Quelle est la température idéale de la pièce et de la maison pour un nouveau-né ?

Apporter un nouveau bébé à la maison peut être à la fois joyeux et stressant, surtout lorsqu’il s’agit de créer un environnement de sommeil confortable et sûr. En plus de vous assurer de coucher votre bébé sur le dos, il est également important de tenir compte de la température de la pièce où votre bébé dormira.

Une chambre froide peut rendre votre bébé difficile et abaisser sa température corporelle. Pendant ce temps, une chambre surchauffée peut augmenter le risque de mort subite du nourrisson (SMSN), surtout si votre bébé dort dans des vêtements chauds ou trop emmitouflé.Idéalement, la chambre de votre bébé devrait être entre 68 et 72 degrés Fahrenheit.

Pourquoi la température de la chambre de bébé est importante

La régulation de la température de la chambre de votre bébé est une étape importante dans la prévention du SMSN et garantit que votre bébé dort en toute sécurité. Bien qu’il existe un certain nombre de facteurs associés au SMSN, ce syndrome est largement associé à la surchauffe. En fait, des études ont montré que la surchauffe pendant les mois d’hiver est associée à un risque accru de SMSN.

Des températures plus élevées rendent difficile pour un bébé de se réveiller à des stimuli externes.Au moment où les parents arrivent pour réveiller leur bébé, le problème peut déjà avoir évolué vers une situation de crise. L’American Academy of Pediatrics (AAP) vous recommande de maintenir la chambre de votre bébé à des températures plus basses et d’éviter de trop l’habiller lorsque vous le mettez au lit.

Gardez à l’esprit que les bébés prématurés ont particulièrement du mal à réguler leur température corporelle et courent un risque accru de SMSN. Il est donc particulièrement important que vous portiez une attention particulière à la température de sa pièce et que vous l’habilliez de manière appropriée.

Maintenir la température idéale pour dormir

La plupart des pédiatres recommandent de garder la chambre de votre bébé entre 68 et 72 degrés. Mais ce n’est pas parce que le thermostat dans la partie principale de la maison indique 72 degrés que la chambre de bébé est à la même température.

Bien que vous puissiez mesurer la température dans la chambre de votre bébé avec un capteur d’ambiance (et certains moniteurs vidéo pour bébé offrent désormais cette fonctionnalité), le maintien d’une température constante et confortable pour les adultes en vêtements normaux est également suffisant. Si vous avez froid ou trop chaud, la température n’est probablement pas appropriée pour votre bébé.

Pour faciliter la surveillance de la température, vous pouvez envisager de partager la chambre avec votre bébé. En fait, l’AAP recommande de placer un berceau ou un berceau doté d’un matelas ferme et conforme aux normes de la Consumer Product Safety Commission dans votre chambre, idéalement pour la première année, mais au moins pour les six premiers mois de la vie de votre bébé.

Pour maintenir la température ambiante appropriée pour votre bébé, vous devrez probablement chauffer la maison en hiver et la refroidir en été tout en habillant votre bébé de manière appropriée pour la température.

Par temps chaud

Voici quelques suggestions pour faire face aux températures plus chaudes en été :

• Essayez de garder votre maison, et en particulier la pièce où dort votre bébé,
  à ou au-dessous de 72 degrés. Des températures allant jusqu’à 75 degrés peuvent
  être acceptable dans les climats très chauds, mais assurez-vous d’habiller votre bébé
  de manière appropriée.
• Évitez de placer votre bébé directement dans le courant d’air si vous disposez de la climatisation, car il fait généralement très froid.
• Habillez votre bébé avec des vêtements plus légers.
• Ouvrez la porte de la chambre et une fenêtre si vous pouvez le faire en toute sécurité.
• Évitez de diriger un ventilateur directement vers votre bébé.

Par temps froid

De même, pendant les mois les plus froids, vous devriez aider votre bébé à maintenir une température constante. Voici quelques suggestions pour faire face aux températures plus froides pendant l’hiver :

• Évitez de mettre un chapeau sur votre bébé à l’intérieur, car la tête est importante
  dans la régulation de la température corporelle. Les bébés ne peuvent pas se refroidir aussi facilement avec un
  chapeau et il y a un risque qu’il tombe sur le visage de votre bébé.
• Habillez votre bébé d’une couche supplémentaire par rapport à ce que vous portez vous-même (mais assurez-vous de ne jamais trop envelopper votre bébé).
• Gardez les couettes, les couettes et les couvertures hors du lit, car votre bébé pourrait accidentellement glisser sous celui-ci et avoir surchauffé ou suffoquer.
• Évitez de placer un radiateur près de votre bébé et ne laissez pas la chaleur souffler directement sur lui.

Comment habiller votre nouveau-né pour l’heure du coucher

Simple est le meilleur et le plus sûr. Habillez votre bébé d’une couche de base comme une grenouillère ou un pyjama une pièce et évitez les chapeaux, chaussettes et autres accessoires.

De manière générale, vous devez habiller votre bébé d’une couche de plus que ce que vous portez dans le même environnement. Donc, si vous portez un pull et un jean en hiver, vous pouvez habiller votre bébé d’une combinaison et d’un pyjama chaud qui lui va bien. Il est important de ne pas trop habiller votre bébé.

De même, l’AAP recommande également de ne pas utiliser de couvertures lâches dans les berceaux. En conséquence, de nombreux parents optent pour des sacs de couchage ou des couvertures portables, en particulier pendant les mois d’hiver. Pour déterminer quel sac de couchage convient le mieux à votre bébé, examinez la note thermique globale (TOG) du produit, qui indique à combien de couvertures le sac de couchage est équivalent.

Par exemple, les sacs de couchage avec un TOG de 1,2 ou moins sont recommandés pour une utilisation au printemps et en été, tandis que ceux avec des cotes de 2 à 2,5 ou plus sont recommandés pour l’automne et l’hiver. De même, vous devez habiller votre bébé d’une couche de plus que celle que vous utiliseriez dans la même pièce. Pour la plupart des bébés, cela comprend une combinaison et un sac de couchage ou un pyjama bien ajusté.

Une fois que vous avez endormi votre bébé, vérifiez-le régulièrement pour vous assurer qu’il n’a pas trop chaud ou trop froid.Vous devrez peut-être ajuster ce que porte votre bébé au lit jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour votre bébé et votre environnement familial. Et, si la peau de votre bébé est chaude, moite ou en sueur, retirez une ou plusieurs couches de vêtements au besoin.

Signes que votre bébé a trop chaud ou trop froid

Les bébés n’ont pas la capacité de réguler leur température corporelle comme le font les adultes, il est donc important que les parents reconnaissent et répondent aux signaux que leur bébé a trop chaud ou trop froid.

Pour vérifier si votre bébé a trop chaud ou trop froid, prenez deux doigts et palpez autour de la nuque et des oreilles. Si les oreilles de votre bébé sont rouges ou brûlantes ou si la nuque est chaude et moite, votre bébé a trop chaud.

Changez votre bébé avec des vêtements plus légers, rafraîchissez la pièce ou les deux. Si vous craignez particulièrement que votre bébé ait trop chaud, offrez-lui du lait maternisé ou du lait maternel pour l’hydratation en plus de déménager dans une pièce plus fraîche. Vous pouvez même donner à votre bébé un bain à l’éponge dans de l’eau tiède pour le refroidir.

Contactez votre médecin si votre bébé vomit, a de la fièvre ou montre un changement d’humeur tel qu’être irritable, grincheux ou même léthargique. Et appelez immédiatement le 911 si votre bébé semble étourdi ou ne réagit pas.

Quant à un bébé qui a trop froid, vous pouvez les vérifier à peu près de la même manière. Sentez sa nuque, ses oreilles et même ses mains et ses pieds. Bien que les mains et les pieds des bébés soient généralement plus froids que le reste du corps, en particulier au stade du nouveau-né, des mains et des pieds extrêmement froids peuvent indiquer que votre bébé a trop froid.

Un bébé froid aura également généralement la peau plus pâle que la normale ; et leur peau peut avoir un aspect marbré. Ils peuvent également commencer à éternuer, devenir agités ou même devenir très immobiles et silencieux. Faites attention aux actions de votre bébé et si quelque chose semble inhabituel, vous voudrez peut-être vérifier s’il fait trop chaud ou trop froid. Et n’hésitez pas à contacter votre médecin si vous êtes concerné.

Si vous êtes comme la plupart des parents, vous craignez probablement que votre bébé ait froid sans couverture, surtout pendant les mois d’hiver. Mais la recherche a montré que les bébés dorment mieux lorsqu’ils ne sont pas trop habillés ou trop chauds. De plus, les garder au frais réduit le risque de SMSN. Évitez donc d’augmenter le chauffage ou de trop habiller votre bébé.