Parler du tabagisme aux enfants

Il n’est jamais trop tôt pour parler du tabagisme à vos enfants. Vous pensez peut-être qu’il n’y a pas de raison d’avoir la discussion lorsque votre enfant n’a que 5 ou 6 ans – après tout, il est peu probable que votre élève de première année prenne l’habitude de fumer – mais plus vous avez de temps pour réitérer le dangers et dommages que le tabagisme peut causer, mieux c’est.

Le tabagisme est la principale cause de décès évitable dans le monde. La meilleure façon de prévenir les décès liés au tabagisme est d’empêcher les enfants de prendre l’habitude.

Lorsque votre enfant est jeune, il vous considère toujours comme l’autorité ultime sur ce qui est bien et ce qui ne l’est pas. Commencez donc la discussion tôt, en utilisant ces conseils pour vous mettre sur la bonne voie.

Concentrez-vous sur ce qui compte pour votre enfant

Comme vous le savez, le pire dans le tabagisme, ce sont les nombreux types de cancer, les problèmes pulmonaires et d’autres problèmes de santé qu’il peut causer. Mais dire à votre enfant qu’il pourrait avoir un cancer n’aura probablement aucun effet dissuasif. Les enfants ne se soucieront probablement pas autant des conséquences potentielles à long terme.

Les enfants peuvent réagir davantage à certains des effets imminents de la cigarette : l’odeur qui persiste dans vos cheveux et vos vêtements, les taches sur vos dents, la mauvaise haleine, les problèmes de peau, les douleurs buccales, etc.

Vous pourriez également constater que votre enfant réagit bien à une conversation sur les aspects financiers du tabagisme. Sortez une calculatrice et montrez à votre enfant combien d’argent quelqu’un pourrait dépenser s’il fumait un paquet de cigarettes chaque jour pendant 10, 20 ou 30 ans. Ensuite, discutez d’autres choses que la même personne aurait pu acheter avec cet argent.

Reliez votre conversation au sport

Si votre enfant est un athlète en herbe, associez les dangers du tabagisme à ses performances sur le terrain de sport. Expliquez-leur en quoi le tabagisme pourrait nuire à leur capacité à courir ou dites-leur qu’ils devront peut-être arrêter de jouer au jeu plus tôt parce qu’ils seront à bout de souffle.

Parler de toxicomanie

Les fabricants de cigarettes savent comment commercialiser leur produit, il est donc probable que les jeunes enfants ne connaissent pas la nicotine et à quel point elle peut créer une dépendance.

Dites clairement que fumer crée une dépendance et qu’une fois que vous commencez à fumer, il est vraiment difficile d’arrêter. Dites à votre enfant que la nicotine est tout aussi addictive que des drogues plus dangereuses comme l’héroïne et la cocaïne.

Parler des dangers des alternatives sans fumée

Avec l’augmentation des cigarettes électroniques, des stylos à vape, des narguilés et du tabac sans fumée, il existe plus de façons que jamais pour votre enfant de prendre une mauvaise habitude. Et les enfants sont plus susceptibles de considérer ces alternatives sans fumée comme une façon plus fraîche et plus sûre de fumer.

De 2011 à 2015, il y a eu une augmentation de 900 % de l’utilisation de la cigarette électronique chez les élèves du secondaire. Depuis leur arrivée sur le marché, ils sont disponibles dans des saveurs amusantes, comme le chewing-gum ou la pastèque, et de nombreux jeunes pensent qu’ils sont similaires aux bonbons. Pour cette raison, la FDA exige des entreprises de cigarettes électroniques qu’elles cessent de fabriquer et de vendre des produits de vapotage aromatisés (autres que le menthol et le tabac) d’ici la fin janvier 2020.

Assurez-vous que votre enfant sait que ces alternatives sont également dangereuses : les aérosols de cigarettes électroniques ne sont pas sûrs et l’utilisation de cigarettes électroniques est fortement associée à la consommation d’autres produits du tabac chez les jeunes. Expliquez donc clairement que les alternatives sans fumée peuvent également avoir de graves conséquences.

Discuter de la façon de dire non

Autant on plaisante, autant la pression des pairs est une chose réelle. Si votre enfant se voit offrir une cigarette et que vous ne lui avez jamais demandé comment la rejeter sans perdre la face devant ses amis, il sera plus enclin à dire oui.

Si votre enfant est d’accord, essayez le jeu de rôle, dans lequel vous lui offrez des cigarettes et votre enfant utilise l’une des nombreuses façons de dire non. Certaines idées incluent « Non, merci, je n’aime pas son odeur », « Non, je dois être prêt pour l’entraînement de basket-ball et les cigarettes me coupent le souffle » ou « Je préfère ne pas, je Je n’aime pas la sensation que cela donne à ma poitrine.

Avoir des conversations de haute qualité

Ne harcelez pas votre enfant des dangers du tabagisme. Des études montrent que le fait d’en parler tout le temps pourrait en fait augmenter les chances que votre enfant fume. Dire à votre enfant : « Vous ne pouvez jamais fumer ! » ou « Tous les fumeurs sont mauvais », pourraient en fait les inciter à se rebeller. Quand ils sont adolescents, ils pourraient être plus enclins à essayer simplement parce que vous avez dit qu’ils ne pouvaient pas.

La recherche montre que tenir des conversations de haute qualité avec votre enfant peut l’empêcher de prendre une cigarette. Et des études montrent que la même conversation ne fonctionne pas avec tous les enfants. Puisque c’est vous qui connaissez le mieux votre enfant, il est important de réfléchir à la meilleure façon d’atteindre votre enfant.

Bien qu’il s’agisse d’un sujet sérieux, garder la conversation libre de tout jugement ou menace de punition permettra à votre enfant de discuter plus facilement des cigarettes avec vous et vous permettra même de savoir s’il en est proposé un un jour.

Insister sur l’importance de faire de bons choix en matière de santé

Au lieu de parler des dangers du tabagisme à plusieurs reprises, parlez de l’importance de faire des choix sains. Discutez de la façon dont une alimentation saine, un bon sommeil et une activité physique régulière peuvent aider votre enfant à garder son corps en forme.

Lorsque votre enfant valorise sa capacité à courir vite ou lorsqu’il reconnaît que se reposer suffisamment l’aide à faire attention à l’école, il sera moins susceptible d’adopter un comportement qui mettrait sa santé en danger.

Soyez un bon modèle

Les enfants dont les parents fument sont plus susceptibles de fumer eux-mêmes parce qu’ils ne considèrent pas cela comme une si mauvaise habitude. Même si vous dites à votre enfant que vous voulez arrêter de fumer ou que vous aimeriez ne pas fumer, vos paroles ne seront probablement pas efficaces. Les enfants imitent ce qu’ils vous voient faire.

Par conséquent, il est peut-être temps pour vous d’arrêter, pour votre santé et celle de votre enfant. Discutez avec votre médecin des ressources qui pourraient vous aider à cesser de fumer. La thérapie de remplacement de la nicotine, certains médicaments sur ordonnance, les groupes de soutien ou une ligne d’assistance antitabac peuvent vous aider à arrêter de fumer.

Faites de votre maison un environnement sans fumée en tout temps

Des études montrent que limiter l’accès de votre enfant aux cigarettes et aux fumeurs réduira considérablement les chances qu’il commence à fumer. Faites donc en sorte que personne ne soit autorisé à fumer ou à apporter des cigarettes dans votre maison.

Si vous avez des amis ou des parents qui fument, expliquez poliment que vous ne permettez pas de fumer sur votre propriété. Lorsque votre enfant verra que vous êtes cohérent dans l’établissement de limites, même avec les adultes, il sera moins susceptible de prendre l’habitude.

Recherchez les signes que votre enfant fume peut-être déjà

Si votre enfant est un peu plus âgé, vous pourriez craindre qu’il ait déjà commencé à fumer. Les signes à surveiller comprennent la mauvaise haleine, l’essoufflement, les vêtements tachés ou malodorants, la toux et l’enrouement.

Si vous avez besoin d’avoir une conversation avec un enfant qui, selon vous, a déjà essayé la cigarette, essayez de rester ouvert et honnête. Demandez directement à votre enfant s’il fume et, si la réponse est oui, résistez à l’envie de commencer à crier.

Demandez-leur calmement les raisons pour lesquelles ils ont commencé, expliquez qu’il existe des moyens de changer leur comportement, puis commencez à créer ensemble un plan sur la façon dont ils éviteront de fumer à l’avenir. Résistez à la tentation de proférer des menaces et de décrire des punitions, car celles-ci pourraient pousser votre enfant à devenir plus secret. Ils seront également moins susceptibles de vous aborder au sujet de leurs difficultés si votre approche est basée sur la punition.

Si votre enfant a commencé à fumer régulièrement, il pourrait avoir besoin d’aide pour arrêter de fumer. Discutez avec le médecin de votre enfant des ressources et des options qui pourraient l’aider à cesser de fumer.