Le stress peut-il provoquer un travail prématuré ?

Si vous vivez une grossesse stressante, mes pensées vous accompagnent. Faire face aux symptômes de la grossesse peut être déjà assez difficile lorsque la vie va bien. Lorsque la vie est stressante, il est encore plus difficile de faire face à tout ce qui vient avec la grossesse.

Bien que le stress puisse être plus difficile à gérer pendant la grossesse, il est important d’essayer de se détendre. Le stress, en particulier le stress chronique, peut augmenter le risque d’avoir un petit bébé ou d’avoir un travail prématuré (également appelé travail prématuré).

Stress et travail prématuré

Le début du travail est un processus complexe qui n’est pas entièrement compris. De multiples hormones et systèmes corporels chez la mère et le bébé sont impliqués, et il est très difficile de prédire quand le travail commencera. Parce que le travail est compliqué et difficile à étudier, les scientifiques ne peuvent pas dire avec certitude que le stress provoque le travail prématuré.

Cependant, il existe une association. En d’autres termes, des études montrent que les mères qui subissent plus de stress sont plus susceptibles d’accoucher tôt, de sorte que le stress augmente le risque d’accouchement prématuré pour la mère. Lors de situations stressantes, le corps réagit de plusieurs manières. Par exemple, la fréquence cardiaque et la pression artérielle augmentent et les hormones inondent le corps.

Il est important de comprendre que le stress peut être aigu ou chronique.

En cas de stress aigu, la réaction du corps est temporaire et de courte durée. Ensuite, le corps revient à son état normal.
Avec le stress chronique, tout ce qui vous dérange est permanent ou récurrent. En conséquence, le corps ne revient jamais à son état normal.

Le stress aigu n’augmente pas les chances qu’une mère accouche prématurément. Si vous avez, disons, une dispute occasionnelle avec le père de votre bébé ou si vous avez parfois du mal à payer les factures, vous n’êtes pas plus à risque. Cependant, les médecins pensent que les changements que le stress chronique provoque dans le corps pourraient contribuer au travail prématuré.

Le stress chronique provoque des changements à long terme dans le système vasculaire du corps, les niveaux d’hormones et la capacité de combattre les infections. Ces changements pourraient tous potentiellement influencer le début du travail avant que le bébé ne soit à terme (au moins 37 semaines de gestation).

Par exemple, faire face à un divorce, au décès d’un être cher, au chômage de longue durée ou à l’anxiété liée à votre grossesse pourraient tous provoquer le type de stress chronique qui augmente votre risque d’accouchement prématuré.

Réduire le stress pendant la grossesse

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour réduire le stress pendant la grossesse (et ce sont aussi d’excellentes idées si vous n’êtes pas enceinte). Des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer exactement quelles stratégies de relaxation aideront à réduire le risque d’accouchement prématuré, mais tout ce qui réduit le stress chronique pourrait éventuellement augmenter vos chances d’avoir un bébé à terme.

Thérapies alternatives : Il a été démontré que le massage, l’aromathérapie, l’acupuncture et l’hypnothérapie aident à réduire le stress. (Bien que notez qu’aucune étude n’a montré s’ils réduisaient le risque de naissance prématurée, en particulier.)
Conseils : Dans une petite étude, les chercheurs ont découvert que les mères souffrant de stress chronique et ayant reçu un soutien psychologique pendant leur grossesse étaient moins susceptibles d’accoucher tôt.
Exercice : les activités à faible impact généralement recommandées pendant la grossesse comprennent la marche rapide, la natation, le vélo stationnaire et l’utilisation d’un vélo elliptique ou d’un monte-escalier. Il a été démontré que le yoga améliore les résultats de la grossesse et réduit le risque d’accouchement prématuré. Discutez avec votre médecin de l’exercice sécuritaire pendant la grossesse et de ce qu’il faut éviter (comme s’allonger sur le dos ou sur le ventre).