Comment utiliser des béquilles et plus d’informations

Comment utiliser des béquilles

Debout

Équilibre correct de la béquille

• Tenez-vous droit avec des béquilles placées légèrement en avant et sur le côté.
• Ne vous appuyez pas sur les supports des aisselles
• Soutenez toujours votre poids en utilisant les poignées des béquilles. Trop de pression sous vos bras pourrait irriter les nerfs sensibles de la zone des aisselles.

Mise en charge

S’appuyer sur votre jambe blessée pour porter une trop grande partie de votre poids corporel pourrait vous blesser à nouveau. Pour réduire ce risque, nous recommandons la limite de poids suivante sur votre jambe :

• ___ Aucune mise en charge autorisée.
• ___ Toucher les orteils pour l’équilibre uniquement.
• ___ Mise en charge partielle : ___ pourcentage autorisé.
• ___ Mise en charge selon la tolérance.
• ___ Mise en charge complète. Pas de restrictions.

En marchant

1. Établir l’équilibre.
2. Avancez les deux béquilles.
3. Avancez avec la jambe blessée.
4. Appuyez avec force et de manière égale sur les poignées. Passez à travers les béquilles avec votre bonne jambe. Gardez à l’esprit les limites de poids.
5. Retrouvez votre équilibre.
6. Répéter.

Méthode de marche alternative

1. Établir l’équilibre.
2. Bouge toi tous les deux béquilles et votre jambe blessée vers l’avant en même temps.
3. Appuyez de manière égale sur les poignées et avancez avec votre bonne jambe. Gardez à l’esprit les limites de poids.
4. Retrouvez votre équilibre.
5. Répéter.

Monter les escaliers

Monter les escaliers

1. Tenez-vous à environ une longueur de chaussure de la marche du bas et faites face aux escaliers.
2. Montez avec la bonne jambe. Retrouvez votre équilibre.
3. Déplacez la jambe blessée sur la marche, puis les béquilles.
4. Répétez l’opération pour chaque escalier.

Descendre les escaliers

1. Tenez-vous en haut des escaliers, face aux marches. Déplacez les deux pieds vers le bord de la marche.
2. Placez les béquilles sur la marche suivante et mettez votre poids sur les poignées.
3. Descendez avec votre jambe blessée et retrouvez votre équilibre.
4. Descendez avec votre bonne jambe.
5. Répétez l’opération pour chaque escalier.

Méthode alternative

Une main courante peut être utilisée pour monter et descendre les escaliers. Placez les deux béquilles ensemble et tenez-les sous un bras. Saisissez la main courante avec l’autre main et suivez la même séquence que celle décrite ci-dessus.

Transferts

De la position assise à la position debout

1. Glissez vers l’avant jusqu’au bord de votre siège.
2. Placez les deux béquilles dans la main opposée à la jambe blessée.
3. Avec une main sur la poignée de la béquille et l’autre sur l’accoudoir du fauteuil, poussez jusqu’à la position debout. RAPPELLES TOI votre limite de port de poids !
4. Retrouvez votre équilibre. Déplacez ensuite une béquille de l’autre côté de sorte que les béquilles soient maintenant sous les deux bras.

De debout à assis

1. Reculez jusqu’à ce que vous sentiez le bord de la chaise derrière vos jambes.
2. Retirez les béquilles sous vos bras.
3. Placez les deux béquilles dans une main.
4. Atteignez le bras de la chaise avec votre main libre et abaissez-vous lentement sur la chaise.

Pour prévenir les chutes

• Assurez-vous que vos béquilles sont en bon état. Les béquilles doivent avoir des embouts en caoutchouc rainurés recouvrant le bas de chaque béquille. Assurez-vous que les supports des aisselles et les coussinets des poignées sont en bon état.
• Portez des chaussures à talons bas et à nouer pour un meilleur maintien.
• Évitez les carpettes et les planchers cirés.
• Soyez prudent lorsque vous marchez sur des surfaces mouillées ou glissantes.
• Vérifiez le bas des béquilles et retirez le gravier des rainures après avoir marché à l’extérieur.
• Si votre béquille est endommagée, jetez-la et remplacez-la par une nouvelle béquille.

RAPPELLES TOI: Ne vous appuyez pas sur les supports des aisselles. Soutenez votre poids en utilisant les poignées des béquilles.