Le stress pandémique défie les limites de temps d’écran, selon une étude

Au cours de la pandémie de coronavirus, nous avons jonglé entre travail, entretien ménager, enseignement et parentalité, remettant souvent en question chaque décision que nous avons prise en cours de route. Une décision particulière à l’esprit des parents de nos jours est la suivante : combien de temps d’écran est-il trop ?

C’est vrai, le débat séculaire sur le temps d’écran a reçu une nouvelle vie pendant cette pandémie, car de nombreux parents se sont de plus en plus tournés vers les écrans pour toutes sortes de divertissements et d’opportunités éducatives pour leurs enfants.

Une étude publiée dans le Journal of Children and Media examine l’intersection du stress parental (dont il y en a beaucoup) et du temps passé devant un écran (dont il y en a aussi beaucoup) pour voir comment le stress joue un rôle dans le fait que les mères et les pères limites de temps d’écran.

Différences parentales

L’étude révèle que lorsque les mères sont stressées, elles sont plus susceptibles de remettre un appareil aux tout-petits et de les envoyer partir. Les papas stressés, en revanche, ont tendance à baisser le marteau et à fixer des limites plus strictes sur les écrans.

Cela a du sens si l’on considère que, dans les ménages hétérogènes, les mères passent environ deux fois plus de temps à gérer les enfants que les pères. « En règle générale, maman jongle davantage, auquel cas elle est également plus susceptible d’utiliser des écrans pour enlever les enfants de ses cheveux pendant qu’elle gère le reste de ce qui se passe », explique Dawn Friedman, MSEd, thérapeute en pratique privée dans l’Ohio. .

« Lorsque les papas sont stressés, ils veulent généralement apaiser leur anxiété en créant plus de contrôle. Ils sont donc plus enclins à emporter des téléphones ou d’autres écrans », explique Friedman. Mais lorsque vous ajoutez une pandémie mondiale au mélange, avec des commandes à fermer et à rester à la maison, il est naturel que les limites du temps d’écran soient plus susceptibles de sortir par la fenêtre.

Temps d’écran : combien c’est trop ?

Parents, respirez profondément et détendez-vous. Accordez-vous de la grâce et concentrez-vous simplement sur votre journée. Et sachez que l’American Academy of Pediatrics (AAP) est à vos côtés. Cette année, l’organisation a publié des limites de temps d’écran quelque peu assouplies, recommandant des limites de temps quotidiennes uniquement pour les enfants de cinq ans et moins. Pour les enfants plus âgés, l’AAP vous recommande d’encourager d’autres activités, de surveiller l’utilisation et de vous engager avec eux lors de l’utilisation des médias.

En effet, l’AAP souligne que « lorsqu’ils sont utilisés de manière inappropriée ou sans réflexion, les médias peuvent déplacer de nombreuses activités importantes telles que les interactions en face à face, le temps passé en famille, les jeux en plein air, l’exercice, les temps d’arrêt débranchés et le sommeil ». C’est pourquoi Friedman recommande d’apprendre aux enfants à s’autoréguler lorsqu’il s’agit d’utiliser des écrans de toutes sortes.

« Plutôt que de vous sentir coupable et stressé à l’idée d’utiliser des écrans pour occuper vos enfants, aidez vos enfants à comprendre ce que les écrans leur font ressentir afin qu’ils puissent apprendre à s’autoréguler. C’est également une compétence utile en temps de non-pandémie, car nous voulons finalement élever des enfants capables de gérer la réalité des écrans, qui ne feront que devenir plus omniprésents. »

La pandémie change tout

Depuis le début de la pandémie, les écrans ont été utilisés pour tout, de la connexion avec les grands-parents à la discussion avec des amis, en passant par les clubs de lecture en ligne et les services religieux, les entraînements de football virtuels et, bien sûr, l’école. Presque tous les aspects de la vie d’un enfant avant la pandémie sont passés en ligne, ce qui, pour la plupart, est une bonne chose !

C’est quelque chose que les parents devraient considérer avant de fixer trop de limites de temps d’écran pendant une pandémie. «Ce sont des moments uniques, et nous aurons de nombreuses occasions de revenir à la normale et de nous ajuster au besoin. En attendant, nous pouvons être reconnaissants que les écrans nous donnent l’opportunité de communiquer avec nos amis et notre famille même lorsque nous devons être séparés », a déclaré Friedman.

Définition des directives pour l’utilisation des médias

Au lieu de laisser le stress prendre le dessus sur vous et d’interdire aux enfants d’utiliser leurs appareils, travaillez ensemble pour définir des directives sur lesquelles tout le monde s’entend avant que cela ne devienne un problème. Et n’oubliez pas de discuter des conséquences avec vos enfants. Bien qu’il soit tout à fait normal d’assouplir un peu les règles pendant la pandémie, il est toujours sain d’établir des limites et d’imposer des conséquences si les règles de base ne sont pas respectées.

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