Quels facteurs influencent la durée de la ménopause ?

Bien qu’il existe une fourchette habituelle pour la durée des symptômes de la ménopause, le parcours de chaque femme est unique. La transition prend souvent environ quatre ans, mais certains symptômes peuvent durer plus longtemps.Il n’y a pas de règles strictes car la ménopause commence et se termine selon son propre horaire.

Combien de temps durent la périménopause et la ménopause ?

La périménopause, parfois appelée transition ménopausique, commence lorsqu’une femme commence à ressentir des changements dans son cycle menstruel (par exemple, des cycles plus longs ou plus courts), ainsi que des symptômes liés à une baisse des niveaux d’œstrogènes, notamment des bouffées de chaleur.

La majorité des femmes entrent en périménopause vers la quarantaine, l’âge moyen étant de 47 ans.La périménopause se termine alors lorsqu’une femme n’a pas eu de règles pendant 12 mois consécutifs ; c’est ce qu’on appelle la ménopause.

Notez que la périménopause fait référence à une période de temps alors que la ménopause fait référence à un moment dans le temps, un malentendu courant et une source de confusion.

La période qui suit la ménopause est appelée postménopause. Pendant la postménopause, une femme n’a pas eu de cycle menstruel depuis plus d’un an, bien qu’elle puisse encore ressentir des symptômes liés à une carence en œstrogènes comme une atrophie vaginale.

La durée moyenne de la périménopause est de quatre ans, donc l’âge moyen auquel une femme atteint la ménopause est de 51 ans.Bien sûr, cependant, il s’agit simplement d’une moyenne et ne prédit pas la durée précise d’une femme en particulier.

Combien de temps durent les symptômes liés à la ménopause ?

Même si la ménopause marque un moment dans lequel une femme n’a pas eu ses règles depuis 12 mois et n’ovule plus (elle libère des ovules de ses ovaires), les symptômes de la ménopause peuvent persister.

Les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale sont deux symptômes courants liés à la ménopause.Ces deux symptômes surviennent à la suite de la perte d’œstrogènes dans le corps, normalement produits par les ovaires d’une femme.

La plupart des femmes arrêtent d’avoir des bouffées de chaleur dans les cinq ans suivant leurs dernières règles. Cependant, un rapport sur la gestion des symptômes menstruels note que la Penn Ovarian Aging Study a révélé que plus d’un tiers des femmes ont continué à avoir des bouffées de chaleur modérées à sévères pendant 10 ans ou plus.Les femmes qui ont commencé à avoir des bouffées de chaleur au début de la périménopause les ont eues plus longtemps, pendant une moyenne de 11,6 ans. Les femmes afro-américaines avaient une durée plus longue que les femmes blanches.

La sécheresse vaginale, les brûlures et les démangeaisons surviennent également à la suite d’une carence en œstrogènes. La différence avec ce symptôme est qu’il a tendance à s’aggraver à mesure que les femmes vieillissent. En fait, seulement entre un quart et un tiers des femmes en périménopause ou en postménopause précoce souffrent de sécheresse vaginale.Mais à mesure que les femmes atteignent la postménopause tardive, environ la moitié signalent une sécheresse vaginale.

Il existe d’autres symptômes qui peuvent apparaître pendant la périménopause et persister tout au long de la postménopause. Ceux-ci inclus:

• Problèmes de sommeil
• Changements d’humeur comme la dépression et l’anxiété
• Changements cognitifs tels que la perte de mémoire
• Douleurs musculaires et articulaires

Bien que de nombreuses femmes attribuent ces symptômes à la ménopause, le moment peut être une coïncidence. En d’autres termes, il est difficile de savoir si ces symptômes sont vraiment dus à un manque d’œstrogènes dans le corps ou aux processus naturels qui accompagnent le vieillissement.

Facteurs qui influencent la durée et les symptômes de la ménopause

Comme la puberté et la grossesse, la périménopause commence et se termine à des moments différents pour chaque femme. Il y a tellement de facteurs qui influencent le moment et l’expérience de la périménopause que chaque femme écrira sa propre histoire. La génétique, le mode de vie, l’alimentation, le stress, la santé générale et la perspective culturelle sont tous des éléments qui déterminent quand et à quel point vous ressentirez les symptômes liés à la ménopause.

Cela étant dit, la grande majorité des femmes connaîtront leur « ménopause » dans un laps de temps de deux à dix ans, probablement de la mi-quarantaine à la mi-cinquantaine.

Mais même si vous commencez beaucoup plus tôt ou terminez plus tard, vous pouvez toujours avoir votre propre version d’une ménopause saine. Et que vous ne ressentiez jamais une seule bouffée de chaleur ou que vous continuiez à en avoir jusqu’à la fin de la soixantaine, cela peut être « normal » pour vous.

Si vos symptômes liés à la ménopause vous causent de l’anxiété ou ont un impact négatif sur votre qualité de vie ou votre fonctionnement quotidien, discutez-en avec votre professionnel de la santé. Il existe un certain nombre de thérapies pour vous aider à faire face à ces symptômes inconfortables, notamment des médicaments hormonaux et non hormonaux, ainsi que des thérapies alternatives.