Le lien entre la fatigue et la maladie de la thyroïde

La fatigue est un symptôme courant des maladies de la thyroïde. Et, si vous en avez fait l’expérience, vous savez très bien que ce n’est pas la fatigue typique que beaucoup de gens ressentent après une nuit de mauvais sommeil ou pendant une période stressante.

C’est souvent l’épuisement extrême qui perturbe la vie quotidienne. Que vous ayez besoin d’une sieste tous les après-midi pour vous rendre à l’heure du dîner ou que vous vous réveilliez sans repos et le cerveau embrumé malgré une nuit complète de sommeil, cela peut vous rassurer de savoir que vous n’êtes pas seul.

L’ajustement de votre dose de médicaments pour la thyroïde (sous la direction de votre professionnel de la santé), l’amélioration de vos habitudes de sommeil et la prise en compte d’autres facteurs qui peuvent aggraver le problème peuvent tous vous aider à améliorer ce symptôme courant de la maladie de la thyroïde et à mieux vivre avec votre état.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon dont les maladies thyroïdiennes peuvent vous épuiser. Cet article traitera également du traitement des maladies de la thyroïde et des moyens de trouver plus d’énergie.

Un symptôme révélateur

La fatigue ou l’épuisement sévère peuvent être un signe clé d’affections thyroïdiennes non diagnostiquées ou insuffisamment traitées. Malheureusement, certains patients continuent à ressentir de la fatigue même après le traitement.

Hypothyroïdie

La fatigue est un symptôme presque universel de l’hypothyroïdie (thyroïde sous-active). Ces conditions médicales surviennent à la suite d’une diminution de la production d’hormones thyroïdiennes.

La fatigue anesthésiante peut être un signe visible que vos niveaux de thyroïde ne sont pas correctement régulés. La fatigue peut se développer lentement ou apparaître soudainement, vous laissant à peine capable de soulever la tête de l’oreiller le matin.

Vous pouvez avoir l’impression que vous ne pouvez pas passer une journée sans faire une sieste. Vous pouvez dormir plus que d’habitude mais vous sentir toujours complètement épuisé. Vous n’avez peut-être même pas l’énergie nécessaire pour faire de l’exercice. Parfois, vous pouvez vous endormir pendant la journée ou très rapidement la nuit. Le matin, vous aurez peut-être du mal à sortir du lit.

Hyperthyroïdie

La fatigue peut également être un symptôme d’hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive), car la maladie provoque généralement :

• Insomnie
• Anxiété
• Des habitudes de sommeil perturbées

La difficulté à dormir peut être due au stress que l’hyperthyroïdie exerce sur votre corps, notamment :

• Impulsion rapide
• Tension artérielle plus élevée
• La diarrhée
• tremblements
• Anxiété
• Autres symptômes de l’hyperthyroïdie

Traitement

Si votre fatigue est liée à votre maladie de la thyroïde, vous devrez peut-être ajuster vos médicaments.

Pour l’hypothyroïdie

Lorsque votre traitement fonctionne, vous constaterez peut-être que votre fatigue s’améliore ou même disparaît. Cela peut impliquer d’augmenter votre dose de médicament de remplacement d’hormone thyroïdienne.

Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir si vous devez ajuster votre dose afin que vous puissiez vous sentir mieux. N’essayez pas de faire ces changements vous-même.

Pour l’hyperthyroïdie

Si vous prenez un médicament antithyroïdien et que vous prenez trop de médicaments, cela peut transformer votre fonction thyroïdienne en hypothyroïdie. Cela peut entraîner une aggravation de la fatigue.

Et si vous avez subi une ablation à l’iode radioactif (IRA) ou une intervention chirurgicale pour retirer votre thyroïde et que vous ne prenez pas de médicament de remplacement des hormones thyroïdiennes, vous êtes peut-être devenu hypothyroïdien et avez besoin d’un traitement.

Si vous prenez déjà des médicaments de remplacement des hormones thyroïdiennes et que vous êtes toujours fatigué, vous avez probablement besoin d’une dose plus élevée pour soulager vos symptômes. Cela amènera vos niveaux d’hormones thyroïdiennes dans la plage optimale.

Autres causes

Si votre maladie de la thyroïde est bien traitée et que vous ressentez toujours une fatigue persistante, il existe d’autres causes à explorer avec votre professionnel de la santé.

Dépression

Les personnes atteintes d’hypothyroïdie et d’hyperthyroïdie présentent souvent des symptômes de dépression. Une revue systématique de 2018 a révélé que les patients atteints de la maladie de Hashimoto, une maladie qui provoque une hypothyroïdie, sont plus susceptibles de développer une dépression et une anxiété que ceux qui n’en souffrent pas. En effet, environ 24 % de cette population souffre de dépression et près de 42 % souffre d’anxiété.

Assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé si vous présentez des symptômes de dépression. Le traitement peut changer la vie. Cela implique souvent de prendre un antidépresseur, de consulter un professionnel de la santé mentale pour une psychothérapie, ou une combinaison des deux.

Apnée du sommeil

Si vous souffrez d’apnée du sommeil, vous rencontrez de brèves périodes où vous arrêtez de respirer pendant que vous dormez. Elle s’accompagne souvent de ronflements.

Étant donné que la quantité d’oxygène que vous recevez est réduite, une apnée fréquente peut vous réveiller et interrompre votre sommeil. Cela peut aussi vous épuiser.

Outre le ronflement, la fatigue et la somnolence, d’autres symptômes courants de l’apnée du sommeil comprennent :

• Se réveiller à bout de souffle
• Avoir mal à la tête le matin
• Se réveiller la nuit pour uriner

L’hypothyroïdie est liée à l’apnée du sommeil, car un faible taux d’hormones thyroïdiennes peut affecter votre respiration. Une revue systématique des études de 2016 a révélé que 30% des adultes nouvellement diagnostiqués avec une hypothyroïdie souffraient également d’apnée obstructive du sommeil.

Anémie

L’anémie, indiquée par un faible nombre de globules rouges, est fréquente dans l’hypothyroïdie. Parfois, c’est même le premier signe d’une maladie de la thyroïde. Avec la fatigue, l’anémie peut provoquer des symptômes de:

• Vertiges
• Cœur battant
• Essoufflement

Carence en fer

Bien que la carence en fer conduise souvent à l’anémie, les scientifiques ont découvert qu’un grand nombre de patients atteints de thyroïde peuvent avoir une carence en fer qui provoque une fatigue extrême sans la présence d’anémie. Si tel est votre cas, le traitement d’une carence en fer peut améliorer considérablement vos symptômes de fatigue.

Fibromyalgie

Si vous souffrez de fatigue débilitante à long terme et qu’elle s’accompagne d’autres symptômes tels que des douleurs musculaires généralisées, vous souffrez peut-être de fibromyalgie. En fait, la recherche montre que 30 à 40 % des patients atteints de troubles thyroïdiens auto-immuns souffrent également de fibromyalgie.

Mauvaises habitudes de sommeil

Bien que l’insomnie et un sommeil non réparateur puissent être associés à votre maladie thyroïdienne sous-jacente, de mauvaises habitudes de sommeil peuvent également contribuer à votre fatigue. Selon la National Sleep Foundation, les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit. Mais un grand pourcentage n’obtient pas régulièrement ce montant.

Considérations supplémentaires

Outre les conditions énumérées ci-dessus, il existe de nombreuses autres causes potentielles de fatigue, telles que d’autres problèmes de santé tels que :

• Maladie rénale chronique
• Maladie chronique du foie
• Une infection
• Un trouble anxieux
• Abus d’alcool ou de drogue

Il y a aussi la possibilité d’effets secondaires des médicaments, de faire trop ou pas assez d’exercice et de ne pas avoir une alimentation saine et constante.

Faire face

Parler à votre fournisseur de soins de santé de la possibilité d’apporter des changements à votre mode de vie pour faire face à votre fatigue peut également vous aider, surtout si votre médication a été ajustée. Voici quelques astuces à essayer :

Reposez-vous davantage

Si vous êtes régulièrement épuisé alors que votre traitement thyroïdien est optimisé, vous pourriez être tenté de continuer à blâmer votre thyroïde. Mais essayez ce test simple : pendant une semaine, travaillez pour dormir au moins huit heures par nuit. Si vous vous sentez mieux et plus énergique, votre problème peut être un manque de sommeil chronique plutôt qu’un problème de thyroïde mal traité.

À tout le moins, un manque de sommeil suffisant peut être une cause importante de fatigue. N’oubliez pas non plus que vous aurez peut-être simplement besoin de plus de sommeil qu’auparavant.

Optimisez votre sommeil

La qualité du sommeil que vous obtenez est tout aussi importante que la quantité. Vous pouvez commencer à avoir un sommeil de meilleure qualité en prenant des mesures pour adopter une bonne hygiène de sommeil. Si vous n’arrivez tout simplement pas à adopter un rythme de sommeil plus sain, demandez à votre professionnel de la santé d’essayer des somnifères en vente libre tels que :

• Mélatonine
• Unisom (doxylamine)

Pour les problèmes de sommeil chroniques, votre professionnel de la santé peut vous recommander des antidépresseurs, des anxiolytiques ou des somnifères sur ordonnance.

Tenez un journal de sommeil

Vous trouverez peut-être utile de tenir un journal du sommeil pendant quelques semaines. La National Sleep Foundation en a un imprimable qui peut vous aider à reconnaître les modèles et les facteurs localisés qui pourraient perturber votre sommeil afin que vous puissiez apporter les changements nécessaires. Ou vous pouvez rechercher une application pour votre smartphone ou votre tablette qui vous aidera à suivre votre sommeil.

Changez votre alimentation

Certaines personnes rapportent que changer leur alimentation a amélioré leur fatigue, que ce soit en éliminant le gluten, le sucre ou les produits laitiers, ou simplement en supprimant les aliments transformés.

Bouger

Faire de l’exercice au moins plusieurs fois par semaine peut vous aider à vous sentir plus fatigué la nuit et à dormir plus profondément. Assurez-vous simplement que vous avez terminé votre entraînement plusieurs heures avant l’heure d’aller au lit afin que votre corps ait le temps de s’installer pour dormir.

Prenez le temps de vous détendre

Le stress peut avoir un effet extrêmement négatif sur la quantité et la qualité de votre sommeil. Assurez-vous de prendre du temps pour vous-même pour faire des activités agréables et relaxantes. Si vous faites cela, votre stress ne s’accumulera pas. Vous dormirez également mieux.

Restez au top du stress

Lorsque le stress menace de prendre le dessus sur vous, essayez des activités anti-stress telles que la boxe, le yoga, écrire dans un journal, peindre, jouer d’un instrument, vous faire masser, aller prendre un café avec un ami ou presser un balle anti-stress.

Résumé

Lorsque vous avez une maladie de la thyroïde, vous vous sentez constamment épuisé. Malheureusement, vous pouvez continuer à ressentir de la fatigue même après qu’un fournisseur de soins de santé ait fourni un traitement pour votre problème de thyroïde.

Votre fournisseur de soins de santé devra peut-être ajuster vos médicaments pour la thyroïde pour vous aider à soulager votre épuisement. Changer son mode de vie peut également aider, comme se reposer davantage, tenir un journal du sommeil, adopter une alimentation plus saine, gérer le stress et prendre le temps de se détendre.

En fin de compte, il est important que votre fournisseur de soins de santé vous fournisse un examen complet pour évaluer votre fatigue. Au-delà de la possibilité que vous ayez besoin d’ajuster vos médicaments, il y a souvent plus d’une cause de fatigue. Vous pourriez être fatigué à cause de votre maladie de la thyroïde et de la fibromyalgie ou de la dépression.

Si votre fatigue peut également être attribuée à des facteurs liés au mode de vie, les changements de mode de vie ci-dessus peuvent être très utiles. Il est important d’avoir un sommeil de qualité suffisante pour gérer votre thyroïde. Un repos suffisant aidera à renforcer votre système immunitaire et votre santé globale.