Les bienfaits du thé pour la santé contre les allergies

L’herbe, les arbres, les mauvaises herbes et les plantes à fleurs libèrent des allergènes qui peuvent provoquer divers symptômes d’allergie, notamment la toux, les éternuements, les démangeaisons et le larmoiement.

Pour soulager l’inconfort de ces symptômes, vous pouvez prendre des médicaments en vente libre ou sur ordonnance, tels que des antihistaminiques. Certaines herbes et certains thés comme le thé vert et le thé à l’ortie contiennent des antihistaminiques et peuvent également vous aider à réduire les symptômes.

jeune femme asiatique versant une tasse de thé d'une élégante théière transparente dans une tasse — d3sign / Getty Images

Symptômes et déclencheurs d’allergies

La rhinite allergique, également connue sous le nom de rhume des foins, se développe lorsque le système immunitaire du corps reconnaît et réagit de manière excessive à quelque chose dans l’environnement qui ne cause généralement aucun problème chez la plupart des gens. Il peut être saisonnier ou vivace.

Les allergies saisonnières surviennent au printemps, en été et au début de l’automne. Pendant ces périodes, les spores de moisissures en suspension dans l’air ou le pollen des arbres, de l’herbe et des mauvaises herbes peuvent déclencher des symptômes tels que des éternuements et de la congestion. Les allergies pérennes surviennent toute l’année et sont causées par de nombreux facteurs, notamment la fumée de cigarette, le parfum, les gaz d’échappement de diesel, les acariens, les poils ou les squames d’animaux, les cafards ou les moisissures.

Les symptômes du rhume des foins peuvent inclure :

Fatigue due à une diminution de la qualité du sommeil due à la congestion nasale
Démangeaisons des yeux, du nez, de la bouche et de la peau
éternuements
Nez encombré
Éruption

Certaines personnes peuvent également souffrir d’une maladie appelée syndrome d’allergie alimentaire au pollen (PFAS) associée à une allergie au pollen ou au rhume des foins. Les symptômes buccaux sont immédiats et peuvent inclure des démangeaisons, des irritations et un gonflement des lèvres, de la langue, du palais et de la gorge, mais disparaissent dès que la personne arrête de manger. Pour éviter ce type de réaction, ne mangez que des légumes et des fruits cuits.

Ai-je une éruption cutanée du rhume des foins?

Soulagement naturel des allergies

Une approche intégrative utilisant à la fois des remèdes naturels et des médicaments peut fournir le meilleur traitement pour les symptômes du rhume des foins.

Les herbes et les thés font partie des nombreuses thérapies complémentaires et alternatives qui peuvent aider. Cependant, avant de prendre des extraits de plantes ou de boire des infusions, parlez-en à votre médecin pour vous assurer qu’ils n’interagiront pas avec d’autres médicaments que vous pourriez prendre pour vos allergies ou d’autres conditions.

Thés et herbes pour les allergies

Certaines herbes et thés qui ont des propriétés antihistaminiques peuvent inclure :

Ortie (Urtica dioica) : C’est une plante médicinale aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent réduire les symptômes d’allergie. Une étude a montré des effets positifs de l’extrait d’ortie sur le rhume des foins, mais le placebo a montré des effets similaires. Les chercheurs ont conclu que des études plus vastes et plus longues sont nécessaires pour vérifier les avantages de l’ortie pour les allergies.
Gingembre (Zingiber officinale) : C’est une plante à fleurs dont la racine est utilisée comme épice en cuisine. Une étude a montré que l’extrait de gingembre et la loratadine, un médicament pour traiter les allergies, étaient tout aussi efficaces et tous deux amélioraient les symptômes nasaux chez les patients atteints de rhinite allergique. L’extrait de gingembre a également causé moins d’effets secondaires.
Thé vert : Il a également été démontré qu’il entrave l’activation des mastocytes et bloque les histamines. Dans un essai clinique en double aveugle, les participants allergiques à la pollinose du cèdre du Japon ont bu du thé vert benifuuki, et à la onzième semaine de l’essai, au plus fort de la saison du pollen de cèdre, le chercheur a constaté une réduction des symptômes chez les participants.
Racine de réglisse (Glycyrrhiza uralensis) : Elle est utilisée pour traiter plusieurs maladies inflammatoires, dont les allergies. En raison de ses fortes propriétés anti-inflammatoires, il peut aider à réduire les symptômes d’allergie. Des études sur des souris ont montré des résultats positifs après trois jours. Cependant, plus d’études humaines sont nécessaires pour examiner ses effets positifs sur la rhinite allergique
Romarin (Salvia rosmarinus) : Il possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et est utilisé dans de nombreux troubles respiratoires. La recherche soutient l’utilisation du romarin dans la prévention et le traitement de l’asthme et des allergies.
Curcuma (Curcuma longa) : Dans une étude, il a été démontré que le curcuma avait des propriétés anti-allergiques qui bloquaient la libération d’histamine par les mastocytes. Des études ont montré qu’il aidait à réduire la réponse allergique chez les animaux. Cependant, davantage de recherches humaines sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Dosage

Thé	Dosage
Ortie	Versez 8 onces. eau fraîchement bouillie sur 1 sachet de thé. Couvrir et laisser infuser 10 à 15 minutes. Profitez de trois à quatre tasses par jour.
Gingembre	Versez 8 onces. eau fraîchement bouillie sur 1 sachet de thé. Couvrir et laisser infuser 10 à 15 minutes. Profitez d’une à deux tasses par jour.
Thé vert	Apport quotidien de trois à cinq tasses par jour.
Racine de réglisse	Versez 8 onces. eau fraîchement bouillie sur 1 sachet de thé. Couvrir et laisser infuser 10 à 15 minutes. Profitez de trois à quatre tasses par jour, surtout après les repas. Le thé à la racine de réglisse ne doit pas être bu quotidiennement pendant plus de quatre semaines.
Romarin	Profitez d’une à trois tasses par jour. Faire infuser 1 à 2 grammes dans 150 millilitres d’eau.
Curcuma	La racine de curcuma en poudre est traditionnellement utilisée comme stimulant et carminatif (prévenant ou soulageant les gaz dans l’estomac) à des doses de 0,5 à 3 grammes par jour.

Les effets secondaires possibles

La tisane qui pourrait aider à lutter contre le rhume des foins peut provoquer les effets secondaires suivants :

Ortie piquante : Vous pouvez ressentir des effets gastro-intestinaux légers.
Gingembre : Vous pouvez ressentir une gêne abdominale, des brûlures d’estomac, de la diarrhée ou une irritation de la bouche et de la gorge. Consultez votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte.
Thé vert : bien que rares, des problèmes de foie ont été signalés chez des personnes ayant pris de l’extrait de thé vert sous forme de comprimés. Si vous avez reçu un diagnostic de maladie du foie, consultez votre médecin. À fortes doses, le thé vert peut réduire les taux sanguins et l’efficacité du bêta-bloquant nadolol.
Racine de réglisse : bien qu’elle soit considérée comme sûre en tant qu’ingrédient alimentaire, la racine de réglisse peut provoquer une augmentation de la tension artérielle et une diminution des niveaux de potassium lorsqu’elle est consommée pendant une longue période et en grande quantité. Les personnes souffrant d’hypertension ou de maladies cardiaques ou rénales devraient consulter leur médecin.
Romarin : pris à fortes doses, il peut provoquer des effets secondaires tels que vomissements, spasmes, coma et liquide dans les poumons dans de rares cas. Les personnes enceintes doivent éviter les doses de romarin.
Curcuma : En grande quantité, le curcuma peut être dangereux si vous êtes enceinte.

Thés à éviter

Certains thés peuvent en fait aggraver les allergies. Lisez toujours les étiquettes des ingrédients des mélanges de tisanes qui peuvent inclure les différentes parties de la plante en dehors des feuilles. Par exemple, si vous êtes allergique aux marguerites appartenant à la famille des astéracées, ne buvez pas de thé à la camomille, au pissenlit, à l’échinacée ou à l’absinthe. Si les roses trémières provoquent des symptômes d’allergie, évitez le thé d’hibiscus qui provient de la famille des plantes Malvacées.

Il ne fait aucun doute qu’une tasse de tisane peut être très apaisante. Cela peut aider à calmer les nerfs et aussi à vous revigorer. Si vous envisagez d’utiliser du thé pour soulager les symptômes d’allergie, assurez-vous de consulter votre médecin et voyez si cela peut provoquer des effets secondaires ou interférer avec les médicaments que vous prenez actuellement.

Questions fréquemment posées

Le thé aide-t-il contre les allergies ?

Certains thés, comme le thé vert et le romarin, ont montré un soulagement des allergies, mais la plupart ont besoin de plus d’études sur l’homme pour obtenir des résultats concluants.

Quel est le meilleur soulagement naturel des allergies ?

Certaines herbes contenant des antihistaminiques peuvent aider à soulager les allergies, mais elles peuvent affecter chaque personne différemment. Pour trouver la meilleure forme naturelle, il est préférable de consulter un naturopathe spécialisé dans les allergies.

Quel médicament contre les allergies fonctionne le mieux ?

Il existe de nombreux médicaments contre les allergies disponibles sur ordonnance et en vente libre, mais il est difficile d’évaluer comment un médicament réagira pour chaque personne. Pour trouver le meilleur, vous devrez peut-être passer par quelques essais et erreurs. Cependant, avant d’essayer aveuglément un médicament, parlez-en à votre médecin.