Offrez un cadeau qui réduira le stress et favorisera la relaxation
Nos rédacteurs recherchent, testent et recommandent de manière indépendante les meilleurs produits, et les articles sont examinés par des professionnels de la santé pour en vérifier l’exactitude médicale. Vous pouvez en savoir plus sur notre processus d’examen ici. Nous pouvons recevoir des commissions sur les achats effectués à partir de nos liens choisis.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1197460671-d0085e652bfd457f8b25c92bc15884c2.jpg)
Si vous pensez que quelqu’un sur votre liste d’achats des Fêtes souffre d’anxiété cette année, vous devez penser à quelques points avant de choisir son cadeau. « Lorsque vous magasinez pour quelqu’un qui souffre d’anxiété, pensez à des cadeaux qui favorisent les soins personnels et la relaxation », a déclaré à Verywell Health Rebecca Etkin, PhD, du Yale Child Study Center Anxiety and Mood Disorders Program.
Par exemple, des articles tels que des bougies, des produits de bain, des couvertures lestées et des livres à colorier peuvent tous être utiles pour éloigner le stress et l’anxiété, suggère-t-elle. « Si la personne sur votre liste a un passe-temps qu’elle a tendance à utiliser pour soulager le stress, comme la pâtisserie ou le jardinage, les fournitures connexes pourraient constituer un cadeau particulièrement attentionné et utile. » Un abonnement à une application de méditation ou de pleine conscience pourrait également être une excellente option, selon votre relation avec la personne.
Il existe des types de cadeaux que vous devriez éviter, même s’ils sont bien intentionnés. « Il est préférable de rester à l’écart des cadeaux qui pourraient entraîner des sentiments supplémentaires de stress ou de pression », souligne-t-elle. « Les cadeaux qui nécessitent un engagement ou contiennent un élément de surprise, tels que des réservations pour un dîner ou des billets pour un événement, peuvent involontairement augmenter l’anxiété. »
Indépendamment du cadeau lui-même, le Dr Etkin a souligné l’importance d’une touche personnalisée : « Inclure une carte manuscrite peut grandement contribuer à transmettre vos soins et votre soutien », dit-elle.
Si vous cherchez à offrir à votre proche des options de cadeaux pour soulager le stress et l’anxiété, jetez un œil à quelques-uns des produits suivants pour vous inspirer.
Nos meilleurs choix
Un assistant de méditation personnel et guidé, l’équivalent de méditation d’un Fitbit.
Les JBuds compatibles Bluetooth de JLab sont une alternative économique et riche en fonctionnalités aux Airpods.
Il est disponible en trois poids différents : 10, 15 et 20 livres.
Comprend 60 motifs apaisants, dont des animaux, des mandalas et des fleurs.
Ce diffuseur intelligent, qui peut être rempli d’une variété de parfums anti-stress, peut être contrôlé via une application sur leur gadget.
Fournit des mouvements d’oscillation vibrants à tout le corps et peut aider à fournir un entraînement de soulagement du stress.
Cet ensemble très apprécié contient des huiles essentielles d’aromathérapie pures 100 pour cent biologiques de 10 ml dans 10 arômes étonnants.
Une bouilloire moderne et minimaliste à la fois esthétique et fonctionnelle.
Ce planificateur, rempli de pages papier de haute qualité, comprend six mois d’invites de gratitude quotidiennes et 30 jours de réflexion.
Les critiques affirment qu’ils constituent une alternative abordable à vos détaillants préférés de vêtements de sport haut de gamme.
Dans cet article
-
Nos choix
-
Ce qu’il faut chercher
-
Pourquoi faire confiance à Verywell Health
Bandeau à détection cérébrale Muse S
:max_bytes(150000):strip_icc()/Muse-S-ee0a25e0194445b78df0bd928260a9d3.jpg)
Comme le suggère le Dr Etkin, la méditation peut faire beaucoup pour quelqu’un qui souffre d’anxiété. Vous pouvez offrir une application à votre être cher, mais si vous vous sentez généreux, le bandeau Muse S Brain Sensing est le gadget ultime pour aider quelqu’un à devenir zen. Considérez-le comme un assistant de méditation personnel et guidé, l’équivalent de méditation d’un Fitbit. Le bandeau doux et confortable est réglable et se connecte à l’application via Bluetooth, offrant un guidage mot par mot ou son par son. Il fournit également une rétroaction en temps réel, surveillant le cœur, l’esprit, le corps et la respiration, et aide même à suivre le sommeil. Le bandeau doux et confortable est réglable et se connecte à l’application via Bluetooth.
Écouteurs Bluetooth JLAB JBuds Air
:max_bytes(150000):strip_icc()/JLABJBudsAirBluetoothEarbuds-341a15c5743846a89949ae0bd606bb2e.jpg)
Parfois, le monde est incroyablement bruyant et ceux qui souffrent de nuisances sonores sont davantage associés à l’anxiété, selon des études. Une paire d’écouteurs ou d’écouteurs antibruit est le cadeau parfait pour la personne qui a besoin d’une petite pause des sons, des voix et des commentaires envahissant son espace mental. Les JBuds compatibles Bluetooth de JLab sont une alternative économique et riche en fonctionnalités aux Airpods, offrant plus de six heures d’écoute avec 18 heures supplémentaires de puissance de charge grâce à l’étui de charge dans lequel ils sont fournis et un contrôle à commande vocale via Siri ou Google Assistant . Qu’ils aiment écouter de la musique, des applications de méditation ou qu’ils aient simplement besoin de couvrir le bruit extérieur pour les réunions Zoom, ce sont des outils clés pour les aider à garder leur calme.
Couverture lestée Casper
:max_bytes(150000):strip_icc()/Casperweightedblanket-b3fb30b4f97247639c188c4d4b5584c8.JPG)
Il existe une bonne quantité de preuves scientifiques soutenant l’utilisation de couvertures lestées pour aider à apaiser l’anxiété. Casper, l’une des marques incontournables au monde pour tout ce qui concerne le sommeil, a perfectionné la couverture lestée avec cet ajout de lit doux, chaud et esthétique. Il est disponible en trois poids différents : 10, 15 et 20 livres, avec la recommandation de choisir celui qui représente 10 pour cent de leur poids corporel et trois teintes agréables pour la palette : rose poussiéreux, indigo et gris. Il est rempli de microbilles également réparties comme une doudoune, de sorte qu’elles alourdissent de la même manière toutes les parties du corps. La couverture est également dotée d’une housse respirante pour éviter la surchauffe.
Dessins pour soulager le stress de livre de coloriage pour adultes
:max_bytes(150000):strip_icc()/AdultColoringBookStressRelievingDesigns-50df416a1e2c44daa1ce1d5a6fbd4ef1.jpg)
Comme le Dr Etkin l’a mentionné, les livres à colorier sont un outil efficace pour apaiser l’anxiété et promouvoir la pleine conscience. Le livre de coloriage pour adultes anti-stress de Cindy Elsharouni est l’un des articles les mieux notés et les plus vendus de la catégorie sur Amazon. Il présente 60 motifs apaisants, dont des animaux, des mandalas et des fleurs, illustrés par l’artiste international. Associez le journal à un superbe ensemble de stylos – nous adorons cet ensemble sur Amazon – et ils auront tout ce dont ils ont besoin pour une activité d’après-midi anti-stress.
Diffuseur AERA Touch 3.0
:max_bytes(150000):strip_icc()/AERATouch3.0Diffuser-5271909f624e4407a12181ddb9c8dd7e.jpg)
Un diffuseur intelligent Aera est le cadeau parfait pour votre proche anxieux qui apprécie l’arôme enivrant qui remplit une pièce, mais n’a pas besoin de s’inquiéter supplémentaire d’oublier de souffler une bougie. Ce diffuseur intelligent, qui peut être rempli d’une variété de parfums anti-stress, peut être contrôlé via une application sur leur gadget, afin qu’ils puissent choisir quand et combien de parfum ils souhaitent injecter dans leur espace.
Machine d’exercice à plaque vibrante LifePro Waver
:max_bytes(150000):strip_icc()/LifeProWaverVibrationPlateExerciseMachine-23001abb525b47a3ba882211f7494b51.jpg)
Des études ont constamment montré que l’exercice est une association significative avec une réduction de l’anxiété. Qu’ils travaillent à la maison ou au bureau, cette plaque vibrante LifePro Waver offre des mouvements d’oscillation vibrants à tout le corps et peut aider à fournir un entraînement de soulagement du stress – ou même simplement une vibration réconfortante – n’importe où. Assez compact pour tenir sous leur lit, leur bureau ou à l’arrière de leur voiture, il peut être facilement retiré pour une séance de transpiration rapide.
Coffret Pura D’Or Perfect 10 Huiles Essentielles Bois
:max_bytes(150000):strip_icc()/PuraDOrPerfect10EssentialOilWoodBoxSet-a4e0b4caca37415d8d80fcdeb37819b5.jpg)
Les huiles essentielles sont un moyen facile d’apporter un peu de calme dans le monde de votre proche. Cet ensemble très apprécié de PURA D’OR contient des huiles essentielles d’aromathérapie pures 100 pour cent biologiques de 10 ml dans 10 arômes étonnants – arbre à thé, citron, lavande, orange douce, romarin, citronnelle, encens, menthe poivrée, eucalyptus et bois de cèdre – qui peuvent être utilisés de diverses manières, allant du tamponnage sur la peau à l’utilisation dans un diffuseur. Ils sont également soigneusement emballés dans une petite boîte en bois, ce qui en fait un cadeau de Noël parfait.
Bouilloire électrique à col de cygne Fellow Stagg EKG Plus
:max_bytes(150000):strip_icc()/FellowStaggEKGPlusElectricGooseneckKettle-7d995d772c9b4574be10ab08c7400d1c.jpg)
Il a été prouvé scientifiquement que siroter certains types de thé combattait le stress. Cela fait d’une magnifique bouilloire à thé un cadeau attentionné pour tous ceux qui ont besoin d’une petite infusion à base de plantes. La bouilloire électrique Fellow’s Staff EKG est une bouilloire moderne et minimaliste qui est à la fois esthétique et vraiment fonctionnelle. Il peut être utilisé n’importe où avec une prise de courant, y compris le bureau, la chambre ou même à l’extérieur. Il est incroyablement facile à utiliser et peut maintenir la température souhaitée jusqu’à 60 minutes, fournissant de l’eau très chaude à verser sur le thé.
Journal de Gratitude Édition 3
:max_bytes(150000):strip_icc()/GratitudeJournalEdition3-776d1f39e02540009c1ddc5b27f0a96f.jpg)
Le journal est un excellent outil pour aider quelqu’un à traverser des sentiments anxieux. Ce journal de gratitude d’Erin Condren a été développé pour aider à réduire les niveaux de stress tout en favorisant la paix intérieure en offrant l’endroit idéal pour contrôler la gratitude quotidienne. Ce planificateur, rempli de pages papier de haute qualité, comprend six mois d’invites de gratitude quotidiennes et 30 jours de réflexion. Il est également assez petit pour tenir dans un sac à main ou dans l’un des plus grands agendas de Condren, comprend également un tas d’autocollants et une magnifique couverture, le tout à un prix abordable.
Legging taille haute ultra doux YUNOGA
:max_bytes(150000):strip_icc()/YUNOGAUltraSoftHighWaistedLeggings-f38c4a338dcb48bd979b0c7fe4c7b8a9.jpg)
Trouver la paire de pantalons de détente parfaite peut changer la donne en matière de soulagement du stress. Ces leggings super confortables de Yunoga sont parfaits pour traîner à la maison et s’entraîner, et les critiques affirment qu’ils constituent une alternative abordable à vos détaillants de vêtements de sport haut de gamme préférés.
agendas floraux pour l’année civile 2021
:max_bytes(150000):strip_icc()/bloomdailyplanners2021CalendarYearDayPlanne-8fbfa152721646fdb8c4c5a8e49adbb2.jpg)
Les échéances imminentes ne sont pas utiles pour une personne aux prises avec l’anxiété. Avoir un agenda quotidien pour vous aider avec la routine peut vous aider à enregistrer vos émotions ainsi qu’à planifier à l’avance les événements à venir qui pourraient être déclencheurs.
Ces agendas de bloom daily planners offrent un certain nombre d’options colorées pour tous ceux qui cherchent à suivre leur routine. Ils sont livrés avec des aperçus mensuels et des vues hebdomadaires afin que vous puissiez tout suivre, du travail à votre vie personnelle. Sans oublier que chaque agenda est livré avec un ensemble d’autocollants, donc se préparer pour la semaine est devenu beaucoup plus amusant.
Verdict final
Lorsque vous achetez un cadeau pour vos proches anxieux, il est important de se rappeler que le confort passe avant tout. Visez des articles faciles à utiliser et nécessitant peu d’entretien, comme le livre de coloriage Barefoot Dreams Bathrobe ou un livre de coloriage, qui vous aideront à vous détendre sans trop vous engager.
Que rechercher dans un cadeau pour une personne anxieuse
Faible entretien
Il n’y a rien de plus stressant qu’une responsabilité inattendue, alors visez un cadeau qui nécessite peu de soins et d’inquiétude. Un chiot golden retriever peut sembler une bonne idée pour quelqu’un qui souffre d’anxiété, mais la quantité de soins requis pour prendre soin d’un animal entraînerait probablement beaucoup plus d’inquiétude et de stress.
Favorise la détente
Il y a une raison pour laquelle les bougies, les peignoirs et les journaux sont des cadeaux si populaires : ils aident tous à favoriser la relaxation et à promouvoir les soins personnels. Même si vous ne luttez pas contre l’anxiété ou la dépression, ces articles font de superbes cadeaux.
Réduit les déclencheurs
Certaines sensations peuvent déclencher des sentiments anxieux. Les bruits forts, par exemple, se sont avérés induire de l’anxiété chez certaines personnes. Les cadeaux qui aident à éviter ces déclencheurs, comme les écouteurs antibruit, sont une excellente option de cadeau.
Pourquoi faire confiance à Verywell Health
En tant qu’écrivaine de santé et gourou des produits de renommée internationale, Leah Groth comprend que personne ne veut perdre son temps ou son argent avec des produits qui ne donnent pas de résultats. Au fil des ans, elle a interviewé les meilleurs experts mondiaux de la santé et passé en revue des centaines d’articles, pour aider les lecteurs comme vous à découvrir les gadgets, les produits et les aides de santé les plus efficaces qui vous aideront à paraître et à vous sentir au mieux de votre forme.
Discussion about this post