Selon une étude, les habitudes de sommeil irrégulières de votre bébé ne sont pas à craindre

Il est assez courant que les nouveaux parents soient pris au piège de la comparaison en ce qui concerne l’horaire de sommeil de leur bébé. Ils se tournent vers les expériences de leurs amis avec leurs enfants, et si leurs expériences sont plus stressantes ou imprévisibles, cela peut être décourageant.

Une étude récente publiée dans Sleep Medicine peut offrir du réconfort aux parents qui ont du mal à développer une routine de sommeil avec leur bébé.

Ce que l’étude a trouvé

Les chercheurs ont recruté 44 bébés de 6 mois qui ont été suivis pendant deux semaines et ont appris que leurs habitudes de sommeil variaient chaque semaine, parfois chaque jour. Au total, 72% des bébés ont montré des comportements de sommeil erratiques pendant les deux semaines. La plupart n’ont même pas dormi pendant six heures d’affilée la moitié des deux semaines. Un seul des bébés étudiés a dormi pendant huit heures complètes chaque nuit de l’étude.

La co-auteure de l’étude, Marie-Hélène Pennestri, explique : « Les parents sont souvent exposés à de nombreuses informations contradictoires sur le sommeil du nourrisson. Ils ne devraient pas s’inquiéter si leur bébé ne dort pas toute la nuit à un âge spécifique, car les habitudes de sommeil diffèrent beaucoup pendant la petite enfance.

L’étude a également révélé que les routines de sommeil des bébés sont souvent influencées par les habitudes des parents, en particulier le co-sommeil et l’allaitement. Ces parents semblaient remarquer un sommeil plus erratique, mais cela pourrait être attribué au fait que la proximité permettait aux parents d’être plus attentifs aux mouvements. L’étude a conclu: « Les parents et les cliniciens doivent être conscients que dormir occasionnellement toute la nuit n’indique pas nécessairement une consolidation de ce comportement. »

Les besoins de sommeil des bébés changent à mesure qu’ils grandissent

Connie Domingo, MD, FAAP, FAAPMR, déclare qu’à mesure que les bébés vieillissent, leurs besoins en sommeil changent. « De la naissance à leurs trois premiers mois de vie, ils vont beaucoup dormir, en moyenne environ 16-17 heures de sommeil », dit-elle. « C’est essentiellement manger, dormir, faire caca. » Elle explique qu’ils peuvent faire une sieste puis se réveiller pour être nourris. « Ils peuvent dormir pendant environ une heure puis se réveiller à nouveau, selon le tempérament de l’enfant. »

Les bébés ont besoin de moins de sommeil vers 4 à 6 semaines, et moins à mesure qu’ils vieillissent. Un horaire de sommeil solide semble essentiel pour les parents, en particulier avec leur premier enfant. « Dans la plupart des ménages où les deux parents travaillent, il est vraiment important que vous sachiez que les parents collaborent et essaient de créer le meilleur horaire de routine possible afin que l’enfant puisse continuer à dormir », explique Domingo.

A quoi ressemble une routine de sommeil ?

Une étude de 2009 dans la revue Sleep a révélé que l’établissement d’une routine réduisait les comportements de sommeil problématiques chez les nourrissons et les tout-petits, y compris l’endormissement et le maintien du sommeil. La routine a entraîné une amélioration globale significative de l’humeur maternelle.

Une routine commence généralement une heure avant le coucher, et tout comme les adultes, les bébés ont besoin de se détendre. Cela pourrait signifier assombrir la pièce, éteindre la télévision et prendre un bain chaud.

Domingo, qui est le directeur médical de l’hôpital de réadaptation pour enfants de Weisman, recommande : « Trouvez une heure de coucher qui convient à la dynamique familiale, mais en général, cela devrait être après la dernière tétée, vers 19 ou 20 h. » Enseigner à un bébé à s’auto-apaiser, plutôt que de l’aider à se rendormir à chaque fois qu’il se réveille, cela peut également aider à créer de la cohérence. Les nourrissons qui sont mis au lit éveillés pour qu’ils puissent s’auto-apaiser ont des périodes de sommeil continues plus longues.

De nombreux facteurs peuvent influencer la capacité d’un bébé à bien dormir, y compris des facteurs environnementaux comme le bruit. Gérer cela peut être difficile s’il y a d’autres enfants dans la maison ou s’il y a beaucoup de chaos. Les familles des zones urbaines dorment également moins.

Selon Domingo, « Beaucoup de parents, en particulier les familles à faible revenu, dorment avec leurs enfants, ce qui n’est généralement pas idéal. Certaines jeunes mamans, en particulier les adolescentes, tiennent les biberons la nuit pour qu’elles puissent dormir. De telles habitudes alimentaires peuvent conduire les bébés à avoir des reflux, ce qui peut perturber le sommeil. « Le sphincter, qui est la jonction de l’estomac à l’intestin, est plus serré et pas complètement développé. C’est pourquoi les parents doivent aider leur bébé à adopter un schéma d’alimentation, puis le faire roter de manière appropriée », dit-elle.

Quand demander de l’aide

Si le bébé suit une routine dans un environnement propice au sommeil, mais qu’il ne dort pas bien, il est peut-être temps de consulter votre pédiatre.

S’il n’y a pas eu de complications prénatales ou pendant la période postnatale (comme une naissance prématurée ou un séjour à l’USIN), alors Domingo dit : « Je demanderai aux parents de me donner un scénario de leur journée à partir du moment où ils se réveiller à l’heure où ils s’endorment. Je leur demande s’ils ont eu des infections, si le bébé prend des médicaments et si la mère prend des médicaments ou fume pendant l’allaitement. Je demande aussi si l’enfant dort ensemble ou dans un berceau.

Il est possible qu’une perturbation du sommeil accompagnée de pleurs inconsolables signifie qu’un bébé souffre de coliques. Cela peut être traité avec des médicaments. « Les coliques culminent généralement lorsque l’enfant a environ 6 semaines, puis elles diminuent en quelque sorte… au moment où ils ont environ 3 ou 4 ans », dit Domingo. « Cela va définitivement disparaître avec le temps. »

Domingo explique que le bien-être mental et physique de la mère est extrêmement important pour le développement du bébé et qu’un bébé heureux a besoin d’une maman heureuse et en bonne santé. Elle dit: «Si les parents, en particulier maman, ne prennent pas bien soin d’elle-même, si elle manque de sommeil ou ne mange pas, cela affectera le bébé car cela affectera en fin de compte la production de lait maternel de maman et son temps de liaison. avec l’enfant.