Co-Sleeping : Avantages et Inconvénients

Le co-dodo est la pratique des parents et des enfants qui dorment dans la même pièce, souvent avec son bébé à portée de main. Il existe plusieurs façons de dormir ensemble, notamment en ayant le berceau de votre bébé dans votre chambre (chambre partagée), en utilisant un co-dormeur ou un side-car attaché à votre lit, ou en dormant avec votre bébé dans votre lit (lit partagé ou lit familial ). De nombreux parents aiment dormir ensemble, car cela permet de garder leur bébé près de lui, ce qui rend les soins nocturnes et l’allaitement plus efficaces et offre intimité, convivialité et attachement.

Qu’est-ce que le co-sommeil ?

Bien que beaucoup puissent supposer que le co-dodo signifie que les parents et leur bébé partagent le même lit, le Dr William Sears souligne que la définition est un peu trop étroite. Sears, un pédiatre bien connu et auteur de nombreux livres populaires sur la parentalité, définit le co-sommeil comme le fait de dormir à portée de main du bébé. Ainsi, comme indiqué ci-dessus, cela inclut d’avoir le bébé dans son propre espace de sommeil mais dans la même pièce, ce qui est la pratique du sommeil préconisée par l’American Academy of Pediatrics.

Dormir à proximité de votre bébé est une pratique parentale qui existe depuis aussi longtemps que les gens ont des bébés. Partout dans le monde, les cultures continuent avec cette pratique de garder les bébés à portée de main pendant le sommeil, parfois dans un lit familial, d’autres fois avec le bébé dans un berceau ou un autre espace de sommeil indépendant.

Au fil du temps, la pratique consistant à séparer les bébés de leurs parents la nuit s’est imposée dans les cultures occidentales. Cependant, au cours des dernières décennies, de nombreuses familles occidentales sont revenues à cet arrangement de sommeil traditionnel. En particulier, les partisans de l’attachement parental, une pratique axée sur le développement d’une relation parent-enfant étroitement liée, ont tendance à adopter le co-sommeil et ses avantages.

Arrangements de co-dodo

Les parents peuvent trouver un arrangement de co-dodo avec lequel ils se sentent à l’aise et qui fonctionne pour eux. Le sommeil partagé peut prendre plusieurs formes et s’adapter à de nombreux modes de vie. Vous pouvez également être libre de modifier votre arrangement en fonction des besoins et des préférences actuels de votre famille et de ce qui fonctionne le mieux (ou non).

• Chambre partagée : Les parents et bébé ont leurs propres lits qui sont situés dans la même chambre.

• Disposition du side-car : le lit de bébé ou le couffin est placé directement contre le lit des parents. Trois côtés de la balustrade entourent le matelas du berceau, mais le côté attenant au lit des parents est laissé ouvert. (Il faut veiller à ce que le lit du bébé soit fixé juste à côté et/ou attaché au côté du lit des parents afin qu’ils ne puissent pas se glisser entre les deux lits.)

• Le lit familial, selon les besoins : les parents dorment dans le même lit avec le bébé à des moments précis, par exemple lorsque le bébé est malade ou dans d’autres circonstances qui rendent le partage du lit plus pratique ou préférable.

• Le lit familial : Les parents dorment dans le même lit (lit partagé) avec le bébé.

Recommandations d’experts

L’American Academy of Pediatrics (AAP) encourage le partage de la chambre mais ne recommande pas de partager un lit avec un petit nourrisson en raison du risque de blessure ou de décès du bébé. Pics de risque entre deux et quatre mois,mais l’avertissement d’éviter le lit familial s’étend jusqu’à ce qu’un bébé ait un an. L’AAP cite que le partage du lit peut présenter un risque accru de SMSN et met en garde contre le risque d’étouffement dû à une literie molle, à une surface de matelas molle ou à un parent qui se retourne dessus.??

Cependant, il existe des organisations médicales et parentales réputées telles que Attachment Parenting International, La Leche League et l’Academy of Breastfeeding Medicine qui soutiennent le lit familial. Ils soulignent que lorsque d’autres règles de sommeil sûr sont suivies, les risques de partager le lit sont beaucoup plus faibles et soutiennent que l’allaitement en combinaison avec le partage du lit peut être protecteur. En fait, il existe des études pour soutenir la sécurité du partage du lit, en particulier en conjonction avec l’allaitement.??

Selon l’Academy of Breastfeeding Medicine, « les preuves existantes ne permettent pas de conclure que le partage du lit chez les nourrissons allaités (c. Ces risques incluent la literie molle, le sommeil sur un canapé, le tabagisme, la consommation d’alcool ou de drogues, les nourrissons prématurés, le fait de dormir en position couchée ou sur le côté et de ne pas allaiter.??

Les organisations qui promeuvent le partage du lit estiment que les avantages de la pratique, y compris la promotion de la fréquence et de la durée de l’allaitement, l’emportent sur toute augmentation potentielle du risque de blessure ou de décès lié au sommeil du nourrisson lorsque tous les autres protocoles de sécurité sont suivis. De plus, ils soutiennent que puisque les cultures avec des taux élevés de partage du lit en conjonction avec de faibles taux de tabagisme maternel et de consommation de drogues ont des taux de MSN inférieurs, la règle de l’APA ne devrait s’appliquer qu’aux personnes des catégories à haut risque.??

Il est important de noter que les groupes ci-dessus conviennent que le partage du lit n’est pas sûr en présence des facteurs de risque de SMSN énumérés ci-dessus. En fin de compte, les parents doivent peser les avantages et les risques pour eux-mêmes afin de décider quel type d’arrangement de sommeil est le plus logique pour leur famille. Toutes les familles sont différentes et il n’y a pas d’approche unique en matière de couchage. De plus, les familles qui choisissent de ne pas partager leur lit peuvent toujours dormir ensemble en ayant simplement le berceau de leur bébé dans leur chambre.

Avantages

De nombreux parents, à la fois ceux qui se considèrent spécifiquement comme des parents d’attachement et ceux qui ne le font pas, pensent que le co-dodo ou le sommeil partagé (que ce soit dans le même lit, en utilisant un co-dormeur ou en ayant le lit du bébé dans leur chambre) a de nombreux avantages.

• Les défenseurs du co-sommeil et l’AAP signalent des recherches qui suggèrent que lorsque les parents prennent des mesures de sécurité pour dormir, dormir dans la même pièce que votre enfant réduit le risque de syndrome de mort subite du nourrisson. (Comme indiqué ci-dessus, l’AAP n’approuve pas le partage du lit mais recommande d’autres versions du co-dodo.)
• Les nourrissons qui dorment ensemble peuvent s’endormir plus rapidement et rester endormis plus longtemps.
• Il favorise l’allaitement en rendant les tétées nocturnes plus rapides, moins perturbatrices et plus accessibles.
• Plus de mères qui dorment ensemble déclarent se sentir mieux reposées.
• Certaines recherches suggèrent que les nourrissons qui dorment ensemble développent des relations émotionnelles plus fortes avec leurs parents et avec d’autres personnes.
• Des études montrent que le co-sommeil (et en particulier le partage du lit) a des avantages physiologiques pour le bébé, par exemple en synchronisant sa respiration avec celle de l’adulte et en aidant à réguler sa température corporelle.
• Les avantages psychologiques du co-sommeil peuvent inclure une régulation émotionnelle parentale améliorée et des sentiments de proximité avec leur bébé et des niveaux de stress plus faibles pour les bébés.

Inconvénients potentiels

Des recherches et des recommandations contradictoires peuvent rendre difficile pour les familles de décider si oui ou non le co-dodo (et quel type) leur convient. Certains experts soutiennent qu’il n’y a tout simplement pas suffisamment de recherches sur les avantages à court et à long terme du sommeil partagé pour des recommandations à toute épreuve et pensent que davantage de recherches sont nécessaires pour vérifier les avantages ou les inconvénients allégués du sommeil partagé. Cependant, certains inconvénients potentiels de la pratique sont les suivants :

• Les bébés qui dorment ensemble peuvent dormir moins longtemps et avoir moins de consolidation du sommeil que ceux qui dorment dans leur propre chambre.
• Le co-sommeil peut devenir une « béquille de sommeil » pour votre bébé, ce qui signifie qu’il a du mal à s’endormir seul sans la présence du parent.
• Le co-sommeil peut perturber le sommeil des adultes, car de nombreux parents dorment moins profondément avec leur enfant dans la même pièce.
• Le co-sommeil peut nécessiter un coucher plus tôt que ce que les adultes préfèrent.
• Lorsque vous partagez le lit, le co-sommeil peut augmenter le risque de MSN ou de blessures liées au sommeil pour votre bébé.
• Les parents peuvent être mal à l’aise d’avoir des relations sexuelles avec leur enfant dans la pièce, ce qui peut avoir un impact sur la relation parentale.

Les différences culturelles

Il ne fait aucun doute qu’il existe une différence dans la façon dont la pratique du co-sommeil est acceptée d’une culture à l’autre ainsi que dans la façon dont elle est pratiquée, par exemple si le partage du lit est plus répandu que le fait d’avoir le bébé à proximité. La culture occidentale a largement désapprouvé la disposition du lit familial, alors que le co-dodo semble être la norme dans les pays en développement.

Les anthropologues ont également noté une différence dans l’acceptation de la pratique basée sur l’attitude générale de la société. Les cultures collectivistes, c’est-à-dire les cultures qui accordent une plus grande valeur au bien du groupe par opposition à celui de l’individu, sont plus susceptibles de co-sommeil que les sociétés qui mettent l’accent sur l’individu.

Précautions de sécurité du sommeil

Il est important de noter que les arrangements de sommeil sont un choix intime et qu’il existe une grande variété d’options à peser. Le co-sommeil n’est pas pour toutes les familles, et les différentes façons de le pratiquer peuvent fonctionner différemment pour différentes familles. Pour ceux qui choisissent le co-sommeil, il est impératif de suivre des précautions de sécurité spécifiques pour le sommeil, notamment en plaçant le bébé sur le dos et en retirant tout objet lâche ou mous de la zone de couchage.

De toute évidence, la décision de savoir comment et où votre bébé dort est une décision très personnelle qui peut être fondée sur des conseils médicaux d’experts, la recherche scientifique, l’héritage culturel, la commodité, les essais et erreurs, le style parental, des considérations pratiques (comme la taille de votre espace de vie) , et vos préférences personnelles. Tous ces facteurs sont valables et peuvent être utilisés pour créer la pratique du sommeil qui convient le mieux à votre famille. En fin de compte, tant que des précautions de sécurité sont prises, vous pouvez bien vous reposer dans l’arrangement de sommeil que vous choisissez.