Guide d’auto-soins pour les patients souffrant d’insuffisance cardiaque

L’insuffisance cardiaque est une maladie chronique et progressive dans laquelle le muscle cardiaque est incapable de pomper suffisamment de sang pour répondre aux besoins du corps en sang et en oxygène. Les autosoins sont essentiels pour les patients souffrant d’insuffisance cardiaque, et l’amélioration des autosoins est un objectif majeur des programmes multidisciplinaires de gestion de l’insuffisance cardiaque dans le monde entier. Les soins personnels sont un processus de maintien de la santé par la promotion de la santé et la pratique préventive. Les patients souffrant d’insuffisance cardiaque et ayant un comportement d’auto-soins plus efficace ont une meilleure qualité de vie et une mortalité plus faible que ceux ayant des niveaux d’auto-soins inférieurs.

Mode de vie et remèdes maison

Changer son mode de vie aide souvent à soulager les symptômes de l’insuffisance cardiaque et à prévenir l’aggravation de cette maladie. Voici les modifications importantes que vous devez apporter :

• Arrêtez de fumer du tabac. Le tabagisme endommage vos vaisseaux sanguins, augmente la tension artérielle, réduit la quantité d’oxygène dans votre sang et accélère le rythme cardiaque.

  Si vous fumez du tabac, demandez à votre médecin de vous recommander un programme pour vous aider à arrêter de fumer. Vous ne pouvez pas être considéré pour une transplantation cardiaque si vous continuez à fumer. Vous devez également éviter la fumée secondaire.

• Discutez de la surveillance du poids avec votre médecin. Discutez avec votre médecin de la fréquence à laquelle vous devez vous peser. Avertissez votre médecin lorsque votre poids augmente. La prise de poids peut signifier que vous faites de la rétention d’eau et que vous devez modifier votre plan de traitement.
• Vérifiez tous les jours si vos jambes, vos chevilles et vos pieds ne gonflent pas. Vérifiez tous les jours tout changement de gonflement des jambes, des chevilles ou des pieds. Consultez votre médecin si l’enflure s’aggrave.
• Adoptez une alimentation saine. Vous devez suivre un régime comprenant des fruits et des légumes, des grains entiers, des produits laitiers sans gras ou faibles en gras et des protéines maigres.
• Limitez le sodium dans votre alimentation. Trop de sodium contribue à provoquer la rétention d’eau. Ce processus fait travailler votre cœur plus fort et provoque un essoufflement et un gonflement des jambes, des chevilles et des pieds.

  Consultez votre médecin pour connaître la restriction en sodium qui vous est recommandée. Gardez à l’esprit que le sel est déjà ajouté aux aliments préparés et soyez prudent lorsque vous utilisez des substituts de sel.

• Maintenez un poids santé. Si vous êtes en surpoids, un expert en alimentation et nutrition peut vous aider à atteindre votre poids idéal. Même perdre une petite quantité de poids peut aider.
• Pensez à vous faire vacciner. Si vous souffrez d’insuffisance cardiaque, vous voudrez peut-être vous faire vacciner contre la grippe et la pneumonie. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur ces vaccinations.
• Limitez les graisses saturées et les graisses trans dans votre alimentation. En plus d’éviter les aliments riches en sodium, vous devez limiter la quantité de graisses saturées et de graisses trans, également appelées acides gras trans, dans votre alimentation. Ces graisses potentiellement nocives augmentent votre risque de maladie cardiaque.
• Limitez l’alcool et les liquides. Votre médecin peut vous recommander de ne pas boire d’alcool si vous souffrez d’insuffisance cardiaque, car l’alcool peut interagir avec vos médicaments, affaiblir votre muscle cardiaque et augmenter votre risque de rythme cardiaque anormal.

  Si vous souffrez d’insuffisance cardiaque grave, votre médecin peut également vous suggérer de limiter la quantité de liquides que vous buvez.

• Soyez physiquement actif. Une activité aérobique modérée aide à garder le reste de votre corps en bonne santé, en réduisant les sollicitations de votre muscle cardiaque. Avant de commencer à faire de l’exercice, vous devriez parler à votre médecin d’un programme d’exercice qui vous convient. Votre médecin peut vous suggérer un programme de marche.

  Vérifiez auprès de votre hôpital local pour voir s’il offre un programme de réadaptation cardiaque; si c’est le cas, parlez à votre médecin de l’inscription au programme.

• Réduire le stress. Lorsque vous êtes anxieux ou contrarié, votre cœur bat plus vite, vous respirez plus fort et votre tension artérielle augmente souvent. Ce processus peut aggraver l’insuffisance cardiaque, car votre cœur a déjà du mal à répondre aux demandes du corps.

  Trouvez des moyens de réduire le stress dans votre vie. Pour donner du repos à votre cœur, essayez de faire une sieste ou de lever les pieds lorsque cela est possible. Passez du temps avec vos amis et votre famille pour être social et réduire le stress.

• Dormez tranquille. Si vous êtes essoufflé, surtout la nuit, dormez avec la tête appuyée à l’aide d’un oreiller ou d’une cale. Si vous ronflez ou avez eu d’autres problèmes de sommeil, assurez-vous de vous faire tester pour l’apnée du sommeil.

Faire face et soutenir

Bien que de nombreux cas d’insuffisance cardiaque ne puissent être inversés, le traitement peut parfois améliorer les symptômes et vous aider à vivre plus longtemps. Vous et votre médecin pouvez travailler ensemble pour rendre votre vie plus confortable. Faites attention à votre corps et à ce que vous ressentez, et informez votre médecin lorsque vous vous sentez mieux ou moins bien. De cette façon, votre médecin saura quelle méthode de traitement vous convient le mieux. N’ayez pas peur de poser à votre médecin des questions sur la vie avec une insuffisance cardiaque.

Les étapes qui peuvent vous aider à gérer votre maladie comprennent :

• Gardez une trace des médicaments que vous prenez. Faites une liste et partagez-la avec les nouveaux médecins qui vous traitent. Emportez la liste avec vous tout le temps. N’arrêtez pas de prendre des médicaments sans en parler à votre médecin. Si vous ressentez des effets secondaires liés aux médicaments, parlez-en à votre médecin.
• Évitez certains médicaments en vente libre. Certains médicaments en vente libre, tels que l’ibuprofène (Advil, Motrin IB), le naproxène sodique (Aleve) et les pilules amaigrissantes, peuvent aggraver l’insuffisance cardiaque et entraîner une accumulation de liquide.
• Attention aux compléments alimentaires. Certains compléments alimentaires peuvent interférer avec les médicaments contre l’insuffisance cardiaque ou pourraient aggraver votre état. Discutez avec votre médecin de tout complément alimentaire que vous prenez.
• Gardez une trace de votre poids et apportez le dossier avec vous lorsque vous visitez votre médecin. Une augmentation de poids peut être un signe que vous accumulez des liquides. Votre médecin peut vous dire de prendre des diurétiques supplémentaires si votre poids a augmenté d’une certaine quantité en une journée.
• Gardez une trace de votre tension artérielle. Envisagez d’acheter un tensiomètre à utiliser à la maison. Gardez une trace de votre tension artérielle entre les rendez-vous chez le médecin et apportez le dossier avec vous lors de votre visite chez le médecin.
• Écrivez vos questions pour votre médecin. Avant un rendez-vous chez le médecin, préparez une liste de toutes les questions ou préoccupations. Par exemple, est-il sécuritaire pour vous et votre partenaire d’avoir des relations sexuelles ? La plupart des personnes atteintes d’insuffisance cardiaque peuvent poursuivre une activité sexuelle lorsque les symptômes sont maîtrisés. Demandez des éclaircissements, si nécessaire. Assurez-vous de comprendre tout ce que votre médecin veut que vous fassiez.
• Conservez les coordonnées de votre médecin. Conservez le numéro de téléphone de votre médecin, le numéro de téléphone de l’hôpital et les indications pour vous rendre à l’hôpital ou à la clinique. Vous aurez besoin de ces informations si vous avez des questions à poser à votre médecin ou si vous devez vous rendre à l’hôpital.

La prise en charge de l’insuffisance cardiaque nécessite un dialogue ouvert entre vous et votre médecin. Soyez honnête quant à savoir si vous suivez ou non les recommandations concernant votre régime alimentaire, votre mode de vie et la prise de médicaments.