Comment obtenir les résultats les plus précis
Si vous souffrez d’hypertension, également appelée hypertension, vous vous demandez peut-être quel est le meilleur moment de la journée pour la faire vérifier ou pour la vérifier vous-même.
La réponse dépend de quelques facteurs. Parmi eux figurent si vous le faites à la maison ou au bureau du fournisseur de soins de santé, votre horaire et ce qui vous convient le mieux.
Cet article examine pourquoi votre tension artérielle peut changer à différents moments de la journée. Il offre également quelques conseils pour obtenir les lectures les plus précises lorsque vous vérifiez votre tension artérielle à la maison.
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Au bureau de votre fournisseur de soins de santé
Certaines personnes font régulièrement contrôler leur tension artérielle par un professionnel de la santé. Il y a de fortes chances que ces rendez-vous soient programmés à différents moments de la journée.
Il y a aussi une bonne raison à cela. Un professionnel de la santé le fera exprès pour obtenir une gamme de lectures. Ces multiples lectures sont ensuite moyennées en un seul résultat global. Il est utilisé pour poser un diagnostic, conformément aux directives standard sur la pression artérielle.
Comprendre les lectures
Les mesures de la pression artérielle sont données sous forme de deux nombres. Ce sont le nombre systolique (en haut) et le nombre diastolique (en bas). Ceci est mesuré en millimètres de mercure (mm Hg). Ainsi, une pression artérielle de 120/80 mm Hg est lue comme « 120 sur 80 ».
Plages de pression artérielle
Selon l’American Heart Association, il existe cinq catégories de tension artérielle :
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Normal : Lectures de moins de 120 mm Hg systolique et 80 mm Hg diastolique (moins de 120/80 mm Hg)
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Élevé : valeurs qui varient systématiquement de 120 à 129 mm Hg systolique et moins de 80 mm Hg diastolique
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Hypertension artérielle stade 1 : lectures qui varient systématiquement de 130 à 139 mm Hg systolique ou de 80 à 89 mm Hg diastolique
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Niveau d’hypertension 2 : lectures constantes à 140 mm Hg systolique ou 90 mm Hg diastolique ou plus.
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Crise hypertensive : Une lecture supérieure à 180/120 mm Hg. Il s’agit d’une maladie grave qui nécessite des soins médicaux immédiats. Appelez le 9-1-1 si vous présentez des symptômes de douleur thoracique, des problèmes respiratoires, des maux de dos, un engourdissement, une faiblesse, des changements de vision ou des difficultés à parler.
À la maison
La surveillance de la pression artérielle à domicile est une pratique courante. Il est peu coûteux, relativement simple et pratique. Parfois, il peut également être plus précis que les tests effectués par un fournisseur de soins de santé.
Avantages des tests à domicile
La recherche a montré que les lectures de la pression artérielle à domicile sont similaires aux pressions artérielles enregistrées par les moniteurs ambulatoires 24 heures sur 24. Ces moniteurs sont l’étalon-or pour prédire le risque de maladie cardiaque d’une personne.
Les lectures de la pression artérielle à domicile peuvent éliminer l’effet de la blouse blanche. L’expression décrit comment la tension artérielle d’une personne peut augmenter lorsqu’elle se rend au bureau de son fournisseur de soins de santé. C’est très courant.
Votre fournisseur de soins de santé peut recommander des contrôles de la tension artérielle à domicile pour d’autres raisons qu’une surveillance attentive de l’hypertension artérielle. Par exemple, ils peuvent vouloir voir si un médicament utilisé pour contrôler la tension artérielle fonctionne. Ou ils voudront peut-être rechercher des changements si vous adoptez un nouveau régime pauvre en sel.
Ils peuvent utiliser des contrôles de la pression artérielle à domicile pour surveiller l’hypotension artérielle chez certaines personnes. Il peut également être utile de surveiller l’hypertension masquée. Cela se produit lorsque votre tension artérielle est normale au cabinet de votre professionnel de la santé, mais qu’elle est plus élevée à la maison.
En fin de compte, cependant, votre fournisseur de soins de santé utilisera vos lectures de tension artérielle à domicile avec les lectures de tension artérielle du bureau. Ils ne sont pas destinés à se substituer, alors assurez-vous de continuer à consulter votre fournisseur pour des examens réguliers.
résumer
La surveillance de la pression artérielle à domicile aidera votre fournisseur de soins de santé à savoir quand il y a des changements. Il peut offrir des indices utiles sur ce qui se passe lorsque vous n’êtes pas au bureau. C’est aussi un moyen de voir si votre médicament fonctionne ou si un autre médicament contre l’hypertension est nécessaire.
Comment s’auto-surveiller
La surveillance de la pression artérielle à domicile est différente de celle effectuée au bureau de votre fournisseur de soins de santé, car vous comparerez une mesure relativement stable à une autre au fil du temps. Suivez ces conseils pour obtenir des résultats plus précis lors des tests à domicile :
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Obtenez des lectures au moins deux fois par jour. La pression artérielle change tout au long de la journée. Votre tension artérielle est généralement au plus bas juste après le réveil. Il a tendance à varier jusqu’à 30 % au cours de la journée. Cela est dû aux changements hormonaux, au niveau d’activité et à l’alimentation.
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Mesurez à la même heure chaque jour. Le même timing devrait vous donner à peu près la même lecture, à l’exception d’autres influences comme l’exercice. Par exemple, votre routine pour vérifier votre tension artérielle peut être de faire deux ou trois contrôles le matin et le soir.
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Faites plus d’une lecture à chaque fois que vous vérifiez. Essayez d’obtenir deux ou trois lectures, à une minute d’intervalle, chaque fois que vous vérifiez votre tension artérielle. Enregistrez les résultats dans un journal écrit ou un tracker en ligne.
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Préparez-vous 30 minutes avant les lectures. Ne faites pas d’exercice, ne fumez pas, ne buvez pas de caféine ou ne mangez pas un gros repas pendant 30 minutes avant de prendre une lecture. Tous ces éléments peuvent conduire à des lectures élevées. Vous devez également vider votre vessie et vous accorder au moins cinq minutes de repos au calme avant de prendre votre tension artérielle.
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Choisissez un moment qui vous convient. Assurez-vous que vos vérifications de la tension artérielle respectent votre emploi du temps. Choisissez un créneau horaire qui ne sera probablement pas perturbé par le travail ou d’autres conflits. Si vous travaillez à l’extérieur de votre domicile, vous voudrez peut-être prendre votre tension artérielle avant le travail ou à votre retour.
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Asseyez-vous sur une chaise. Si vous prenez votre tension artérielle en vous levant, cela peut conduire à une lecture plus élevée ou inexacte. Asseyez-vous confortablement sur une chaise avec votre dos soutenu. Posez vos bras sur une table ou une autre surface plane et placez vos pieds à plat sur le sol.
Lorsque vous prenez des mesures de tension artérielle chaque jour, il est plus facile de voir si le traitement prescrit par votre professionnel de la santé fonctionne.
Résumé
Le meilleur moment pour vérifier votre tension artérielle dépend si vous le faites à la maison ou si vous le faites par un professionnel de la santé au bureau. La réponse ne sera probablement pas non plus une seule fois par jour.
Votre fournisseur de soins de santé peut prendre votre tension artérielle à différents moments, puis faire la moyenne des résultats. À la maison, vous devez prendre votre tension artérielle à la même heure chaque jour. Faites-le au moins deux fois par jour avec deux ou trois lectures à chaque fois. Assurez-vous de garder une trace de ces lectures et de surveiller les changements.
Le test à domicile offre de nombreux avantages, mais il est important de s’assurer que vous le faites correctement. Les conseils présentés ici sont destinés à vous aider à obtenir les résultats les plus précis possibles.
N’oubliez pas, cependant, que la surveillance de votre tension artérielle à la maison n’est pas destinée à remplacer les visites chez votre fournisseur de soins de santé. Les deux types de lecture sont importants, car votre fournisseur les utilise pour gérer votre hypertension artérielle.
Que vous vous rendiez au bureau de votre professionnel de la santé pour des contrôles de routine de votre tension artérielle ou que vous preniez votre propre tension artérielle à la maison sous sa direction, vous jouez déjà un rôle actif dans votre santé et votre bien-être.
Continuez ce bon travail. Vos mesures de tension artérielle peuvent même vous amener à faire des choix de vie plus sains grâce à l’exercice quotidien et à une alimentation bien équilibrée.
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