L’eau dure provoque-t-elle des calculs rénaux ?

Devriez-vous craindre que l’eau dure ne provoque des calculs rénaux ? Qu’est-ce que l’eau dure de toute façon? A travers cet article, vous comprendrez s’il existe ou non un lien entre eau calcaire et calculs rénaux, comment savoir si l’eau de votre maison est calcaire ou non, et quelles sont les solutions.

Qu’est-ce que l’eau dure ?

L’eau dure est l’eau qui contient une quantité relativement élevée de calcium et de magnésium. L’eau dure contient également des minéraux comme l’aluminium, le fer, le zinc, le manganèse et le baryum, mais la plus grande partie de la «dureté» provient du calcium. Le degré d’eau dure est mesuré en « grains par gallon ». Tous ces minéraux viennent dans notre eau du sol ou des roches.

L’eau dure est connue pour faire moins de « mousse » lorsqu’elle est mélangée avec du savon. Il peut également laisser un anneau autour de votre baignoire ou des résidus blancs sur les appareils comme les cafetières ou les machines à glaçons. L’eau dure a souvent un goût différent de l’eau douce, peut laisser un résidu après le lavage des cheveux, rendre les nettoyants moins efficaces et rendre les chauffe-eau moins éconergétiques.

En dehors de ces désagréments, l’eau dure n’est pas mauvaise pour la santé. En fait, certaines études ont établi un lien entre l’eau dure et un risque moindre de mortalité par maladie cardiaque. Cependant, aucune conclusion ne peut être tirée de ces études préliminaires.

Mais qu’en est-il des calculs rénaux ? L’eau dure provoque-t-elle des calculs rénaux ? Commençons par comprendre la quantité de calcium contenue dans l’eau dure et si cette quantité de calcium pourrait augmenter le risque de calculs rénaux.

Quelle est la quantité de calcium dans l’eau dure?

La quantité de calcium dans l’eau dure varie considérablement selon l’emplacement et la source d’eau.

L’Organisation mondiale de la santé définit l’eau dure en fonction de la quantité de carbonate de calcium par litre.

• Eau moyennement dure : contient 60 à 120 milligrammes de calcium par litre
• Eau dure : contient 120-180 milligrammes de calcium par litre
• Eau très dure : contient plus de 180 milligrammes de calcium par litre

Combien y a-t-il de magnésium dans l’eau dure ?

Comparé au calcium, il n’y a pas beaucoup de magnésium dans l’eau dure. Différentes sources d’eau contiennent différentes quantités de calcium, mais l’eau dure contient généralement environ 50 mg de magnésium par litre.

Notre corps absorbe-t-il les minéraux de l’eau dure ?

En moyenne, notre corps absorbe environ 50 % des minéraux contenus dans l’eau potable. Étonnamment, les minéraux de l’eau représentent 5 à 20 % de la quantité totale de minéraux que nous consommons !

La quantité de calcium absorbée par l’eau dure est très différente d’une personne à l’autre. L’absorption intestinale du calcium dépend fortement de la quantité de calcium dont votre corps a besoin. Par exemple, si votre corps a besoin de plus de calcium, il absorbera un plus grand pourcentage de calcium de votre alimentation. D’autres facteurs, tels que le statut en vitamine D, ont également un impact sur l’absorption du calcium.

Qu’est-ce que l’eau douce ?

D’un autre côté, l’eau douce est définie comme ayant une faible quantité de calcium par litre. L’Organisation mondiale de la santé définit l’eau douce comme ayant moins de 60 mg de calcium par litre.

Où trouver de l’eau dure ?

L’eau dure se trouve partout dans le monde. La dureté de l’eau dépend du niveau de minéraux dans le sol où vous vivez.

L’eau dure provoque-t-elle des calculs rénaux ?

Les personnes qui n’ont jamais eu de calculs rénaux auparavant

Il est peu probable que l’eau dure cause des calculs rénaux chez la plupart des gens.

Quelques petites études ont montré que le calcium urinaire augmente après avoir bu de l’eau dure. Et un taux élevé de calcium dans les urines est un facteur de risque de calculs rénaux. Cependant, ces études n’ont pas trouvé plus de calculs rénaux chez les personnes qui vivent dans des régions où l’eau est dure.

Si vous n’avez jamais eu de calculs rénaux auparavant, il est peu probable que l’eau dure provoque des calculs rénaux.

Les personnes qui ont déjà eu des calculs rénaux

Si vous avez déjà eu des calculs rénaux ou si vous avez un taux élevé de calcium dans les urines, vous devez mesurer la quantité de calcium dans votre eau du robinet. Boire beaucoup d’eau dure pourrait aggraver le problème de l’hypercalcémie.

Les suppléments de calcium sont associés aux calculs rénaux, alors que la consommation d’aliments riches en calcium est protectrice. Bien qu’aucune recherche n’ait été effectuée, le carbonate de calcium dans l’eau dure agit probablement plus comme un supplément de calcium que le calcium provenant des aliments.

La quantité de calcium dans l’eau dure peut être un problème particulièrement préoccupant pour les personnes à qui il est recommandé de boire beaucoup d’eau pour prévenir les calculs rénaux. On dit souvent aux personnes atteintes de calculs rénaux de boire au moins 2,5 litres de liquide par jour. À ces apports élevés, l’eau dure peut ajouter un peu plus de calcium à votre corps.

Veuillez noter que très peu de recherches ont été effectuées pour déterminer si l’eau dure provoque des calculs rénaux chez les personnes qui ont eu des calculs rénaux. Par conséquent, il est difficile de dire si l’eau dure est un grand contributeur aux calculs rénaux. Cependant, il est préférable de connaître la quantité de calcium dans votre eau. Savoir c’est pouvoir !

Comment savoir si mon eau est calcaire ou non ?

Bandelettes réactives

Vous pouvez vérifier la dureté de votre eau à la maison avec quelques bandelettes de test simples. Ces bandelettes de test vous indiqueront approximativement la quantité de calcium dans votre eau.

Vous pouvez également essayer un kit de test d’eau à domicile, qui vous donnera beaucoup plus d’informations sur votre eau. Ce kit de test vous indiquera la quantité spécifique de calcium, de sodium et d’autres minéraux dans votre eau.

Renseignez-vous auprès de votre fournisseur d’eau

Si votre eau provient d’une usine de votre ville, des tests annuels sont requis et les résultats doivent être mis à la disposition du public. À partir du résultat du test, vous pouvez également voir la quantité de sodium dans votre eau. Appelez votre fournisseur d’eau ou recherchez en ligne votre rapport d’analyse d’eau.

Assurez-vous que votre fournisseur signale la quantité de calcium dans votre eau – tous les fournisseurs ne le font pas !

Test non spécifique à domicile

Vous pouvez également faire un test simple à la maison pour vérifier les niveaux de calcium et de sodium dans l’eau du robinet. Bien sûr, cette option ne vous indique pas exactement la quantité de calcium dans votre eau, mais c’est un moyen gratuit et facile de voir si vous devez examiner votre eau plus en détail.

Que puis-je faire si mon eau est dure ?

Si vous avez de l’eau dure, dans la plupart des cas, ce n’est pas un problème et l’eau dure n’aura pas d’impact sur votre santé.

Cependant, si vous avez des calculs rénaux et que vous vous inquiétez de la quantité supplémentaire de calcium, il existe quelques options pour vous.

Notez que les filtres Brita (ou marques similaires) n’éliminent pas le calcium ou le sodium de l’eau.

Acheter de l’eau en bouteille ou de l’eau distillée

La distillation de l’eau élimine tous les minéraux, y compris le calcium et le sodium. L’eau distillée ne contient ni calcium ni sodium.

Au lieu d’acheter des bouteilles d’eau individuelles, une option plus écologique consiste à acheter des gallons d’eau distillée. Ou vous pouvez même acheter de grandes cruches d’eau distillée et un distributeur d’eau pour votre maison.

Utiliser un adoucisseur d’eau

Dans les régions où l’eau est très dure, la ville ou la municipalité adoucit souvent l’eau pour vous.

Si vous avez de l’eau de puits, vous devriez avoir un adoucisseur d’eau à la maison.

Sodium et adoucisseurs d’eau

L’adoucissement de l’eau élimine une partie du calcium et du magnésium de l’eau dure. L’adoucissement de l’eau consiste généralement à échanger chaque molécule de calcium ou de magnésium contre une molécule de sodium. Plus votre eau est dure, plus le calcium et le magnésium doivent être éliminés et plus le sodium est ajouté pendant le processus d’adoucissement.

Cette méthode pourrait être un problème pour les personnes souffrant de calculs rénaux. Un régime riche en sodium peut provoquer des calculs rénaux. Habituellement, la quantité de sodium ajoutée lors de l’adoucissement de l’eau est minime, mais elle peut être importante dans certains cas.

Quelle quantité de sodium est ajoutée pendant le processus d’adoucissement de l’eau ?

La quantité de sodium ajoutée lors de l’adoucissement de l’eau varie considérablement. Pour une eau très dure, environ 150 mg de sodium sont ajoutés par litre. En supposant que vous buviez 3 litres d’eau du robinet par jour, cela représente 450 mg de sodium supplémentaires (20 à 30 % de la quantité quotidienne recommandée). Pour adoucir une eau moins dure, moins de sodium est nécessaire.

Le rapport sur la qualité de l’eau de votre ville peut vous indiquer la quantité de sodium dans votre eau. Le sodium est généralement exprimé en « parties par million », ce qui équivaut à « mg par litre ». Vous pouvez généralement trouver des rapports sur la qualité de l’eau en ligne ou appeler votre ville.

Vous pouvez également tester vous-même la teneur en sodium de votre eau avec un kit de test à domicile.

Comment puis-je prévenir les calculs rénaux?

Dans de nombreux cas, l’eau dure n’est pas la seule cause de calculs rénaux. L’eau dure peut exacerber l’hypercalcémie urinaire, mais il est peu probable qu’elle en soit la cause initiale.

Il existe de nombreuses causes de calculs rénaux, et une mauvaise alimentation en fait partie.

En règle générale, les éléments clés d’une alimentation saine pour la prévention des calculs rénaux sont :

• Boire beaucoup d’eau
• Limiter le sodium
• Limiter le sucre ajouté
• Manger une bonne quantité de protéines
• Manger beaucoup de fruits et légumes