Tension abdominale : symptômes, traitements

Les foulures du bas-ventre ont généralement une apparition progressive et se retrouvent souvent dans les sports qui nécessitent beaucoup de torsion et de rotation, comme le football ou le tennis. Ce n’est généralement pas une blessure débilitante, mais si la tension s’aggrave continuellement, elle peut devenir débilitante. C’est une blessure de surmenage et depuis lors, les muscles abdominaux sont constamment sollicités, le repos est souvent nécessaire.

Symptômes

• Douleur ressentie lors d’activités telles que le sprint (pas de course légère), la frappe d’un ballon et parfois en riant, en toussant ou en éternuant.
• Après une position assise prolongée, il y a souvent une raideur.

Traitement

• Compressez la zone pour minimiser les mouvements et tout gonflement.
• Des étirements des adducteurs (aine) et des exercices de renforcement abdominal sont recommandés.
• Reposez-vous avec des périodes d’étirements légers et doux.
• Consultez votre médecin si la douleur ne s’atténue pas après quelques semaines.

La prévention

• Léger étirement quotidien de l’aine et des muscles abdominaux.
• Exercices de renforcement des abdominaux et du dos.
• Du repos en cas de malaise.