Modalité de physiothérapie par chaleur humide

La chaleur humide, également appelée chaleur superficielle, est une modalité de physiothérapie utilisée pour contrôler la douleur, accélérer la guérison, détendre les muscles et augmenter l’amplitude des mouvements. Dans un traitement thermique humide, une compresse chaude est placée sur la zone tendue ou douloureuse et y est laissée pendant environ 10 ou 15 minutes. Les autres traitements de physiothérapie comprennent les ultrasons, la stimulation électrique et l’iontophorèse.

Se sent bien et fait du bien

À l’exception de certains types de massage, le traitement à la chaleur humide est peut-être la plus relaxante de toutes les modalités de physiothérapie. Il est souvent utilisé au début d’une séance de physiothérapie pour détendre vos muscles et les préparer à l’exercice.

À propos des packs de chaleur humide

Les compresses de chaleur humide utilisées dans les cliniques de physiothérapie sont faites de bentonite recouverte de toile. Les packs sont stockés dans de l’eau très chaude (158 à 167 degrés F). Lorsque les packs de chaleur humide sont prêts à être utilisés, ils sont placés dans des serviettes et/ou des enveloppes spéciales. Cela aide non seulement à prévenir les brûlures, mais cela ralentit également le refroidissement, vous donnant plus de temps pour profiter et profiter du traitement. Et bien sûr, c’est plus sanitaire.

Comment la chaleur humide contrôle la douleur

La chaleur humide peut aider à contrôler votre douleur en bloquant la transmission des signaux de douleur. L’application de chaleur peut également aider à réduire la douleur en relaxant les spasmes musculaires et en améliorant la guérison (voir ci-dessous pour en savoir plus à ce sujet).

Bien que les opinions à ce sujet diffèrent, de nombreux experts recommandent d’utiliser la chaleur humide uniquement pour les douleurs chroniques ou subaiguës au dos ou au cou. L’idée est que si vous mettez une compresse chaude sur une blessure aiguë, vous risquez une augmentation de l’enflure ou des saignements qui peuvent aggraver la zone et causer plus de douleur.

Comment ça accélère la guérison

Mettez une compresse chaude sur une zone blessée ou serrée de votre dos et vous augmenterez probablement la circulation. Une circulation accrue accélère l’apport de sang, et donc d’oxygène et de nutriments. Il accélère également l’élimination des déchets.

La chaleur humide contribue également au processus de guérison en augmentant l’activité enzymatique. Cela augmente votre taux métabolique et aide à libérer l’oxygène de la molécule d’hémoglobine dans vos tissus, où il aide à la réparation.

La flexibilité

La chaleur humide détend les muscles et autres tissus mous. En fait, votre thérapeute peut vous guider dans l’utilisation des étirements comme complément. Les étirements pendant ou après ce traitement peuvent entraîner des améliorations plus durables de la flexibilité et de l’amplitude des mouvements des articulations.