Thermothérapie ou cryothérapie pour l’arthrose

Chaleur ou froid pour vos articulations ? La thermothérapie implique l’application de chaleur et la cryothérapie implique l’application de froid. La cible est une articulation touchée par l’arthrose dans le but de soulager les symptômes de l’arthrose.

L’arthrose est le type d’arthrite le plus courant, touchant plus de 21 millions d’Américains. La maladie peut toucher n’importe quelle articulation mais elle est la plus courante et surtout invalidante au niveau des genoux, des hanches et des mains. La raideur, l’enflure et les douleurs articulaires font partie des symptômes associés à l’arthrose. Bien que des médicaments soient généralement prescrits, les traitements non médicamenteux sont également populaires pour le soulagement des symptômes de l’arthrose.

Quoi de mieux pour l’arthrose?

Les patients souffrant d’arthrose essaient souvent des applications de chaleur ou de froid pour soulager les symptômes. Le traitement est simple et peu coûteux par rapport aux autres options de traitement, mais les patients veulent savoir :

• Qu’est-ce qui fonctionne le mieux : chaud ou froid ?
• Comment utiliser le chaud ou le froid pour obtenir les meilleurs résultats ?
• Comment fonctionnent la thermothérapie et la cryothérapie pour soulager l’arthrose ?

On pense que la thermothérapie agit en améliorant la circulation et en relaxant les muscles. La cryothérapie engourdit la douleur, réduit l’enflure des articulations, resserre les vaisseaux sanguins et bloque l’influx nerveux vers l’articulation touchée.

La chaleur peut être facilement transmise en utilisant des coussins chauffants, des serviettes chaudes ou de la cire de paraffine. Le froid peut être appliqué en utilisant des compresses froides, de la glace pilée dans un sac en plastique enveloppé dans une serviette, des packs de gel congelé, ou certaines personnes font preuve de créativité et utilisent un sac de légumes surgelés qui fonctionne bien en se conformant au joint.

Revue Cochrane : Thermothérapie versus cryothérapie

Une revue Cochrane a évalué trois essais cliniques contrôlés randomisés portant sur 179 patients atteints d’arthrose du genou. Les patients étaient autorisés à continuer à prendre leurs médicaments, mais utilisaient également des compresses chaudes, froides ou glacées et des serviettes, avec ou sans massage. Ils ont été comparés à un groupe témoin ne recevant aucun traitement. Les examinateurs ont recherché les résultats du soulagement de la douleur, de la réduction de l’œdème/de l’enflure et de l’amélioration de la flexion (flexion) du genou, de l’amplitude des mouvements et de la fonction. Voici les résultats de la revue Cochrane :

• La première des trois études a révélé que le massage avec de la glace pendant 20 minutes par jour, cinq jours par semaine, pendant deux semaines, améliorait la force musculaire de la jambe, l’amplitude des mouvements du genou et réduisait le temps nécessaire pour marcher 50 pieds. , par rapport au groupe témoin.
• La deuxième étude a montré que les patients souffrant d’arthrose du genou utilisant des sacs de glace pendant trois jours par semaine pendant trois semaines n’avaient pas d’amélioration significative de la douleur par rapport aux patients ne recevant aucun traitement.
• La troisième étude a indiqué que des compresses froides appliquées sur le genou pendant 20 minutes, dix fois, entraînaient une diminution de l’enflure par rapport au groupe témoin qui n’avait reçu aucun traitement. Les compresses chaudes utilisées pendant la même durée ont eu le même effet sur l’enflure que le groupe témoin qui n’a reçu aucun traitement.

Points à retenir

Pour résumer, le massage à la glace semble être bénéfique pour la force, l’amplitude de mouvement et la fonction du genou. Les packs de glace n’avaient pas d’effet significatif sur la douleur au genou. Les compresses froides étaient utiles pour réduire l’enflure du genou. Les compresses chaudes n’ont pas réduit l’enflure.

Si vous souhaitez essayer le froid ou le chaud, discutez-en avec votre fournisseur de soins de santé. Discutez de ce que vous devriez essayer et demandez à votre professionnel de la santé de vous donner des instructions précises sur la durée et la fréquence d’utilisation du froid ou de la chaleur. Certains patients ont des préférences individuelles pour la chaleur ou le froid en fonction de ce qui a fonctionné le mieux pour eux dans le passé. Mais commencez par consulter votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils spécifiques à votre situation.