Comment utiliser un tampon

Les tampons sont des cylindres de coton pressé utilisés en interne pour collecter le flux menstruel. De nombreuses femmes préfèrent utiliser des tampons car ils sont moins salissants et plus discrets que les serviettes.

Les tampons existent sous une forme ou une autre depuis des siècles. Aujourd’hui, les tampons contiennent généralement deux parties, un applicateur et le tampon lui-même. Les femmes ont le choix entre de nombreuses options, notamment des applicateurs en plastique ou en carton, des tampons sans applicateur, des tampons de sport et une variété de tailles conçues pour un flux léger à très important.

Les premières fois que vous insérez un tampon peuvent être difficiles, mais lorsqu’ils sont placés correctement, les tampons offrent confort et sécurité en matière d’hygiène menstruelle. Certaines femmes utilisent également une serviette hygiénique, un protège-slip ou des sous-vêtements absorbants ainsi qu’un tampon pour une protection supplémentaire contre les fuites.

Comment insérer un tampon

Avant d’insérer un tampon, lavez-vous les mains pour éviter que des bactéries nocives pouvant être présentes sur vos mains ne pénètrent dans votre vagin.

1. Déballez le tampon et jetez l’emballage à la poubelle. Assurez-vous que la ficelle du tampon est bien fixée en tirant doucement dessus.
2. Avant de l’insérer, vérifiez que le tampon atteint l’extrémité de l’applicateur en poussant doucement le tube interne de l’applicateur de sorte que le tampon commence presque à sortir de l’applicateur. Si vous n’utilisez pas d’applicateur, consultez les instructions ci-dessous.
3. Décidez si vous voulez vous asseoir ou vous tenir debout pendant l’insertion du tampon. Si vous choisissez de vous asseoir, les toilettes sont un bon endroit. Écartez vos genoux et insérez le tampon dans votre vagin. Si vous préférez vous tenir debout pendant l’insertion du tampon, placez un pied sur quelque chose de manière à ce que cette jambe soit plus haute que l’autre ; le côté de votre baignoire est bon pour soutenir votre pied.
4. Placez l’embout applicateur du tampon dans l’ouverture de votre vagin et poussez-le vers le bas du dos. Continuez à repousser le tampon jusqu’à ce que vous puissiez sentir l’extrémité du tube externe juste à l’ouverture du canal vaginal.
5. Ensuite, poussez le tube interne dans votre vagin jusqu’à ce que le tampon s’insère complètement et que les extrémités du tube applicateur interne et externe se rejoignent. Pour une insertion correcte du tampon, assurez-vous que les deux extrémités de l’applicateur se rencontrent juste à l’ouverture de votre vagin.
6. Tirez doucement l’applicateur hors du vagin, tout en vous assurant que vous pouvez sentir la ficelle qui dépasse du bas du tampon.
7. Lorsque vous êtes prêt à retirer ou à changer un tampon, détendez-vous et tirez doucement sur la ficelle attachée à l’extrémité du tampon jusqu’à ce que le tampon soit sorti.
8. Lavez-vous les mains après avoir inséré ou retiré les tampons.

Utiliser un tampon sans applicateur

Certaines femmes préfèrent utiliser des tampons sans applicateur, comme la marque ob car c’est meilleur pour l’environnement. Commencez par vous laver les mains et vérifiez que le tampon est bien scellé.

1. Retirez l’emballage selon les instructions sur l’emballage et déballez la ficelle.
2. Placez votre index au fond du tampon et maintenez les côtés avec votre pouce et votre majeur.
3. Tenez-vous debout avec une jambe en l’air (posez votre pied sur les toilettes ou la baignoire) ou asseyez-vous sur les toilettes, respirez profondément et détendez-vous.
4. Avec votre main libre, maintenez doucement la peau ouverte autour de l’ouverture vaginale.
5. Prenez le tampon et, avec toute la longueur de votre index, faites-le glisser dans votre vagin, en visant le bas du dos.
6. Lorsque le tampon est au bon endroit, vous ne le sentirez pas. Si vous le faites, poussez-le un peu plus loin. Laissez la ficelle pendre à l’extérieur de votre corps.
7. Lavez-vous les mains et jetez l’emballage.

Des astuces

• Détendez-vous : avant d’essayer d’insérer un tampon, assurez-vous d’être complètement détendu. L’insertion de votre premier tampon est beaucoup plus facile lorsque vous n’êtes pas inquiet de savoir si vous le faites correctement. La tension peut rendre l’insertion du tampon difficile, voire impossible.

• Lubrification d’utilisation : Si la sécheresse vaginale rend l’insertion du tampon difficile, utilisez un lubrifiant vaginal à base d’eau sur l’embout de l’applicateur. N’utilisez jamais de vaseline comme lubrifiant vaginal; la vaseline peut créer un terrain fertile pour les infections vaginales.

• Jeter les emballages. Assurez-vous de jeter toutes les pièces de vos tampons et du matériel d’emballage, y compris l’emballage et l’applicateur, à la poubelle. Ne pas rincer les emballages ou les applicateurs.

• Soyez prudent en rinçant. Les tampons peuvent généralement être rincés sans danger, cependant, dans certains bâtiments avec une plomberie plus ancienne ou une fosse septique, les tampons peuvent obstruer les tuyaux. La plupart des toilettes publiques avec une plomberie plus ancienne auront un panneau indiquant que vous ne pouvez pas rincer les produits sanitaires. Dans ce cas, enveloppez discrètement le tampon dans du papier toilette et jetez-le.

• Changez souvent. Changez ou retirez les tampons toutes les quatre à huit heures, y compris pendant la nuit, selon la quantité de saignements menstruels que vous ressentez.

• Attention au SCT : les tampons ont été associés à la survenue d’une maladie rare appelée syndrome de choc toxique (SCT) ; le risque augmente plus vous laissez les tampons en place, alors assurez-vous de les changer souvent pour réduire votre risque de SCT.

• Supprimer après la période. N’oubliez pas de retirer le dernier tampon lorsque vos règles sont terminées. Si vous éprouvez des difficultés à retirer un tampon, contactez votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils.