Aperçu
Qu’est-ce que l’inflammation ?
Lorsque votre corps rencontre un agent offensant (comme des virus, des bactéries ou des produits chimiques toxiques) ou subit une blessure, il active votre système immunitaire. Votre système immunitaire envoie ses premiers intervenants : les cellules inflammatoires et les cytokines (substances qui stimulent davantage de cellules inflammatoires).
Ces cellules commencent une réponse inflammatoire pour piéger les bactéries et autres agents agresseurs ou commencer à guérir les tissus blessés. Le résultat peut être une douleur, un gonflement, des ecchymoses ou des rougeurs. Mais l’inflammation affecte également des systèmes corporels que vous ne pouvez pas voir.
Quelle est la différence entre une inflammation aiguë et une inflammation chronique ?
Il existe deux types d’inflammation :
- Inflammation aiguë: La réponse à des dommages corporels soudains, comme se couper le doigt. Pour guérir la coupure, votre corps envoie des cellules inflammatoires à la blessure. Ces cellules commencent le processus de guérison.
- Inflammation chronique: Votre corps continue d’envoyer des cellules inflammatoires même lorsqu’il n’y a pas de danger extérieur. Par exemple, dans la polyarthrite rhumatoïde, les cellules et les substances inflammatoires attaquent les tissus articulaires, entraînant une inflammation qui va et vient et peut causer de graves dommages aux articulations avec douleur et déformations.
Quels sont les symptômes de l’inflammation aiguë et chronique ?
L’inflammation aiguë peut provoquer :
- Peau rouge au site de la blessure.
- Douleur ou sensibilité.
-
Gonflement.
- Chaleur.
Les symptômes d’inflammation chronique peuvent être plus difficiles à repérer que les symptômes d’inflammation aiguë. Les signes d’inflammation chronique peuvent inclure:
-
Douleur abdominale.
-
Douleur de poitrine.
-
Fatigue. (exemple : lupus systémique)
-
Fièvre. (exemple : tuberculose)
-
Douleurs ou raideurs articulaires. (exemple : polyarthrite rhumatoïde)
- Les plaies de la bouche. (exemple : infection par le VIH)
-
Démangeaison de la peau. (exemple : psoriasis)
Quelles conditions sont associées à l’inflammation chronique?
L’inflammation chronique est impliquée dans le processus pathologique de nombreuses affections, notamment :
-
La maladie d’Alzheimer.
-
Asthme.
-
Cancer.
-
Cardiopathie.
-
Polyarthrite rhumatoïde (PR) et spondylarthrite ankylosante (SA).
- Diabète de type 2.
Causes possibles
Quelles sont les causes les plus courantes d’inflammation?
Les raisons les plus courantes de l’inflammation chronique comprennent :
- Maladies auto-immunescomme le lupus, où votre corps attaque les tissus sains.
- Exposition aux toxines, comme la pollution ou les produits chimiques industriels.
- Inflammation aiguë non traitéecomme d’une infection ou d’une blessure.
Certains facteurs liés au mode de vie contribuent également à l’inflammation dans le corps. Vous pourriez être plus susceptible de développer une inflammation chronique si vous :
- Buvez de l’alcool en excès.
- Avoir un indice de masse corporelle (IMC) élevé qui se situe dans les limites de l’obésité, à moins que cela ne soit le résultat d’être très musclé.
- Faites de l’exercice à votre intensité maximale trop fréquemment ou vous ne faites pas assez d’exercice.
- Faites l’expérience d’un stress chronique.
-
Fumée.
Soins et traitement
Comment l’inflammation est-elle traitée?
L’inflammation ne nécessite pas toujours de traitement. Pour une inflammation aiguë, le repos, la glace et un bon soin des plaies soulagent souvent l’inconfort en quelques jours.
Si vous souffrez d’inflammation chronique, votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander :
- Suppléments: Certaines vitamines (vitamine A, vitamine C, vitamine D) et suppléments (zinc) peuvent réduire l’inflammation et améliorer la réparation. Par exemple, votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire un supplément d’huile de poisson ou de vitamine(s). Ou vous pouvez utiliser des épices aux propriétés anti-inflammatoires, comme le curcuma, le gingembre ou l’ail.
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS): Ces médicaments en vente libre réduisent l’inflammation. Votre professionnel de la santé peut vous recommander de l’ibuprofène (Advil®), de l’aspirine (Bayer®) ou du naproxène (Aleve®).
- Injections de stéroïdes: Les injections de corticostéroïdes diminuent l’inflammation d’une articulation ou d’un muscle spécifique. Par exemple, si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde qui affecte votre dos, votre fournisseur de soins de santé peut vous administrer une injection de stéroïdes dans la colonne vertébrale. Vous ne devriez pas avoir plus de trois à quatre injections de stéroïdes dans la même partie du corps par an.
Que puis-je faire à la maison pour le traitement de l’inflammation?
Vous pouvez choisir de suivre un régime anti-inflammatoire. Certaines recherches montrent que les personnes qui suivent un régime méditerranéen ont des niveaux d’inflammation inférieurs dans leur corps.
Vous pouvez choisir de manger plus d’aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires, comme :
- Poissons gras, comme le maquereau, le saumon ou les sardines.
- Les légumes-feuilles comme les épinards et le chou frisé.
- Huile d’olive.
- Tomates.
Manger trop de certains aliments peut augmenter l’inflammation. Si vous souffrez d’inflammation chronique, vous vous sentirez peut-être mieux si vous évitez :
- Aliments frits, y compris de nombreux produits de restauration rapide.
- Charcuterie contenant des nitrates, comme les hot-dogs.
- Huiles hautement raffinées et gras trans.
- Glucides raffinés, comme le sucre, les pâtisseries ou le pain blanc.
Comment puis-je prévenir l’inflammation?
Vous pouvez réduire votre risque d’inflammation chronique en adoptant de saines habitudes de vie. Certaines de ces habitudes incluent :
- Atteindre et maintenir un poids santé.
- Éviter ou arrêter de fumer.
- Faire de l’exercice trois à cinq fois par semaine au moins (l’exercice quotidien est préférable).
- Limiter votre consommation d’alcool (maximum 2 onces par jour).
-
Gérer le stress avec des outils sains tels que la méditation ou la journalisation.
Quand appeler le médecin
Quand dois-je appeler le médecin au sujet de l’inflammation?
Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé si vous subissez une blessure inquiétante. Parlez également à votre fournisseur si vous ressentez une douleur, un gonflement, une raideur ou d’autres symptômes persistants. Un expert en soins de santé peut en déterminer la cause et trouver des moyens de vous aider à vous sentir mieux.
L’inflammation est une partie essentielle du processus de guérison de votre corps. Cela se produit lorsque des cellules inflammatoires se déplacent vers le lieu d’une blessure ou d’un corps étranger comme une bactérie. Si les cellules inflammatoires restent trop longtemps, cela peut entraîner une inflammation chronique. L’inflammation chronique est un symptôme d’autres problèmes de santé, comme la polyarthrite rhumatoïde. Votre fournisseur de soins de santé peut recommander des médicaments ou une prise en charge à domicile. Vous pouvez réduire l’inflammation en mangeant des aliments anti-inflammatoires et en gérant le stress.
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