Pourquoi ai-je le mal des transports et comment le traiter ?

Les anciens Grecs et Romains connaissaient le mal des transports. Même la NASA en a pris note. Donc, si vous avez le mal des transports, vous faites partie d’une longue tradition.

Il existe des moyens de prévenir ou de traiter le mal des transports pour que vos voyages ou votre visite au parc d’attractions restent agréables.

Quelles sont les causes du mal des transports ?

Vous souffrez du mal des transports lorsqu’il y a des conflits entre vos sens. Par exemple, vous faites un tour à la foire et cela vous fait tourner la tête en bas. Vos yeux voient une chose, vos muscles en ressentent une autre et vos oreilles internes ressentent autre chose.

Votre cerveau ne peut pas capter tous ces signaux contradictoires. C’est pourquoi vous finissez par vous sentir étourdi et malade.

Le rôle des oreilles

Vos oreilles internes, en particulier, aident à contrôler votre sens de l’équilibre. Les oreilles font partie d’un réseau appelé système vestibulaire.

Ce système comprend trois paires de canaux semi-circulaires et deux sacs, appelés saccule et utricule. Ces petits organes envoient au cerveau des informations sur ce qui se passe autour de vous.

Les canaux semi-circulaires retiennent un fluide qui se déplace avec les tours de tête. Le saccule et l’utricule sont sensibles à la gravité. Ces organes indiquent au cerveau si vous êtes debout ou couché.

Le rôle du cerveau

Votre cerveau absorbe toutes ces données, et toutes les données sont généralement rassemblées et ont un sens. Mais parfois, votre cerveau reçoit des signaux déroutants.

Dans un avion qui vole, par exemple, vous avez l’impression de bouger, mais vos yeux indiquent à votre cerveau que vous ne semblez aller nulle part. La chose inverse est également vraie. Après un long voyage en mer, on peut rester immobile sur la terre ferme tout en ayant l’impression de bouger.

Le résultat est le même : le mal des transports.

Qui a habituellement le mal des transports ?

Tout le monde peut souffrir du mal des transports, mais il est plus fréquent chez les enfants et les femmes enceintes. Contrairement au rhume, vous ne pouvez pas transmettre le mal des transports à d’autres personnes. Ce n’est pas contagieux.

Symptômes du mal des transports

Le mal des transports peut survenir rapidement et vous faire transpirer froidement et avoir envie de vomir. D’autres symptômes courants incluent :

• Vertiges
• Augmentation de la production de salive
• Perte d’appétit
• Peau pâle

De plus, certaines personnes ont des maux de tête, se sentent très fatiguées ou ont une respiration superficielle.

Conseils pour traiter le mal des transports

Pour la plupart des gens, les symptômes du mal des transports ne durent généralement pas longtemps. Les symptômes disparaissent souvent une fois qu’on s’habitue à la situation, qu’il s’agisse du balancement d’un bateau ou du mouvement d’un train.

Mais il y a quelques choses simples que vous pouvez faire si le mal des transports ne disparaît pas de lui-même :

• Se détendre. Trouvez quelque chose sur lequel vous concentrer, qu’il s’agisse de respirer profondément ou de compter à rebours à partir de 100. Fermer les yeux peut aussi aider.
• Regardez un objet stable. Si vous êtes sur un bateau, regardez l’horizon. Si vous êtes en voiture, regardez à travers le pare-brise.
• Évitez l’alcool. Mangez légèrement avant de voyager, mais ne jeûnez pas.
• Respirez de l’air frais et ne fumez pas de tabac.
• Évitez de lire.

Si vous le pouvez, installez-vous au-dessus de l’aile si vous voyagez, dans une cabine sur le pont supérieur si vous naviguez ou à l’avant si vous êtes dans une voiture.

Remèdes naturels

Certaines personnes ont l’impression d’être soulagées grâce à ces remèdes :

Gingembre cru. Il existe des preuves scientifiques selon lesquelles le gingembre cru, utilisé depuis longtemps comme remède populaire pour lutter contre les nausées, est efficace pour traiter le mal des transports. Mais il peut agir comme un anticoagulant. Parlez-en à votre médecin avant de l’utiliser.

Menthe. On pense que manger de la menthe poivrée calme le corps. L’arôme peut vous apaiser.

Acupuncture et acupression. Certaines personnes disent que stimuler un certain point juste en dessous du poignet aide à soulager leurs nausées.

Médicaments

Si vous souffrez toujours du mal des transports, vous pouvez demander à votre médecin quels sont les médicaments suivants :

Dimenhydrinate (Dramamine). Cet antihistaminique en vente libre, utilisé pour soulager les allergies, aide également à traiter le mal des transports. La première dose doit être prise environ une heure avant le voyage. Des doses supplémentaires sont prises toutes les 4 à 6 heures.

Scopolamine (Maldemar). Il s’agit d’un médicament sur ordonnance. Vous portez un patch derrière l’oreille. Vous appliquez le patch 4 heures avant utilisation. Une dose dure 3 jours.

Les autres médicaments utilisés dans le traitement du mal des transports comprennent :

• Cyclizine (Marezine, Marzine, Emoquil)
• Méclizine (Antivert, Bonine)
• Prométhazine (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)

Tous les médicaments ci-dessus ont des effets secondaires, notamment de la somnolence et une bouche sèche.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Le mal des transports disparaît généralement une fois le voyage terminé. Mais si vous avez toujours des étourdissements, des maux de tête, des vomissements continus, une perte auditive ou des douleurs thoraciques, appelez votre médecin.