Comprendre la régression du sommeil sur quatre mois

La marque des quatre mois semble être une étape importante pour les parents en ce qui concerne le sommeil de bébé. Après avoir vécu avec un nouveau-né qui ne connaissait pas la nuit du jour et avait tendance à dormir en morceaux aléatoires et désorganisés, les parents commencent à pousser de profonds soupirs de soulagement lorsque le sommeil de leur bébé commence à se consolider en morceaux plus longs, avec plus de sommeil la nuit que au cours de la journée.

Mais parfois, les bébés ont d’autres projets. Entrez la régression du sommeil sur quatre mois. Soudain, votre rêveur paisible semble se réveiller beaucoup plus. Ils peuvent dormir plus agités ou se réveiller plus fréquemment la nuit. Leurs siestes peuvent être soudainement raccourcies et il peut devenir plus difficile de les faire s’endormir en premier lieu.

Tout cela laisse les parents confus, démoralisés – et bien sûr, complètement épuisés.

Que sont les régressions du sommeil ?

Aussi frustrant que cela puisse être pour le sommeil de votre bébé de se dégrader soudainement, soyez assuré que ce genre de chose est normal. La faute à la redoutable « régression du sommeil », une période de sommeil plus pauvre pour les bébés qui est généralement liée à des changements de développement.

Les 12 premiers mois de la vie de votre bébé comportent de nombreuses périodes de développement cérébral rapide, qui peuvent avoir un impact sur son sommeil. Les régressions du sommeil ont également tendance à coïncider avec les poussées de croissance, qui peuvent survenir à tout moment.

Les aspects les plus difficiles des régressions du sommeil sont peut-être qu’elles semblent surgir de nulle part, juste au moment où vous pensez que le sommeil de votre bébé s’est amélioré. Ne vous inquiétez pas : vous n’avez pas perdu de progrès ; une fois la régression du sommeil terminée, votre bébé continuera à évoluer vers des habitudes de sommeil plus matures.

Les régressions du sommeil sont temporaires et disparaissent généralement en quelques semaines. Une fois qu’ils seront passés, vous et votre bébé attraperez à nouveau ces précieux zzz.

Quels sont les signes de la régression du sommeil de quatre mois ?

La régression du sommeil de quatre mois est peut-être la régression du sommeil la plus difficile car c’est la première de votre bébé ! Tant de parents sont désemparés parce qu’ils s’attendent à ce que leur bébé commence à mieux dormir à ce stade, pas pire. Mais la connaissance, c’est le pouvoir, et savoir comment reconnaître que vous êtes au milieu d’une régression du sommeil peut vous sauver la raison.

Horaire

La régression du sommeil commence vers l’âge de quatre mois, mais peut survenir quelques jours ou semaines plus tôt, car elle peut coïncider avec une poussée de croissance plus précoce.

Symptômes

Votre bébé peut se réveiller plus souvent la nuit ou dormir plus agité
Votre bébé peut avoir très faim et être difficile
Votre bébé peut être plus difficile à s’endormir
Votre bébé peut faire la sieste pendant des périodes plus courtes ou résister à la sieste
Votre bébé peut être généralement plus grincheux et irritable

Quelles sont les causes ?

Une partie de la frustration avec la régression du sommeil de quatre mois est que les causes ne sont pas évidentes. Contrairement au moment où votre bébé fait ses dents ou est malade, vous ne pouvez pas toujours dire à partir des apparences extérieures ce qui se passe avec votre enfant pour le rendre si éveillé. Encore une fois, tout revient à ce qui se passe dans le développement de leur cerveau et de leur corps, et à toutes les façons étonnantes dont ils grandissent, changent et mûrissent.

Au cours de la régression du sommeil de quatre mois ou peu de temps après, vous constaterez peut-être que vous avez un bébé totalement différent de celui d’il y a quelques semaines à peine. C’est parce que votre enfant de quatre mois devient un être beaucoup plus social et commence à comprendre le monde qui l’entoure d’une nouvelle manière.

Que se passe-t-il avec votre enfant de quatre mois ?

Votre bébé est beaucoup plus sociable et peut vous sourire et gazouiller
Votre bébé peut devenir plus contrarié à la fin de la récréation
Votre bébé commencera à vous faire savoir quand il est heureux ou triste, et ses cris pour chaque émotion deviendront plus distincts
Votre bébé étudiera votre visage de près et suivra les objets lorsqu’ils se déplacent d’un côté à l’autre
Votre bébé devient plus fort : il peut tenir la tête sans soutien, commencer à rouler du ventre vers le dos, peut pousser jusqu’aux coudes en étant allongé sur le ventre, peut tenir un petit jouet dans sa main et peut commencer à apporter ses mains à leur bouche

Comment faire face

Bien qu’il puisse être extrêmement utile de savoir que la régression du sommeil de quatre mois est normale et représente des changements développementaux passionnants pour votre bébé, cela ne veut pas dire que ce n’est pas difficile (et avons-nous mentionné épuisant ?). Bien qu’il n’y ait pas grand-chose que vous puissiez faire pour éliminer le tour difficile qu’a pris le sommeil de votre bébé, il y a des choses que vous pouvez faire pour faire face en tant que parent pendant cette phase, et des façons d’encourager des habitudes de sommeil saines pour votre bébé.

Comprendre les signes de préparation au sommeil

Parfois, les parents manquent la fenêtre de temps où leur bébé est le plus susceptible de s’endormir facilement, et si cette opportunité est manquée, votre bébé deviendra probablement agité et moins susceptible de s’endormir.

Essayez d’endormir votre bébé dès que vous voyez des signes de fatigue. Recherchez un bébé qui se frotte les yeux, bâille, s’intéresse moins au monde qui l’entoure et commence à s’agiter.

Encouragez les siestes régulières

Les parents croient parfois que permettre à leur bébé de faire la sieste pendant la journée équivaut à moins de sommeil la nuit, mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Un bébé bien reposé pendant la journée sera plus calme et plus susceptible de se coucher facilement la nuit. À quatre mois, la plupart des bébés dorment 14 à 15 heures au total et font entre 3 et 4 siestes par jour.

Créez un environnement propice au sommeil

Lorsque votre bébé était un nouveau-né, il s’endormait pratiquement n’importe où, même dans un environnement lumineux ou bruyant. Maintenant que votre bébé est plus conscient du monde qui l’entoure, il a généralement besoin d’un environnement de sommeil plus calme et plus paisible. À cet âge, vous pouvez établir des routines d’heure du coucher qui signalent à votre bébé qu’il est temps de dormir.Voici quelques conseils à prendre en compte.

Un bain chaud
Lire des livres
Balancement
Massage bébé
Jouer de la musique apaisante
Baisser la lumière au moins une heure avant de se coucher
Minimiser la stimulation engageante

Gardez des attentes réalistes pour le sommeil à quatre mois

Bien qu’à quatre mois, votre bébé ait commencé à réguler ses cycles de sommeil beaucoup plus que lorsqu’il était nouveau-né, la plupart des bébés ne commencent pas à dormir toute la nuit (défini comme dormir plus de six à huit heures) avant l’âge de six mois environ. Même alors, seulement les deux tiers des bébés le font, selon Stanford Children’s Health.Savoir que la plupart des bébés de quatre mois ne dorment pas toute la nuit – et cette période d’éveil accru causée par les régressions du sommeil est courante – peut être rassurant pour les parents qui s’inquiètent des étapes importantes du sommeil.

Quand cela se finira-t-il?

La question que tous les parents épuisés se posent à propos de la régression du sommeil de quatre mois est la suivante : quand ce sera enfin terminé ? La bonne nouvelle est que bien que tous les bébés soient différents, la plupart des régressions du sommeil ne durent que quelques semaines à la fois. Avant que vous ne vous en rendiez compte, votre bébé commencera à dormir plus profondément. Vous constaterez peut-être qu’ils dormiront encore mieux qu’auparavant, car ils ont terminé une période de maturité développementale, ce qui se traduit souvent par un meilleur sommeil.

Y a-t-il un problème médical ?

De nombreux parents s’inquiètent du fait qu’un changement dans les habitudes de sommeil de leur bébé signale un problème plus important qui nécessite des soins médicaux. Il est toujours sage de faire confiance à votre instinct sur ces choses, et si vous pensez qu’il y a quelque chose de préoccupant qui arrive à votre bébé, prenez rendez-vous avec votre médecin pour une évaluation.

Si votre bébé dort normalement et commence soudainement à se réveiller plus fréquemment ou s’il a du mal à s’endormir, il s’agit probablement d’une simple régression du sommeil. Cependant, il est possible que votre bébé souffre d’un trouble du sommeil ou d’un problème médical qui interrompt son sommeil.

Selon le Stonybrook University Hospital, les conditions suivantes peuvent être à l’origine d’un trouble du sommeil affectant un nourrisson : coliques, intolérances alimentaires, anomalies des voies respiratoires, reflux gastro-œsophagien ou hypertrophie des végétations adénoïdes.

Quand appeler un médecin

Certains signes que votre bébé peut présenter pendant le sommeil justifient un appel à votre médecin, comme décrit par la Cleveland Clinic.

Votre bébé pleure de façon inconsolable et rien ne pourra le calmer
Votre bébé ne respire pas normalement ou manque d’air pendant le sommeil
Votre bébé est léthargique au point où il devient difficile de se réveiller
Votre bébé ne veut pas s’engager dans des activités normales
Votre bébé n’est pas intéressé à manger

Adoptez des habitudes de sommeil sécuritaires

De plus, vous voulez vous assurer dans tous les cas que vous adoptez des habitudes de sommeil sécuritaires avec votre bébé.À quatre mois, votre bébé devrait être :

Endormi sur le dos
Dormez sur une surface ferme (pas de canapés ni de fauteuils)
Éloignez-vous de toute couverture, drap, positionneur de sommeil ou jouet qui pourrait provoquer une suffocation, un enchevêtrement ou un piégeage.
L’emmaillotage et l’utilisation de la tétine sont considérés comme sûrs, et les deux peuvent aider à favoriser un sommeil sain.

Le sommeil de bébé est assez stressant et fatiguant comme ça, donc lorsque vous êtes confronté à une régression du sommeil, il est naturel de se sentir bouleversé et même désespéré. N’oubliez pas que votre bébé n’a pas perdu de progrès dans le département du sommeil. À quatre mois, ils progressent vers un sommeil plus mature et dormiront plus longtemps avant que vous ne vous en rendiez compte. Bientôt, ils pourraient même dormir toute la nuit.

Au fur et à mesure que vous vous frayez un chemin à travers cette régression du sommeil, n’oubliez pas de prendre également soin de vous. Réduisez les activités extérieures, si possible, et faites une sieste ou reposez-vous chaque fois que l’occasion se présente. Il est important de comprendre que, comme toutes les phases difficiles de bébé, cela aussi passera, et bientôt tout le monde – y compris vous – dormira à nouveau profondément.