La méthode des jours fixes comme contrôle des naissances

La méthode des jours fixes est une méthode naturelle de contrôle des naissances de planification familiale. Cela part de l’idée que s’abstenir de relations sexuelles pendant vos jours fertiles réduira considérablement vos chances de tomber enceinte. La Méthode des Jours Fixes est basée sur une formule qui équilibre le besoin de fournir une protection efficace contre les grossesses non planifiées tout en limitant la période fertile d’une femme à aussi peu de jours que possible.

Les méthodes contraceptives fondées sur la connaissance de la fécondité, comme la méthode des jours fixes, peuvent être une contraception efficace lorsqu’elles sont utilisées correctement. La recherche suggère que la méthode des jours fixes peut répondre aux besoins d’une variété de femmes ayant des caractéristiques et des circonstances diverses.

Comment fonctionne la méthode des jours fixes

Pour utiliser la méthode des jours standard, les couples doivent s’abstenir (ou utiliser des préservatifs ou un autre moyen de contraception de secours) pendant les jours les plus fertiles de chaque mois.

Pour être plus efficaces, les couples qui pratiquent la méthode des jours fixes doivent reconnaître l’importance de suivre la durée du cycle et de ne pas avoir de relations sexuelles lorsque vous ovulez le plus probablement. De toutes les options de planification familiale naturelle, la méthode des jours fixes nécessite le moins de jours d’abstinence ou de contraception barrière. Pour utiliser cette méthode avec succès, tout ce que vous avez à faire est d’éviter les rapports sexuels non protégés du jour 8 au jour 19 de votre cycle (un total de 12 jours).

Comment augmenter votre succès

Pour maximiser l’efficacité de la méthode des jours fixes, vous pouvez utiliser CycleBeads. Ceux-ci consistent en une chaîne circulaire de 32 perles codées par couleur. L’utilisation de CycleBeads est simple : vous déplacez un anneau en caoutchouc sur une perle chaque jour afin de suivre visiblement où vous en êtes dans votre cycle menstruel. Les couleurs des perles montrent si vous êtes un jour fertile ou infertile. Les CycleBeads sont également un excellent moyen de surveiller la durée de vos cycles pour vous assurer qu’ils se situent entre 26 et 32 ​​jours.

Selon UpToDate

« La méthode des jours standard (SDM) détermine les jours fertiles à l’aide de deux ensembles de probabilités : la probabilité de grossesse par rapport à l’ovulation et la probabilité de synchronisation correcte de l’ovulation par rapport au milieu du cycle. La MJF convient aux femmes dont les cycles menstruels durent généralement entre 26 et 32 ​​jours (environ 78 % des cycles se situent dans cette plage). Ainsi, les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, les adolescentes, les femmes allaitantes souffrant d’aménorrhée, les femmes qui viennent de post-partum et les femmes en transition ménopausique ne sont souvent pas de bonnes candidates. pour eux. Si vous avez certains problèmes qui provoquent des règles irrégulières, comme le simple fait d’avoir un bébé, le début de la ménopause ou le fait de ne pas avoir de règles, la méthode des jours fixes ne sera pas fiable. De plus, la MJF n’est pas une bonne option si vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques (un déséquilibre des hormones sexuelles féminines d’une femme, qui peut provoquer des changements et des irrégularités dans le cycle menstruel). »

Cinq cents femmes ont appris la méthode des jours fixes pour une étude de recherche. Ensuite, ces femmes ont été suivies jusqu’à 13 cycles. Le taux de grossesse rapporté par l’étude était inférieur à 5 pour 100 femmes par an avec une utilisation correcte. Le taux de grossesse typique des utilisatrices de la MJF était de 12 pour 100 femmes par an. En d’autres termes, la méthode des jours fixes est efficace à environ 95 % avec une utilisation correcte et à 88 % avec une utilisation normale.

Devriez-vous utiliser la méthode des jours fixes ?

La méthode des jours standard calcule vos jours fertiles en déterminant quand vous êtes le plus susceptible d’ovuler. Parce qu’il s’agit de l’une des méthodes de connaissance de la fécondité les plus faciles à utiliser, la plupart des femmes peuvent utiliser cette méthode avec succès. Vous pouvez apprendre cette méthode très rapidement. Ainsi, tant que votre cycle menstruel dure de 26 à 32 jours, vous êtes un bon candidat pour la méthode des jours fixes.

Efficacité

Les principales raisons pour lesquelles la méthode des jours fixes semble être moins efficace comprennent :

• Les couples prennent sciemment le risque d’avoir des relations sexuelles non protégées les jours fertiles.
• Les femmes n’ont pas initialement surveillé la durée de leur cycle (vous pouvez avoir des cycles moins réguliers que vous ne le pensiez au départ).
• Si vous avez des cycles fréquents en dehors de la plage de 26 à 32 jours, donc si au cours d’un an, vous avez plus d’un cycle de plus de 32 jours ou de moins de 26 jours, il serait sage de trouver une naissance différente. methode de CONTROLE.

Avantages de la méthode

En plus d’être très facile à utiliser, de nombreuses femmes qui ne souhaitent pas utiliser un dispositif de contrôle des naissances (comme un DIU, un implant ou un diaphragme) ou un contrôle des naissances hormonal accueillent favorablement la possibilité d’utiliser la méthode des jours fixes. Un autre avantage important est que la méthode des jours fixes permet une participation accrue des hommes – elle encourage les hommes à :

• Abstention
• Utilisez des préservatifs pendant les jours fertiles
• Obtenez des préservatifs
• Aidez leurs partenaires à garder une trace des jours fertiles

Il semble également que la Méthode des Jours Fixes contribue à améliorer les interactions patient-médecin. Comment? Eh bien, les prestataires de soins de santé peuvent utiliser ces discussions pour dépister les problèmes qui peuvent rendre la méthode des jours fixes moins efficace, comme :

• Mauvaise communication de couple
• Consommation d’alcool
• Violence conjugale

Enfin, cette méthode repose sur une forte communication de couple. Ainsi, les couples qui envisagent son utilisation ont la possibilité d’explorer leur relation et d’approfondir leur lien les uns avec les autres.

Comment commencer

Votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à déterminer si la méthode des jours fixes est appropriée grâce à de simples conseils. Votre praticien doit vous interroger sur la régularité de vos règles. Si vos règles sont généralement espacées d’environ un mois et surviennent généralement au moment où vous les attendez, votre professionnel de la santé devrait alors envisager de vous conseiller sur la méthode des jours fixes. Vous pouvez commencer à utiliser la méthode des jours fixes si vous savez quand vos dernières règles ont commencé. Sinon, vous devrez attendre vos prochaines règles.

Les enquêtes et les recherches suggèrent systématiquement que les femmes choisissent des méthodes de connaissance de la fécondité, comme la méthode des jours fixes, en raison des inquiétudes concernant les effets secondaires et les risques pour la santé d’autres méthodes de contrôle des naissances, telles que la contraception hormonale. Beaucoup de femmes ne considèrent pas les méthodes naturelles en raison du manque d’informations, de croyances erronées selon lesquelles ces méthodes ne sont pas pratiques et/ou de préoccupations concernant les taux d’échec. Selon UptoDate, seulement 1% des femmes aux États-Unis utilisent des méthodes de planification familiale naturelles et 3,6% dans le monde.

Donc, si vous recherchez une méthode de contrôle des naissances tenant compte de la fertilité, gardez à l’esprit que la méthode des jours fixes s’adresse à un large éventail de femmes à travers le monde. C’est la méthode de planification familiale entièrement naturelle la plus facile à enseigner et à utiliser, et les hommes et les femmes rapportent des niveaux de satisfaction élevés avec cette méthode.