Qu’est-ce que la Pueraria Mirifica ?

Pueraria mirifica est une plante originaire de Thaïlande et de Birmanie.La racine de la plante contient des phytoestrogènes, des composés qui ont des effets semblables à ceux des œstrogènes. Pueraria mirifica est parfois utilisée comme complément anti-âge ou comme remède naturel contre les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale.

Pueraria mirifica est disponible sous forme de gélules, de comprimés et de gélules, ainsi que de sérums et de crèmes.

Il ne faut pas confondre Pueraria mirifica avec d’autres plantes avec « kwao krua » dans leurs noms, comme le kwao krua dang (Butea superba) ou le kwao krua noir (Mucuna collettii).

A quoi sert Pueraria Mirifica ?

Les praticiens de médecine alternative soutiennent que Pueraria mirifica est un puissant antioxydant capable de neutraliser les radicaux libres qui causent des dommages aux cellules. Ces effets antioxydants, ainsi que ses propriétés pro-œstrogéniques, seraient utiles dans le traitement des problèmes de santé des femmes, notamment :

• Taux de cholestérol élevé

• Les bouffées de chaleur
• Faible libido
• Les sautes d’humeur

• Ostéoporose

• Sécheresse vaginale

D’autres prétendent que Pueraria mirifica peut aider à adoucir la peau, augmenter la taille des seins, favoriser la perte de poids et prévenir les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.

Les recherches sur ce remède sont assez limitées, mais voici un aperçu de ce qui a été fait.

Ménopause

Plusieurs études plus petites ont montré que l’herbe est bénéfique dans le traitement des symptômes courants de la ménopause.

Une étude de 24 semaines publiée dans la revue Menopause en 2007 a étudié l’utilisation de Pueraria mirifica à des doses allant de 10 à 50 milligrammes (mg) et a conclu que P. mirifica à toutes les doses était beaucoup plus efficace pour réduire l’atrophie vaginale (émaciation), sécheresse vaginale. et dyspareunie (douleur pendant les rapports sexuels) qu’un placebo. Les chercheurs n’ont pas précisé si l’un des dosages était plus ou moins efficace que d’autres.

Les résultats ont soutenu une étude antérieure dans le Journal of the Medical Association of Thailand dans laquelle Pueraria mirifica a amélioré les symptômes vasomoteurs (tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes) chez 37 femmes ménopausées. Après 24 semaines, les femmes recevant une dose quotidienne de 50 mg de Pueraria mirifica ont ressenti le même niveau de soulagement que celles recevant 100 mg par jour.

Plus récemment, une étude de 2017 publiée dans Menopause a rapporté qu’un gel vaginal contenant Pueraria mirifica était presque aussi efficace qu’une crème d’œstrogènes conjugués pour prévenir l’atrophie vaginale. L’étude de 12 semaines portant sur 82 femmes ménopausées a également révélé que la crème Pueraria mirifica était tout aussi efficace pour soulager la sécheresse vaginale et la douleur que la crème aux œstrogènes.

Santé des os

L’œstrogène joue un rôle clé dans la régulation du renouvellement osseux, le processus biologique au cours duquel l’os ancien est décomposé et remplacé par de l’os nouveau.

Ceci est en partie démontré par une étude de 2016 dans le Journal of Endocrinology dans laquelle la perte osseuse a été considérablement ralentie chez des singes ménopausées atteintes d’ostéoporose après avoir reçu un régime supplémenté avec de la poudre de Pueraria mirifica pendant 16 semaines.

Des résultats similaires ont été obtenus chez les babouins dans une étude de 2014 en phytomédecine.Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si les mêmes avantages pourraient être obtenus chez l’homme.

Taux de cholestérol élevé

Il existe des preuves, bien que faibles, que Pueraria mirifica exerce une influence positive sur les taux de cholestérol sanguin. La plupart des preuves actuelles sont basées sur une étude de 2008 au Japon dans laquelle 19 femmes ménopausées ont reçu soit un supplément de Pueraria mirifica, soit un placebo pendant deux mois.

À la fin de la période d’étude, les femmes ayant fourni Pueraria mirifica ont connu une baisse de 17 % du « mauvais » cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) et une augmentation de 34 % du « bon » cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL). En comparaison, les personnes ayant reçu le placebo n’ont connu aucun changement dans leur LDL ou leur HDL.

Pueraria mirifica semble imiter les effets des œstrogènes dans le corps, augmentant la vitesse à laquelle les glucides et le sucre sont métabolisés. En théorie, cela peut réduire le cholestérol tout en favorisant la perte de poids et en contrôlant la glycémie. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Les effets secondaires possibles

On sait peu de choses sur la sécurité à long terme de Pueraria mirifica. En raison des effets semblables à ceux des œstrogènes de la plante, des symptômes tels que ballonnements, crampes, sensibilité des seins, maux de tête, changements de poids et règles irrégulières sont possibles.

Cela dit, aucune des études énumérées ci-dessus n’a signalé d’effets secondaires importants, même avec jusqu’à six mois d’utilisation quotidienne.

Une étude de 2016 dans la revue Toxin a rapporté qu’une solution à 0,3 % de Pueraria mirifica augmentait considérablement le risque de cancer du sein et de l’endomètre chez les rats de laboratoire femelles après 36 semaines.

Pueraria mirifica doit être utilisé avec prudence chez les personnes atteintes d’une maladie du foie, car les métabolites à base de plantes sont décomposés par le foie. Une utilisation excessive peut exercer une pression sur le foie et potentiellement causer des dommages au foie.

On ne sait pas si Pueraria mirifica peut interagir avec d’autres médicaments.

Posologie et préparation

Pueraria mirifica est vendu presque exclusivement aux États-Unis comme complément alimentaire. Des formulations orales peuvent être trouvées dans de nombreux magasins d’aliments naturels à des doses allant de 100 mg à 1 000 mg. Il existe également des produits topiques vendus en ligne et dans les comptoirs de cosmétiques. La plupart de ces sérums et crèmes sont destinés au visage ou aux seins plutôt qu’au vagin.

À l’heure actuelle, il n’y a pas de directives pour l’utilisation appropriée de Pueraria mirifica. Des études portant sur son utilisation chez l’homme ont révélé qu’il était tout aussi bénéfique à 50 mg par jour qu’à des doses plus élevées.

En règle générale, commencez par la dose la plus faible possible et augmentez progressivement si nécessaire. Rien dans la littérature médicale actuelle ne suggère que des doses plus élevées de Pueraria mirifica soient plus bénéfiques.

Ce qu’il faut chercher

Les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés aux États-Unis. Pour cette raison, les suppléments peuvent varier en qualité et/ou contenir des ingrédients qui ne figurent pas sur l’étiquette du produit.

Pour garantir la qualité et la sécurité, optez pour des marques qui ont été testées de manière indépendante par un organisme de certification comme l’US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ou NSF International. Bien que la certification indépendante fasse défaut dans l’industrie des suppléments, les grandes entreprises commencent à voir les avantages de la rechercher à mesure que les consommateurs sont de plus en plus conscients de la sécurité des suppléments.

Il est relativement difficile de trouver des suppléments biologiques de Pueraria mirifica aux États-Unis, car l’ingrédient actif est généralement cultivé en Thaïlande ou en Birmanie. En l’absence de certification biologique, certains fabricants déclareront que leurs produits sont de « qualité supérieure ». Cela ne veut rien dire en fait.

Essayez de ne pas vous laisser influencer par des allégations de santé qui peuvent être vraies ou non. Un certain nombre de fabricants de Pueraria mirifica sont connus pour commercialiser leurs produits en tant que « suppléments pour l’élargissement du sein », une affirmation qui est manifestement fausse. Évitez les produits qui font de telles allégations ou promettent des remèdes de quelque sorte que ce soit.