Stress et relaxation : Ressources sur le changement de comportement

Livres corps-esprit pour se préparer à la chirurgie

• Préparez-vous à la chirurgie, guérissez plus vite : un guide des techniques corps-esprit par P. Huddleston, Cambridge, MA : Angel River Press.

• Un guide du patient sur la chirurgie par Bradley EL III. Yonkers, NY, Consumer Reports Livres

Imagerie guidée et cassettes audio de relaxation, disques compacts

• Programme d’imagerie guidée cardiaque et vasculaire de la Cleveland Clinic pour la chirurgie et les procédures (nécessite un mot de passe, fourni par votre médecin ou votre infirmière)
• Cassettes audio de relaxation de la clinique de Cleveland par le Département de psychiatrie et de psychologie, Section de psychologie de la santé :
• Cassette 1 : Relaxation Musculaire Progressive / Relaxation Autogène
• Cassette 2 : Relaxation générale avec musique/réduction de poids et mode de vie sain
• Cassette 3 : Parcours de relaxation/Apprendre à se détendre

Pour commander, appelez le 216.444.5816 ou le 800.223.2273, ext. 45816.

• Bandes audio de Guided Imagery, Inc. conçues par Diane Tusek, RN, BSN, à utiliser par toute personne ayant besoin d’aide dans une période stressante ou difficile. 440.944.9292, 2937 Lamplight Lane, Willoughby Hills, Ohio 44094.

• Health Journeys – un groupe de bandes audio et de disques compacts d’imagerie guidée, approuvé par des médecins et soigneusement étudié, conçu par Belleruth Naparstek, psychothérapeute et auteur, pour compléter le traitement médical traditionnel de 31 problèmes de santé et de santé mentale différents. Les bandes aident les patients à se détendre, à se sentir plus forts et à mobiliser leurs ressources intérieures pour combattre les maladies et rester en bonne santé. Image Paths, Inc., 891 Moe Drive, Suite C, Akron, OH 44310. Téléphone : 800.800.8661.

• New Harbinger Publications, Inc. 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609. 800.748.6273 Propose des cassettes audio et des livres pour la visualisation, la relaxation et la musique relaxante.

• Whole Person Associates, 210 West Michigan, Deluth, MN, 55802-1908. Offre une variété de bandes sonores contenant de la musique relaxante, des images guidées et des exercices de relaxation.

• Cours de formation à domicile sur la gestion du stress – Un programme complet, comprenant deux bandes audio et un manuel pour vous guider tout au long d’un cours de gestion du stress à domicile. Pour plus d’informations ou pour commander, appelez le Département de psychiatrie et de psychologie 216.444.5816 ou 800.223.2273 ext. 45816

Livres sur la gestion du stress et la relaxation

• Ne transpirez pas les petites choses par Richard Carlson, PhD, Hyperion Press

• The Relaxation Response par H. Benson, M. Klipper, Mass Market Paperback.

• Pensées et sentiments : prendre le contrôle de vos humeurs et de votre vie par M. McKay, PhD, New Harbinger Publications.

• Le cahier d’exercices sur l’anxiété et la phobie par E. Bourne, PhD, New Harbinger Publications.

• The Relaxation & Stress Reduction Workbook, 4th Edition par M. Davis, PhD, et al., New Harbinger Publications.

• Mind-Body Medicine: How to Use your Mind for Better Health, édité par D. Goleman et J. Gurin, Yonkers, NY: Consumer Reports Books.

• Méditations pour promouvoir une chirurgie réussie par Belleruth Naparstek. Voyages de santé

• Préparez-vous à la chirurgie, guérissez plus vite : un guide des techniques corps-esprit par P. Huddleston, Cambridge, MA : Angel River Press.

Consultations individuelles et de groupe

• Cleveland Clinic Foundation Department of Psychiatry and Psychology, Section of Health Psychology pour une consultation individuelle pour la gestion du stress – 216.444.9040 ou 800.223.2273 ext. 49040

• Le Centre de médecine intégrative – Offre une variété de programmes et de thérapies ; y compris la massothérapie, l’acupuncture, l’imagerie guidée, le reiki, les conseils nutritionnels, etc. Pour un rendez-vous ou plus d’informations, veuillez appeler le 216.986.HEAL (4325)

Magasins sur le campus pour acheter des livres de relaxation, de guérison et d’imagerie guidée, de l’audio et d’autres matériaux

• Boutique de cadeaux Joseph-Beth
• Boutique de bien-être de la clinique de Cleveland
• Voir le plan du campus

Sites Internet

• Département de psychiatrie et de psychologie
• Le Centre de pratique clinique en médecine intégrative
• American Heart Association
• Bibliothèque d’informations sur la santé de la clinique de Cleveland
• Institut national du cœur, des poumons et du sang
• Bibliothèque nationale de médecine MedLine Plus
• Centre national de médecine complémentaire et alternative