypertension est indolore et de nombreuses personnes ne savent même pas qu’elles en souffrent. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour discuter de vos facteurs de risque et s’il est sécuritaire pour vous de boire de l’alcool, même avec modération.
Questions fréquemment posées
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Qu’est-ce que l’hypertension ?
L’hypertension survient lorsque la pression du sang contre les parois artérielles devient supérieure à la normale. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes de santé graves, tels que des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
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Comment prévenir l’hypertension ?
Pour prévenir l’hypertension, il est important d’avoir de saines habitudes de vie. Certaines de ces habitudes incluent le maintien d’un poids santé, une alimentation saine avec divers nutriments, une activité physique régulière, l’interdiction de fumer et un sommeil suffisant.
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Pourquoi l’alcool augmente-t-il la tension artérielle ?
La raison exacte pour laquelle l’alcool augmente la tension artérielle n’est pas entièrement connue. Cependant, les chercheurs savent que l’alcool peut provoquer plusieurs réactions physiologiques dans le cœur, notamment endommager la paroi interne des vaisseaux sanguins, stresser le système nerveux et augmenter le cortisol, l’hormone du stress.
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Quelle quantité d’alcool peut-on boire en toute sécurité par jour ?
La quantité d’alcool qu’il est sécuritaire de boire quotidiennement dépend de plusieurs facteurs, tels que le sexe et votre état de santé général. La recommandation générale est de ne pas dépasser un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes. Cependant, une étude de 2018 suggère qu’aucune quantité d’alcool n’est potable. Parlez avec votre fournisseur de soins de santé pour en discuter.
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