Essoufflement et douleur aux côtes pendant la grossesse

Causes, traitements, quand appeler le médecin et comment s’en sortir

Les changements dans votre corps et vos hormones pendant la grossesse sont responsables de nombreux symptômes différents. Deux plaintes courantes sont l’essoufflement et la douleur aux côtes. Voici ce que vous devez savoir sur les causes et les traitements de ces malaises de la grossesse, comment y faire face et quand appeler le médecin.

Essoufflement

La grossesse peut littéralement vous couper le souffle.

Dyspnée est le terme médical pour l’essoufflement ou l’essoufflement, et c’est un symptôme de grossesse très courant. En fait, environ 60 % à 70 % des futures mamans disent qu’elles se sentent parfois essoufflées.

Symptômes

Lorsque vous êtes essoufflé, vous pouvez avoir l’impression que vous avez du mal à respirer ou que vous respirez lourdement. Voici comment certaines futures mamans le décrivent.

C’est plus de travail pour avoir assez d’air. Il peut sembler que vous deviez penser à respirer ou que vous deviez faire plus d’efforts pour respirer profondément au lieu que cela soit aussi naturel que d’habitude.
Il y a une oppression dans la gorge ou la poitrine. Vous pouvez avoir l’impression que vos voies respiratoires ou vos poumons sont plus serrés et qu’il est plus difficile de faire passer l’air par votre gorge et dans vos poumons.
Vous n’avez pas assez d’oxygène. Vous pouvez avoir l’impression que vos respirations ne sont pas assez grandes ou assez fortes pour absorber l’air dont vous avez besoin.

Causes

Vous pouvez vous sentir essoufflé à tout moment pendant votre grossesse, mais c’est plus fréquent au cours du dernier trimestre. Vous ne savez peut-être pas pourquoi cela se produit, mais voici quelques-unes des causes liées à la grossesse.

Les hormones. Les hormones de grossesse affectent votre cœur et vos poumons, ce qui peut entraîner des changements dans votre respiration que vous remarquerez ou non.
Un utérus en croissance. Au fur et à mesure que votre utérus grandit dans votre abdomen, il commence à exercer une pression sur le diaphragme (le muscle qui aide à respirer). Cela peut encombrer vos poumons et leur donner moins d’espace pour se dilater, ce qui rend plus difficile la respiration profonde.
Comment vous portez. Les femmes portent différemment. Porter haut et plus près du diaphragme et des poumons peut provoquer plus d’essoufflement. Porter bas peut donner un peu plus d’espace à vos poumons et réduire l’essoufflement.
Exercer. L’exercice prénatal est sain pour vous. Cependant, en faire trop peut provoquer des douleurs, des étourdissements et un essoufflement. Assurez-vous de faire de l’exercice à un rythme sain et de faire des pauses fréquentes. Vous devez également rester hydraté et écouter les signaux de votre corps afin de savoir quand ralentir et arrêter.
Vous en avez des multiples. Lorsque vous êtes enceinte de plusieurs bébés, ils prennent encore plus de place dans votre abdomen déjà bourré.
Votre poids. L’obésité et la prise de poids excessive pendant la grossesse peuvent entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment un essoufflement et d’autres troubles respiratoires.

Horaire

L’essoufflement a de nombreuses causes, ce qui signifie qu’il peut commencer à n’importe quel stade de la grossesse.

Premier trimestre : Au début de la grossesse, les changements hormonaux peuvent affecter la façon dont vous respirez. Ils peuvent altérer votre respiration et vous essouffler. Vous pouvez également vous sentir fatigué et avoir besoin de plus d’oxygène.

Deuxième trimestre : Si vous êtes comme certaines femmes, vous pourriez commencer à remarquer un essoufflement au cours du deuxième trimestre. Cela est probablement dû aux modifications de vos systèmes respiratoire (poumons et respiration) et cardiovasculaire (cœur et sang) ainsi qu’à l’expansion de votre abdomen.

Troisième trimestre : l’essoufflement s’aggrave généralement au cours du troisième trimestre. Entre 31 et 34 semaines, votre bébé et votre utérus en pleine croissance occupent beaucoup plus d’espace dans votre abdomen. Votre bébé et votre utérus sont assez gros pour exercer une pression sur votre diaphragme et encombrer vos poumons. Votre diaphragme est le muscle qui vous aide à respirer, il peut donc sembler plus difficile de respirer profondément.

Fin de grossesse : Les dernières semaines de grossesse peuvent apporter un certain soulagement. Lorsque le bébé se met en position pour l’accouchement, cela peut vous donner un peu plus d’espace pour respirer. Lors d’une première grossesse, le bébé tombe généralement dans le bassin entre 36 et 38 semaines. Cependant, dans les grossesses après la première, le bébé peut ne pas tomber avant la toute fin ou même lorsque le travail commence.

Diagnostic

Vous devriez toujours parler à votre médecin de vos symptômes de grossesse et de vos inconforts lors de vos rendez-vous de soins prénatals. Votre médecin peut vous poser des questions et vous examiner pour s’assurer que ce que vous ressentez est normal.

Pour diagnostiquer l’essoufflement, votre médecin :

Vérifiez votre respiration et votre fréquence cardiaque.
Renseignez-vous sur vos habitudes d’exercice et vos activités quotidiennes.

Votre médecin voudra peut-être également rechercher d’autres conditions que la grossesse qui pourraient être à l’origine de vos symptômes.

Autres facteurs

Tout le monde est un peu essoufflé de temps en temps, et il y a plusieurs raisons à cela.

La plupart du temps, il n’y a rien à craindre et tout à fait normal. Cependant, si un petit essoufflement se transforme en difficulté à respirer ou si vous ressentez de la douleur accompagnée d’un essoufflement, cela pourrait être le signe d’un problème de santé sous-jacent.

D’autres conditions qui peuvent affecter votre respiration sont :

Anémie
Asthme
Réaction allergique
Anxiété
Rhume ou grippe
Pneumonie
État pulmonaire
Problème cardiaque
Hyperthyroïdie
Quelque chose bloque les voies respiratoires
Embolie pulmonaire (un caillot de sang dans les poumons)

Traitement

L’essoufflement lié à la grossesse ne nécessite généralement pas de traitement médical. Mais votre médecin :

Surveillez votre respiration et votre fréquence cardiaque lors de vos rendez-vous prénatals.
Parlez-vous de l’exercice et de vos activités quotidiennes.
Vous fournir des informations et répondre à vos questions.
Traitez tout autre problème de santé qui pourrait être à l’origine du problème.
Vous référer à d’autres médecins, si nécessaire.

Faire face

Lorsque vous êtes essoufflée à cause de la grossesse, cela peut être un peu ennuyeux, mais c’est rarement dangereux et peu susceptible d’interférer avec votre vie quotidienne.

Même s’il semble que vous n’aspirez pas assez d’air, vous et votre bébé recevez en fait tout l’oxygène dont vous avez besoin.

Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour l’empêcher, d’autant plus que votre ventre se dilate au troisième trimestre. Mais, voici quelques choses que vous pouvez faire pour vous aider à passer à travers.

Changez de position. Asseyez-vous droit ou levez-vous pour donner à vos poumons plus d’espace pour se dilater et absorber plus d’air.
Faites attention à votre posture. Une bonne posture pendant la grossesse peut aider à soulager l’essoufflement et à augmenter votre confort pendant et après votre grossesse.
Dormez sur une pente. Utilisez des oreillers ou une cale de couchage pour soutenir le haut de votre corps et soulager vos poumons pendant que vous dormez.
Reste calme. Être nerveux ou tendu peut rendre la respiration plus difficile.
Ralentir. Si vous faites de l’exercice ou si vous bougez rapidement, faites une pause pour reprendre votre souffle.
Faites plus de place pour respirer. Tirez votre corps vers le haut en levant les bras au-dessus de votre tête pour laisser plus de place à vos poumons pour se dilater et respirer profondément.
Exercices de respiration. Apprenez et pratiquez des exercices et des techniques de respiration. Ils aideront à la respiration profonde ainsi qu’à la relaxation et à la douleur pendant l’accouchement.
Surveillez votre poids. Suivez les directives de votre médecin pour la prise de poids pendant la grossesse. Gagner trop peut entraîner un essoufflement accru, en particulier lorsque vous bougez.
Attendez. Parfois, il n’y a pas grand-chose à faire à part s’accrocher et attendre. Vous devrez peut-être simplement gérer les symptômes inconfortables jusqu’à la naissance de votre bébé.

Quand appeler le médecin

Lorsque vous vous sentez essoufflé pendant la grossesse, cela disparaît généralement avec un changement de position et quelques instants de repos. Mais, vous devriez appeler le médecin ou aller à l’hôpital si :

Vous avez une toux accompagnée d’un essoufflement.
L’essoufflement s’aggrave.
Vous avez du mal à respirer et à parler.
Votre cœur bat la chamade.
Vous avez des douleurs thoraciques.
Vous vous sentez étourdi ou faible.
Tu as de la fièvre.
Vous avez un gonflement avec un essoufflement.
Vous avez une respiration sifflante.
Vos doigts, vos orteils ou vos lèvres deviennent bleus.

Douleur aux côtes

La douleur aux côtes est une autre plainte courante pendant la grossesse, en particulier au cours du dernier trimestre. La douleur dans les côtes et l’essoufflement sont souvent ressentis ensemble, car la douleur dans les côtes peut rendre plus difficile la respiration profonde et vous essouffler.

Causes liées à la grossesse

La grossesse et les changements dans votre corps qui l’accompagnent peuvent affecter votre système musculo-squelettique, en particulier vos côtes.Les douleurs aux côtes pendant la grossesse sont généralement le résultat de :

Les hormones. Les hormones de grossesse, en particulier la progestérone et la relaxine, agissent pour relâcher et détendre les muscles et les ligaments de votre corps. Ces changements vous aident à traverser la grossesse et l’accouchement, mais ils peuvent également entraîner des douleurs dans vos côtes et d’autres parties de votre corps.
Votre utérus en pleine croissance. Au fur et à mesure que votre bébé grandit et que votre utérus s’étire dans la partie supérieure de votre abdomen, il peut pousser sur vos côtes.
La position du bébé. Le corps du bébé peut être allongé d’une manière qui exerce une pression sur vos côtes, surtout si vous êtes petite, le bébé est grand, vous portez haut ou le bébé est en siège.
Coup de pied. Au cours de votre dernier trimestre, les jambes et les pieds de votre bébé sont développés, forts et prêts à donner des coups de pied. Parfois, ces coups de pied peuvent vous mettre dans les côtes.
Gain de poids. Le poids supplémentaire que vous portez, en particulier dans vos seins, peut entraîner des douleurs dans le dos, les épaules et la cage thoracique.
Brûlures d’estomac. Les brûlures d’estomac et l’indigestion peuvent ressembler à une sensation de brûlure au fond de la gorge ou dans la poitrine. Cela peut même ressembler à une douleur dans la poitrine et les côtes.

Autres causes

Élongation musculaire
Côte cassée ou meurtrie
Infection des voies urinaires (UTI)
Calculs biliaires
Problème cardiaque ou crise cardiaque
Problème pulmonaire
Cancer

Des astuces

Votre corps est fait pour s’étirer et grandir avec la grossesse. Mais cela ne veut pas dire que ce n’est pas inconfortable parfois. Vous ne pourrez peut-être pas l’éviter, mais vous pouvez essayer de le soulager. Pour lutter contre les douleurs aux côtes pendant la grossesse, vous pouvez :

Maintenez un poids santé.
Adoptez une bonne posture.
Portez des vêtements confortables et amples.
Mangez des aliments sains pour éviter la prise de poids, les gaz et les ballonnements, la constipation et les calculs biliaires, qui peuvent entraîner des douleurs.
Stabilisez, renforcez et étirez vos muscles et vos articulations avec des exercices prénataux sûrs ou du yoga de grossesse.
Portez un soutien-gorge de maintien qui vous va bien.
Essayez une ceinture abdominale ou une bande de grossesse pour soutenir votre bosse.
Si vous vous asseyez à un bureau toute la journée pour travailler, vous devriez faire des pauses, vous lever et vous déplacer souvent.
Pratiquez des exercices de respiration profonde.
Prenez une douche ou un bain chaud (pas chaud).
Essayez des compresses chaudes ou des sacs de glace sur la zone douloureuse.
Utilisez des oreillers supplémentaires ou des oreillers pour le corps pour vous aider à vous sentir à l’aise au lit.
N’utilisez aucun analgésique sans en parler d’abord à votre médecin. Votre médecin peut recommander Tylenol (acétaminophène) pour soulager l’inconfort.
Demandez à votre médecin de consulter un praticien de soins alternatifs comme un chiropraticien ou un acupuncteur pour un soulagement.

Quand s’inquiéter

Vous devez informer votre médecin si vous ressentez des douleurs pendant votre grossesse, même si vous pensez que c’est normal. Vous devez contacter votre médecin immédiatement ou vous rendre aux urgences si :

Vous souffrez constamment.
La douleur survient d’un coup.
Ça s’empire.
Vous pensez que la douleur n’est pas normale.

Lorsque vous êtes enceinte, il n’est pas rare de devoir s’arrêter pour reprendre votre souffle plus souvent ou de ressentir des courbatures dans les côtes. Ces symptômes peuvent être gênants et intenses ou seulement légèrement gênants. La plupart du temps, ces problèmes sont normaux et rarement préoccupants.

Cependant, vous devriez toujours discuter de tous vos symptômes avec votre médecin, même si vous pensez qu’ils font simplement partie de la grossesse. Il est toujours préférable d’être en sécurité et de demander à votre médecin de le vérifier.