Techniques pour prévenir l’éjaculation précoce

L’éjaculation prématurée se produit lorsque vous éjaculer pendant un rapport sexuel plus tôt que vous ou votre partenaire ne le souhaiteriez ou avant d’avoir obtenu satisfaction.

L’éjaculation précoce est une plainte courante. Un homme biologique sur trois déclare en avoir fait l’expérience. Il survient souvent au début des relations lorsque l’excitation sexuelle, l’anxiété et la surstimulation sont courantes.

Lorsqu’elle se produit rarement, l’éjaculation précoce n’est généralement pas un motif de préoccupation.

Critères

L’éjaculation précoce est identifiée à l’aide des critères suivants :

• L’éjaculation se produit dans la minute qui suit la pénétration
• L’éjaculation ne peut pas être contrôlée ou retardée dans tous ou la plupart des cas sur une période d’au moins 6 mois
• Cela provoque de la frustration, de la détresse et une tendance à éviter les interactions sexuelles

Causes

Vous êtes plus susceptible d’avoir une éjaculation précoce lorsque vous êtes jeune et que vous en apprenez encore davantage sur l’activité sexuelle et les relations ou à tout âge si vous avez eu une longue période d’abstinence.

L’éjaculation précoce est rarement causée par une maladie sous-jacente, des anomalies structurelles ou des problèmes physiques.

L’anxiété de performance peut être la principale cause de l’éjaculation prématurée, et parler de vos sentiments à vos partenaires sexuels peut vous aider à résoudre le problème. N’oubliez pas que c’est une expérience courante. Trouvez des moyens de vous détendre davantage et le problème disparaît souvent.

Si vous souffrez d’éjaculation précoce, vous devriez envisager de consulter un urologue. Parfois, un questionnaire comme l’outil de diagnostic de l’éjaculation précoce sera utilisé lors de la visite au bureau.

Le traitement comprend des techniques comportementales, une thérapie (comme une thérapie cognitivo-comportementale ou une psychothérapie) et des médicaments.

Techniques de comportement

Un médecin peut vous suggérer ces techniques, mais vous pouvez également les essayer vous-même.

Auto-distraction

Si vos niveaux d’excitation deviennent trop élevés et qu’un point culminant commence, respirez profondément et pensez à autre chose, quelque chose de très ennuyeux si possible. Vous avez probablement entendu le conseil de la culture pop : « Pensez au baseball ! »

Lorsque vous êtes moins excité mais que vous maintenez une érection, vous pouvez alors continuer.

Méthode « Stop-and-Start »

Si vous approchez de l’orgasme, retirez votre pénis de votre partenaire et détendez-vous suffisamment pour empêcher l’éjaculation.

En commençant et en arrêtant la stimulation sexuelle, vous pouvez apprendre à prolonger l’expérience sexuelle et à retarder l’éjaculation.

Méthode « Squeeze »

Cette méthode implique que vous ou votre partenaire comprimiez (assez fermement) l’extrémité ou le bout du pénis pendant 10 à 20 secondes lorsque l’éjaculation est imminente, suspendez la stimulation pendant environ 30 secondes, puis continuez la stimulation.

Ceci peut être répété jusqu’à ce que l’éjaculation soit désirée. La méthode stop-and-start peut également être utilisée avec la méthode squeeze.

Plus de préliminaires

Stimulez votre partenaire jusqu’à ce qu’il soit très excité avant de toucher vos parties génitales. De cette façon, votre éjaculation et leur orgasme peuvent être atteints à peu près en même temps.

Masturbation

Pratiquez différentes méthodes par vous-même pour apprendre comment votre corps réagit à la stimulation et comment retarder l’éjaculation.

Apprendre à connaître vos sentiments et vos sensations vous donne la chance de prendre confiance en vous.

Médicaments

Les crèmes ou les médicaments oraux peuvent être efficaces pour traiter l’éjaculation précoce.

Crèmes Désensibilisantes

Les crèmes peuvent être utilisées pour désensibiliser l’extrémité de votre pénis. Ils agissent comme un anesthésique local ou topique.

Ces médicaments comprennent des crèmes, des gels ou des sprays tels que la lidocaïne, la prilocaïne ou la benzocaïne, qui entraînent une sensibilité réduite du pénis.

Des préservatifs plus épais peuvent également vous désensibiliser en diminuant la sensibilité et donc la stimulation, prolongeant ainsi l’acte sexuel.

Médicaments sur ordonnance

Les médicaments oraux comprennent les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS, qui sont prescrits pour une utilisation selon les besoins («à la demande»), ou, comme pour la paroxétine, en tant que dosage quotidien non indiqué sur l’étiquette.

Les inhibiteurs de la phosphodiestérase-5, tels que le Viagra (sildénafil), peuvent être utilisés efficacement si l’éjaculation précoce se produit avec une dysfonction érectile.

Des médicaments opioïdes tels que le tramadol (prescrits hors AMM) peuvent être envisagés. Une combinaison de réduction de l’anxiété et de médicaments peut également être utilisée.

N’oubliez pas que devenir bon dans le sexe et surmonter l’éjaculation prématurée peut prendre un peu de temps. C’est en forgeant qu’on devient forgeron.

Si vous constatez que les choses ne s’améliorent pas, vous pouvez obtenir de l’aide auprès de sexothérapeutes experts dans ce domaine.