Les articulations humaines expliquées

Les articulations humaines se forment là où deux os se rejoignent. En fait, tous vos os, à l’exception de l’os hyoïde du cou, forment une articulation. Les articulations maintiennent les os ensemble et permettent le mouvement de votre squelette.

Cet article traite des différents types d’articulations, de leur mouvement et des conditions qui peuvent les affecter.

Catégories d’articulations

Les articulations sont généralement classées selon qu’elles permettent le mouvement. Ces catégories de mouvement sont :

• Synarthroses : Les articulations sont fixes et ne permettent aucun mouvement. Les os de ces articulations sont séparés par une couche de tissu conjonctif. Les exemples incluent les articulations de suture, qui maintiennent les os en forme de plaque ensemble dans le crâne.

• Amphiarthroses : Ces articulations permettent un léger mouvement. Ceux-ci peuvent être trouvés dans les articulations entre les vertèbres ou les côtes reliées à votre sternum ou à votre sternum.

• Diarthroses : Ces articulations se déplacent librement. La plupart de vos articulations sont des diarthroses. On les appelle aussi articulations synoviales car elles contiennent du liquide synovial dans la cavité articulaire pour la lubrification.

Types de joints mobiles

Les diarthoses (articulations synoviales) permettent le plus de mouvement et sont les articulations les plus courantes chez les mammifères. Les six types différents de ces articulations sont :

• Joint à rotule : permet une large plage de rotation et de mouvement. La tête arrondie d’un os s’insère dans la dépression d’un autre os. Il permet des mouvements qui vont en avant, en arrière, sur le côté et en rotation. L’épaule et la hanche sont des articulations à rotule.

• Articulation condyloïde : permet un mouvement de type joystick mais pas de rotation. Il y a des articulations condyloïdes dans la mâchoire et les doigts. Ils permettent deux plans de mouvement, comme plier les doigts et écarter les doigts.

• Joint de glissement : permet aux os de glisser les uns sur les autres. Le mouvement est généralement petit et fermement maintenu par les ligaments. Il y a des articulations glissantes dans vos pieds, vos poignets et votre colonne vertébrale.

• Articulation de charnière : Permet un mouvement semblable à celui d’une charnière de porte avec un mouvement de va-et-vient. Les muscles, les ligaments et autres tissus aident à stabiliser les os. Votre genou et une partie de votre coude ont des articulations charnières.

• Articulation pivotante : permet aux os de tourner et de se tordre autour d’autres os. L’os se déplace à l’intérieur d’un anneau formé par le deuxième os et un ligament. Il y a des articulations pivotantes dans le cou et la partie du rayon du coude.

• Articulation de la selle : permet un mouvement de va-et-vient et d’un côté à l’autre mais une rotation limitée. Les deux os s’emboîtent comme un cavalier assis sur une selle. Il y a une articulation de la selle à la base du pouce. Cela permet au pouce de s’éloigner de votre paume le long de deux plans.

Comment l’arthrite affecte vos articulations

Lorsque vous souffrez d’arthrite, vous avez un gonflement et une inflammation dans vos articulations. Il existe plus de 100 types différents d’arthrite qui affectent vos articulations et les tissus qui les entourent.

Certains des types d’arthrite les plus courants sont l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et la goutte.

Arthrose

L’arthrose est le trouble articulaire le plus fréquent avec 32 millions de personnes touchées. Lorsque vous souffrez d’arthrose, le cartilage protecteur qui amortit les extrémités des os s’use. Si tout le cartilage s’use, les os se frottent les uns contre les autres.

Bien que l’arthrose puisse affecter n’importe quelle articulation, elle est plus fréquente au niveau des mains, du bas du dos, du cou, des genoux, des hanches et des pieds. Elle affecte particulièrement les articulations qui supportent régulièrement du poids.

La polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde, en revanche, est une maladie auto-immune et un type d’arthrite inflammatoire. Le système immunitaire se dérègle et attaque les propres tissus du corps. Il peut se développer à tout âge.

La polyarthrite rhumatoïde peut également affecter n’importe quelle articulation de votre corps. Cela implique généralement vos poignets, vos articulations et les articulations médianes de vos doigts.

Goutte

La goutte est une autre forme d’arthrite inflammatoire. Cela se produit lorsque l’acide urique s’accumule et forme des cristaux en forme d’aiguilles dans vos articulations.

La goutte attaque généralement les articulations des gros orteils, des talons, des chevilles, des doigts, des poignets et des coudes.

Améliorer votre santé articulaire

Il existe plusieurs façons de garder vos articulations en bonne santé. Voici quelques conseils pour protéger vos articulations et réduire les tensions :

• Restez actif : l’activité physique peut aider à augmenter la flexibilité et l’amplitude des mouvements. Essayez des exercices à faible impact qui sont plus faciles pour vos genoux, comme la natation, le vélo ou la marche.

• Gérez votre poids : Vous pouvez réduire le stress sur vos genoux en maintenant un poids santé. Une étude a révélé que pour les femmes, une perte de poids de 11 livres réduisait de 50 % le risque d’arthrose du genou.

• Bien manger. Manger des aliments nutritifs peut vous aider à protéger vos articulations ou à soulager les symptômes de l’arthrite. Une étude de 2015 a révélé que les patients souffrant d’arthrose avaient moins de douleur deux semaines après avoir commencé un régime à base de plantes.

Certaines études ont montré que les acides gras oméga-3 peuvent être bénéfiques pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Les suppléments de poisson et d’huile de poisson sont riches en acides gras oméga-3, qui produisent des avantages modestes et peuvent réduire l’inflammation.

Résumé

Vos articulations maintiennent vos os ensemble et vous permettent de bouger. Certaines articulations sont fixes, certaines permettent un léger mouvement et d’autres se déplacent librement. Vous pouvez aider à protéger vos articulations contre des maladies comme l’arthrite en restant actif, en gérant votre poids et en adoptant un régime alimentaire nutritif.

Si vous souffrez d’une maladie articulaire comme l’arthrite, vous pouvez ressentir de la douleur et de la raideur qui vous empêchent de rester actif. Demandez à votre médecin des moyens de vous aider à gérer votre douleur et vos autres symptômes. Ils peuvent vous aider à trouver des moyens de faire des activités quotidiennes et d’améliorer votre qualité de vie.