Pourquoi le rhume provoque-t-il des maux de tête ?

La plupart des adultes attrapent en moyenne deux à quatre rhumes par an, avec des symptômes tels que des éternuements, de la toux, de la congestion et de la fatigue. Vous ne pensez peut-être pas immédiatement aux maux de tête qui figurent également sur cette liste, mais beaucoup de gens ont mal à la tête à un moment donné de la semaine ou à un point tel qu’il faut pour qu’un rhume suive son cours. Ce symptôme a reçu très peu d’attention de la part des chercheurs, mais on pense que la plupart des maux de tête qui surviennent avec le rhume sont le résultat d’un gonflement des sinus.

Comment le rhume affecte vos sinus

Vos sinus sont une collection de cavités derrière vos joues, votre nez et vos yeux qui produisent du mucus pour garder vos voies nasales humides et pour aider à débarrasser la zone de la poussière, des micro-organismes et d’autres substances qui ne devraient pas s’y trouver.

Lorsque vous attrapez un rhume, le virus pénètre dans vos sinus et votre corps commence à produire du mucus pour tenter de l’éliminer. Au fur et à mesure que le mucus s’accumule, les sinus s’irritent et s’enflamment.

Pression des sinus et maux de tête

Ce gonflement et cette inflammation peuvent provoquer des maux de tête très douloureux qui s’aggravent lorsque vous vous penchez ou lorsque vous vous réveillez le matin.

Dans certains cas, les sinus enflammés exercent une pression sur le nerf trijumeau (le cinquième nerf crânien), ce qui provoque des douleurs derrière le visage et peut également provoquer une congestion nasale.

Les maux de tête des sinus peuvent également être causés par des allergies et toute maladie qui provoque une congestion des sinus.

Est-ce une migraine ?

Certaines recherches suggèrent qu’un pourcentage plus élevé de maux de tête qui apparaissent lors d’un rhume ne sont pas du tout des maux de tête sinusaux, mais des migraines. La confusion est due à la localisation de la douleur, car une migraine peut également irriter le nerf trijumeau.

La recherche suggère également que les problèmes de sinus chroniques et les migraines peuvent avoir une relation complexe en tant que conditions comorbides, avec une pression sinusale continue conduisant à des migraines par irritation du nerf trijumeau.

Si vous souffrez fréquemment de ce que vous pensez être des maux de tête sinusaux (avec ou sans rhume), parlez à votre professionnel de la santé de la possibilité qu’il s’agisse de migraines. Cela peut vous aider à trouver un meilleur soulagement.

Soulager les maux de tête lorsque vous avez un rhume

La plupart des maux de tête causés par le rhume disparaissent une fois que vous vous êtes remis du froid. En attendant, vous pouvez obtenir un soulagement grâce à des médicaments en vente libre ou à d’autres traitements pour soulager la pression des sinus.

Certaines personnes peuvent trouver un soulagement en utilisant un rinçage des sinus avec un pot Neti ou un flacon compressible. D’autres peuvent prendre des analgésiques en vente libre comme l’acétaminophène ou l’ibuprofène. Les AINS tels que l’ibuprofène (Motrin ou Advil) seront probablement plus efficaces que l’acétaminophène car ils sont anti-inflammatoires et aident à réduire l’enflure.

Une autre option consiste à prendre un expectorant et un décongestionnant pour aider le drainage du mucus et soulager la pression dans vos sinus. Pour certaines personnes, cela peut également faire une grande différence avec le mal de tête. Le décongestionnant aide le mucus à s’écouler et l’expectorant le détache et le rend plus fin pour qu’il s’écoule plus facilement.

L’inhalation de vapeur peut aider, tout comme l’application d’une compresse chaude sur votre visage.

Boire beaucoup de liquides est également essentiel. Rester hydraté et boire encore plus d’eau que d’habitude aidera à fluidifier le mucus afin qu’il s’écoule de vos sinus.

Faire fonctionner un humidificateur, surtout lorsque vous dormez la nuit, aidera à humidifier vos voies respiratoires, à fluidifier le mucus et à vous permettre de respirer plus facilement.