Protection de la peau contre les dommages causés par le soleil

Quels sont les dangers de l’exposition au soleil ?

Le danger immédiat d’un excès de soleil est le coup de soleil. Si vous regardiez la peau brûlée par le soleil sous un microscope puissant, vous verriez que les cellules et les vaisseaux sanguins ont été endommagés. Avec les dommages répétés du soleil, la peau commence à paraître sèche, ridée, décolorée et coriace. Bien que la peau semble plus épaisse, elle a en fait été affaiblie et, par conséquent, elle se meurtrit plus facilement.

Cependant, la menace la plus sérieuse du soleil est qu’il est la principale cause de cancer de la peau, qui est maintenant le plus courant de tous les cancers. Les médecins pensent que la plupart des cancers de la peau peuvent être évités en prévenant les dommages causés par le soleil.

Le soleil a-t-il des bienfaits ?

On vous a peut-être appris que vous avez besoin de soleil pour que votre corps fabrique de la vitamine D, car la vitamine D ne se trouve pas naturellement dans la plupart des aliments. Mais aujourd’hui, de nombreux aliments sont enrichis en vitamine D au cours du processus de fabrication. Ainsi, l’exposition au soleil n’est plus aussi importante qu’auparavant pour l’apport en vitamine D de l’organisme. Bien sûr, être à l’extérieur fait que la plupart des gens se sentent bien. Et jouer au tennis est meilleur pour la santé que regarder la télévision. Mais vous pouvez toujours vous protéger des effets nocifs du soleil tout en profitant de l’extérieur.

Comment éviter les effets nocifs du soleil ?

Rester à l’abri du soleil est le meilleur moyen d’éviter les dommages causés par le soleil, mais la plupart d’entre nous sortons régulièrement à l’extérieur. Ainsi, lorsque vous sortez, prenez ces précautions :

• Portez toujours un écran solaire. Appliquez-le sur votre peau tous les jours. Faites-en une habitude, comme vous le faites avec le brossage des dents.
• Évitez le soleil en milieu de journée, de 10 h à 15 h environ. Les rayons ultraviolets, qui causent les coups de soleil, sont les plus forts pendant cette période.
• Portez des vêtements de protection. Lorsque vous sortez à l’extérieur, surtout pendant de longues périodes au milieu de la journée. Des manches longues et des pantalons, ainsi qu’un chapeau à larges bords, aident à protéger votre corps contre les effets nocifs du soleil.
• Portez des lunettes de soleil qui filtrent la lumière UV.

Qu’est-ce que le SPF dans une crème solaire ?

SPF signifie facteur de protection solaire. Le numéro SPF vous indique dans quelle mesure le produit vous protégera des UVB, les rayons brûlants du soleil. (La plupart des écrans solaires absorbent également les rayons ultraviolets « A », ou UVA.) Plus l’indice SPF est élevé, plus la quantité de protection est élevée. Tout le monde devrait utiliser un écran solaire avec un FPS d’au moins 30. Si vous avez eu un cancer de la peau ou un précancer, vous devriez utiliser un écran solaire avec un FPS encore plus élevé. La plupart des nouveaux écrans solaires ont un FPS de 45 ou plus.

Puis-je utiliser une crème solaire à faible FPS si je ne brûle pas très souvent ?

Si vous essayiez seulement d’éviter les coups de soleil, la réponse serait « oui ». Mais la protection contre les coups de soleil n’est pas la raison la plus importante pour porter un écran solaire. Vous voulez réduire les dommages causés par le soleil. Votre peau peut être endommagée par une exposition constante au soleil, que vous voyiez ou non une brûlure. N’oubliez pas que les coups de soleil sont une réaction immédiate, mais que les dommages causés par le soleil se produisent tout au long de la vie. Si vous avez eu un cancer de la peau ou un pré-cancer, vous devez utiliser un FPS de 30 ou plus.

Est-ce que tous les différents types d’écrans solaires peuvent être utilisés en toute sécurité ?

Oui. Il existe 2 types de crèmes solaires : organiques (« chimiques ») et inorganiques (« physiques »). Ils sont tous les deux sûrs et ils vous protègent tous les deux des dommages causés par le soleil, mais de différentes manières. Le niveau de protection fourni par les deux types de crèmes solaires dépend de leur FPS. Des études récentes ont examiné l’absorption des écrans solaires organiques dans la peau, mais aucun effet nocif n’a été observé. Si l’absorption par la peau vous préoccupe, vous pouvez utiliser des écrans solaires inorganiques, qui contiennent du dioxyde de titane ou de l’oxyde de zinc comme ingrédients. Comme toujours, c’est une bonne idée de parler à votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations.

Qui devrait utiliser un écran solaire?

Quiconque passe du temps à l’extérieur devrait utiliser un écran solaire. Ceci comprend:

• Hommes, femmes et enfants.
• Les personnes qui bronzent facilement et celles qui ne le font pas.
• Les personnes à la peau claire et à la peau foncée.
• Les personnes qui bronzent déjà et qui prennent le soleil, les jardiniers et les skieurs.

Les crèmes solaires sont-elles sans danger pour les enfants ?

Oui. Non seulement les écrans solaires sont sans danger pour les enfants de plus de 6 mois, mais s’ils sont utilisés régulièrement pendant l’enfance, ils peuvent empêcher les cancers de la peau de se développer plus tard dans la vie. Récemment, un chercheur a rapporté que si les écrans solaires étaient utilisés régulièrement par les enfants jusqu’à l’âge de 18 ans, il y aurait une réduction de 72 % des cas de cancer de la peau plus tard dans la vie.

Pour les enfants de moins de 6 mois, des vêtements de protection et de l’ombre doivent être utilisés. Si ces méthodes ne sont pas disponibles, l’American Academy of Pediatrics recommande d’appliquer une quantité minimale de crème solaire avec un FPS de 15 ou plus sur des zones telles que le visage du nourrisson et le dos des mains.

Comment appliquer la crème solaire ?

Les écrans solaires sont très efficaces lorsqu’ils sont utilisés correctement. Suivez ces directives pour vous protéger au maximum :

• Appliquez la crème solaire au moins 20 à 30 minutes avant de sortir, chaque fois que vous serez exposé pendant 30 minutes ou plus.
• Appliquez de nouveau un écran solaire toutes les 2 heures lorsque vous êtes à l’extérieur, même si le produit est étiqueté « toute la journée ». Si vous vous mouillez ou transpirez abondamment, réappliquez de la crème solaire plus fréquemment.
• Couvrez toutes les zones exposées, y compris vos oreilles, vos lèvres, votre visage et le dos de vos mains.
• Ne lésinez pas; appliquer une couche généreuse. Appliquez-le plutôt que de le frotter. En règle générale, 45 ml (un verre à liqueur) d’écran solaire sont nécessaires pour couvrir toute la peau exposée afin d’atteindre le niveau de protection indiqué.
• Les femmes doivent appliquer des écrans solaires sous le maquillage. Si vous attendez pour appliquer un écran solaire jusqu’à ce que vous arriviez à la plage, vous transpirez peut-être déjà et l’humidité rend les écrans solaires moins efficaces.

Dois-je éviter la crème solaire si j’ai la peau sensible ?

Certains écrans solaires contiennent des ingrédients qui peuvent irriter la peau. Si vous savez que vous réagissez à des ingrédients spécifiques, assurez-vous de vérifier le contenu sur l’étiquette. Vous pouvez également demander à votre dermatologue de vous recommander un écran solaire.

Cependant, la crème solaire peut ne pas provoquer la réaction. D’autres produits qui entrent en contact avec votre peau, notamment les parfums, certains médicaments et les savons, peuvent rendre votre peau plus sensible. Pensez aux produits que vous avez utilisés (en particulier les nouveaux produits) et arrêtez d’utiliser ces produits un par un avant d’arrêter d’utiliser la crème solaire. Si vous n’êtes pas sûr des effets secondaires d’un médicament que vous prenez, consultez votre médecin ou votre pharmacien local.