COVID-19 augmente le risque d’anxiété et de dépression chez les nouvelles mamans

Si vous êtes un nouveau parent qui souffre d’anxiété et de sentiments de dépression, sachez que vous n’êtes pas seul. Accoucher à tout moment est un événement majeur de la vie ; ajouter une pandémie au mélange est une affaire énorme, et cela peut exacerber ces sentiments de « baby blues » qui sont si courants juste après avoir eu un bébé. Les temps sont effrayants et il n’y a pas beaucoup de nouvelles rassurantes vers lesquelles se tourner. Mais cela ne signifie pas que vous devez souffrir seul, isolé de votre réseau de soutien.

Ici, nous examinerons comment la pandémie de COVID-19 a affecté les nouveaux parents, en particulier en ce qui concerne les symptômes de la dépression post-partum et les stratégies pour obtenir l’aide dont vous avez besoin pour vous sentir à nouveau vous-même.

La pandémie a-t-elle aggravé la PPD ?

Nous n’en sommes qu’à cinq mois de la pandémie à ce stade, donc il n’y a pas encore d’études à grande échelle disponibles qui déterminent un lien entre la pandémie et des niveaux plus élevés de dépression post-partum chez les nouvelles mamans.

Mais dit Daniel Roshan, MD, FACOG, FACS, un médecin materno-fœtal à haut risque, « il existe des études qui montrent une augmentation de l’anxiété et de la dépression périnatales à la suite de la pandémie. Nous savons que les femmes qui présentent ces symptômes pendant la grossesse sont beaucoup plus susceptibles de les voir exacerbées pendant la période post-partum.

Il est donc tout à fait naturel que vous ressentiez des sentiments accrus d’anxiété, de peur et de tristesse en ce moment.

Et il existe de nombreuses autres façons dont COVID-19 peut également vous affecter. Considérer ce qui suit:

• Vous vous inquiétez pour la santé de votre bébé. Alors que les jeunes enfants ont heureusement été épargnés du pire du virus, vous voulez probablement toujours faire tout votre possible pour protéger votre tout-petit. Et bien sûr, vous devez également prendre en compte votre propre santé ; il est beaucoup plus difficile de s’occuper d’un bébé si vous êtes malade.

• Votre accouchement ne s’est pas passé comme prévu. Du port d’un masque lors de l’accouchement aux politiques de l’hôpital qui ont tenu grand-mère à l’écart, vous pourriez être sous le choc d’une grossesse et d’un accouchement qui n’ont pas été remplis des expériences chaleureuses et heureuses que vous espériez.

• Vous n’obtenez pas l’aide dont vous avez besoin. De nombreux couples prévoient que les membres de leur famille restent avec eux pendant un certain temps juste après avoir ramené leur bébé à la maison. D’autres se tournent vers les infirmières de nuit ou d’autres sources externes de soutien. Avec l’augmentation des cas de COVID-19 dans de nombreux États, ce n’est plus une option viable, vous laissant vous occuper seul des besoins de votre nouveau bébé.

• L’isolement social est la nouvelle norme. Ce n’est pas seulement l’aide que vous recherchez. Vous avez probablement envie de partager votre nouveau paquet de joie avec tous vos amis et votre famille, comme vous l’aviez imaginé. Mais bien sûr, cela ne semble plus être une option sûre.

Avec tous ces facteurs qui compliquent les choses, il est plus important que jamais de surveiller ce que vous ressentez après l’accouchement et de vous assurer d’obtenir de l’aide si vous en avez besoin.

« Une étude menée au Québec montre que les femmes enceintes pendant cette pandémie sont deux fois plus susceptibles que leurs homologues pré-pandémiques d’éprouver des symptômes d’anxiété et/ou de dépression pendant la grossesse », explique Roshan. Donc, si vous avez accouché au cours des derniers mois, assurez-vous de travailler avec votre partenaire pour reconnaître les signes de dépression post-partum.

Signes de DPP

La période post-partum est fragile, même dans le meilleur des cas. Et la plupart des nouveaux parents traversent une période de « baby blues ». Ce sont les types de sentiments qui ont été exacerbés par la pandémie.

Roshan dit : « Le blues post-partum peut inclure des symptômes dépressifs tels que la fatigue, l’insomnie et le manque d’intérêt, mais ces symptômes sont légers et généralement spontanément résolutifs. Vous pouvez voir des symptômes qui se développent deux à trois jours après l’accouchement, mais le plus souvent, vous vous sentirez probablement beaucoup mieux dans les deux semaines.

Mais si les choses semblent empirer au lieu de s’améliorer, il se peut que vous ayez affaire à une dépression post-partum plutôt qu’à des sentiments passagers d’anxiété et de tristesse. Roshan partage certains des signes de DPP à rechercher afin que vous puissiez agir tôt si vous souffrez :

• Humeur dépressive
• Diminution du plaisir dans les activités
• Perte ou gain de poids important
• Insomnie ou hypersomnie
• Agitation psychomotrice
• Fatigue/perte d’énergie
• Sentiments de culpabilité/d’inutilité
• Diminution de la capacité de concentration
• Pensées ou projet de suicide ou de mort

Aide pour les nouveaux parents

Voici la bonne nouvelle : il existe des moyens de se remettre sur la bonne voie si vous pensez que votre santé mentale peut souffrir à la suite d’un accouchement pendant une pandémie. Bien sûr, les choses sont plus compliquées en ce moment. Mais vous méritez de vous sentir mieux, surtout pendant cette période excitante (mais difficile !). Voici quelques façons de devenir une nouvelle maman en toute sécurité et avec succès pendant une pandémie mondiale.

Groupes de soutien en ligne

Parfois, tout ce dont vous avez besoin est de vous défouler avec quelqu’un qui comprend votre situation particulière. Alors ne négligez pas les avantages d’un groupe de soutien en ligne ! De ce groupe Facebook avec plus de 35 000 membres à cette liste organisée de groupes de Mother.ly, il existe de nombreuses façons de trouver et de se connecter avec une tribu pendant la pandémie.

Télémédecine

Croyez-le ou non, votre relation avec votre soignant est une grande partie de votre santé mentale après la naissance de votre bébé.

Vous n’avez pas à attendre votre rendez-vous post-partum de six semaines pour demander de l’aide ; de nombreux prestataires ont mis en place des mesures de sécurité qui vous permettront d’être vu au bureau. D’autres ont encore mis en place des horaires de rendez-vous vidéo car la télémédecine est en augmentation depuis le début de la pandémie. Votre OB-GYN peut être en mesure de déterminer ce que vous ressentez et de vous aider avant que les choses ne deviennent incontrôlables.

Bulle sociale avec d’autres nouveaux parents ou famille élargie

Si vous avez vraiment besoin d’une forme de socialisation, envisagez de former une bulle sociale. Ce terme fait souvent référence à deux ou trois familles qui se réunissent, mais maintiennent des règles strictes de quarantaine et de distanciation sociale avec toutes les autres. Bien que toujours plus risquée qu’une quarantaine complète, une bulle vous permet de faire la distinction entre l’isolement et la vie pré-pandémique. C’est quelque chose dont vous pourriez avoir besoin plus que vous ne le pensez en ce moment.

Rassemblements socialement distanciés

De même, il n’y a aucune raison de penser que vous ne pouvez pas partager votre nouveau bébé avec des membres importants de votre famille. Bien que grand-mère ne soit peut-être pas encore en mesure de blottir votre tout-petit dans ses bras, une réunion à distance sociale à l’extérieur avec tout le monde portant des masques peut en fait être exactement ce dont tout le monde a besoin.

Les informations contenues dans cet article sont à jour à la date indiquée, ce qui signifie que des informations plus récentes peuvent être disponibles lorsque vous lisez ceci. Pour les mises à jour les plus récentes sur COVID-19, visitez notre page d’actualités sur les coronavirus.